2026年2月5日の記録

体重　66.7−65.9

夜9時半ごろ就寝　←

朝6時起床

朝方体の重さを感じました。

白湯マグ３杯

朝　6時ごろ

ご飯120グラム、卵、味噌汁

昼　12時過ぎ　車中で

おにぎらず（豚グリル）、レタス

おやつ　午後6時ごろ

デーツ3個

夜　午後8時半過ぎ

カッペリーニ、トマトソース、チーズ、グリーンピース、大根

エクササイズ

なし

出張でした。

10時に出発して帰ってきたのが8時半。

長い1日でした。

明日からダイエット企画始めます。