体重 66.4−65.7
おお、下がった
夜10時ごろ就寝
朝6時起床
朝の白湯 マグ３杯
朝 6時40分
ご飯120グラム、卵、味噌汁（豆腐、わかめ）
下痢しました。なぜ。
昼 12時前
ご飯150グラム、豆、豚肉、レタス、デーツ3個
夜 6時半過ぎ
サブウェイ ベジジャイアント（パンは食べず）６インチ、ギリシア風野菜の煮込み、大根と豚ひき肉の煮物、のり
エクササイズ
エアロバイク30分
ストレッチ15分
寝る前に蜂蜜レモン白湯
朝の味噌汁はいつも韓国の味噌を使っています。
味噌も含め、材料全てを一気に入れて、
ぐつぐつ煮るだけなので、
簡単なのが理由です。
今日は韓国味噌を一つ使い終わったので、
日本の味噌を使ったら、
味が全然違う。
日本人なんでしょうね、久しぶりの味にホッとして、
しみじみ美味しいと思いました。
韓国味噌も美味しいと感じるのに、不思議です。
今日は大人しく働きました。
寒いのでベッドで座って働きました。
エクササイズもできました。
夕飯は、オットが和食に飽きたらしく、
デリバリーを頼みたいということで、
サブウェイになりました。
ダイエット企画中なので、
小麦粉は避けました。