2026年2月7日の記録

体重　66.9−66.4

一昨日のパスタでしょうか。

そう思いたい。

夜9時半就寝

朝5時半起床

白湯　マグ３杯

朝　7時前

ご飯120グラム、卵、味噌汁

昼　11時45分ごろ

ご飯150グラム、鴨肉と豆、レタス、デーツ3個

夜　6時半ごろ

青梗菜蒸し、回鍋肉、グリルポテト、大根

エクササイズ

エアロバイク30分

歩数　5779歩

ダイエット企画のため、意識して脂肪分摂取を減らしています。（いるつもりです。）