数秘術&カウンセリングで
母娘関係、子育て、生きづらさを
劇的に改善する心理カウンセラー
She’s counseling, Japan代表の ゆか です
（シーズ カウンセリング ジャパン）
年内で終了予定です！
〜モニター様 募集〜
今日の数秘＆カラー
「 No.1 & Red 」
∞ 始まり と 行動力 ∞
はじまり 行動力 意志力 決断力の象徴です。
しのごの言わず、始めなさい。
言い訳は聞き飽きましたよ。
今日のメッセージは以上です。
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↓↓↓更新しました
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はじまりの「1 」の日に更新してみますね。
【瞑想の習慣化】
（数の瞑想）
まずは吐くことだけを意識して
数を1から10まで数える間に
ゆっっくり深呼吸。
（立禅、立ったまま瞑想）
立ったまま深呼吸。
瞑想はいつでもできる、ということを
意識してみて下さい。
通勤電車、仕事中、何でもない時に。
疲れた時、心がざわついた時。
特に、
少しでもイラっとした時は深呼吸する。
これを習慣化してみてください。
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