体重 65.9−65.8 朝方トイレに起きました。
夜10時過ぎ就寝
朝7時起床
まだ疲れが溜まっている感あり。
白湯マグ３杯
朝 8時ごろ
ご飯100グラム、インスタント味噌汁、卵
昼 12時過ぎ
ご飯150グラム、豚肉グリル105グラム、レタス、デーツ3個
夜 6時半ごろ
鯖塩焼き、大根とひき肉の煮物、春菊とトマトとレタスのサラダ（キューピーごまドレ）、大根、粉吹き芋
エクササイズ
エアロバイク30分
ストレッチ
歩数 朝10時から5168歩
今日は昨日届いたスマートウォッチを使い始めました。
まだ慣れなくて、設定していなかったり間違って使ったりもありますが、
やっと歩数を測れるようになります。
今日しか時間がなかったので、
韓国食材店に足を伸ばして買い物をしてきました。
子供のためが主眼でしたが、
ここ数日の夕飯のおかずも仕入れられました。
どーも疲れが残っています。
歳かしらね。
同僚がミーティングを忘れてスキップしました。
忙しすぎて忘れたことは私もあるので、
それを咎めはしませんが、
忘れてた、と言った後で、
別の最もらしい言い訳を改めて書面でもらうと萎えるなあ。
久しぶりに和食で固めた夕飯、
作るのも食べるのも楽しかったです。