体重 66.9−66.1
夜１１時前就寝
朝６時過ぎ起床
白湯 マグ３杯
朝 ７時前
味噌雑炊
炊飯器が使えなかったので、
いつもの味噌汁の具で雑炊にしました。
オットを散髪に連れていく。
公共交通では面倒臭いところなので、
車で連れて行ってあげました。
待っている間、カフェでルイボスティーを飲みながら仕事
割と早く終わって合流してくれたので、
帰りがけにちょこちょことした買い物をして、
洗車をして帰ってきました。
お昼 1時30分過ぎ
乾燥オートミール65グラム、豆と鶏肉合わせて110グラム、ラタトゥイユ
夜
お誕生日なので、オットが私の好きなレストランに連れて行ってくれました。
とてもおいしかった。
まんぼさんもおめでとう。お互い良い一年にしましょうね。
エクササイズ
ストレッチ
誕生日だというのに働き詰めでしたが
（それはみんな同じ）←
家族に祝ってもらってとても幸せを感じた1日でした。