数秘術&カウンセリングで
母娘関係、子育て、生きづらさを
劇的に改善する心理カウンセラー
She’s counseling, Japan代表の ゆか です
（シーズ カウンセリング ジャパン）
年内のご予約まで！
〜モニター様 募集〜
今日の数秘＆カラー
「 No.5 & turquoise」
∞ 変化とチャレンジ ∞
今日は
数秘でみる「5 turquoise 」の日です。
自由 好奇心 変化 拡大 の象徴です。
あなたは
「もう歳だからね」 なんて
自信がなくなること ありますか？
そこであきらめるのか。
それとも
今の自分に合うものを選択して、
変化していくのか。
「変化」に「挑戦」した人は、
いつまでも若々しくいられます。
例えば、
年齢相応の役柄を演じる女優さんは、
むしろ若々しく見えます。
その時々で自分に合うものに
自由に変えていけば良い。
この年齢だからできるものを
経験から選択していく。
新たなものを取り入れるのも好奇心です。
そうやって、
変化や自由を取り入れていく姿が
軽やかに若々しく見せるのです。
年齢から自分をあきらめて、
変化に対して怠惰な態度が
老けて見えるのです。
新たな変化はあなたの視野を広げ、
人生を拡大させていくことでしょう。
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瞑想が習慣になることで
私はイライラから抜け出しやすくなりました。
習慣化はスモールステップの
繰り返しです。
「最初に感じた悩みが
少し軽くなったように感じる。」
と声もいただきましたよ。
ありがとうございます！
・
立ったままで深呼吸。
静かに息を吐くことから。
まずは3回 口から吐く。
ふー、ふー、ふーーーっ。
鼻から吸って、
また 3回 口から吐く。
ふー、ふー、ふーーーっ。
最後。
鼻から吸って、
また 3回 口から吐く。
ふー、ふー、ふーーーっ。
肺から空気を押し出すように。
あとは自由に。
鼻呼吸をゆっくり静かに繰り返す。
これも立派な瞑想です。
座禅と反対に「立禅」もあるのです。
通勤電車で。
イライラした瞬間。
ショックな出来事に直面したとき。
深呼吸。
この繰り返し。
まず
ゆっくり静かに呼吸することを
生活のあちこちで意識してくださいね。
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