数秘術&カウンセリングで
母娘関係、子育て、生きづらさを
劇的に改善する心理カウンセラー
She’s counseling, Japan代表の ゆか です
（シーズ カウンセリング ジャパン）
年内いっぱい！
〜モニター様 募集〜
今日の数秘＆カラー
「 No.4 ＆ Green 」
∞ 安定 と 現実性 ∞
今日は数秘でみる「4 Green」の日です。
などのイメージ。
人間は1人で生まれて1人で死にます。
だから誰に頼ることもなく、
自分のルールで生きればいい。
それはたしかに事実です。
心が折れそうになることだってあります。
そうするとやはり、
他者との協力関係も必要なのです。
心の根っこはしっかりと自分が
ハンドリングして下さい。
そうすれば、
誰かに自分のルールを侵害されても
平気になります。
根っこが揺れた時に、怒りがわくのです。
それはその人のルール。
これは私のルール。
あなたがしっかりと
自分の心の根っこを生やしていれば、
グラグラ揺れることはないのです。
・
人間は1人で生まれ、1人で死んでいく。
でも、それももう疲れた。
そんな時は、自然の力があなたを
助けてくれますよ。
「4 Green」は「自然」を象徴します。
時には静かな森の中で、
自然の持つ穏やかさ、力強さを感じる。
森にはマイナスイオンもフィトンチッド
もあります。
心身ともに癒してくれます。
疲弊していた心と体が
バランスを取り戻していきます。
自然はあなたを助けてくれますよ。
そんなに大したことなさそうですか？
もっと高次のエネルギーや、
ヒーリングがお好きですか？
それは一過性のものに過ぎません。
長く、あなたの心を安定させてくれるもの。
それは「信頼し感謝する心」です。
信頼してゆだねてみる。
すると安心が生まれます。
癒しの効果も上がります。
地球で共存しているこの自然。
その力を「信頼」することも
時には味わって下さいね。
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瞑想が習慣になることで
私はイライラから抜け出しやすくなりました。
習慣化はスモールステップの
繰り返しです。
「最初に感じた悩みが
少し軽くなったように感じる。」
と声もいただきましたよ。
ありがとうございます！
・
立ったままで深呼吸。
静かに息を吐くことから。
まずは3回 口から吐く。
ふー、ふー、ふーーーっ。
鼻から吸って、
また 3回 口から吐く。
ふー、ふー、ふーーーっ。
最後。
鼻から吸って、
また 3回 口から吐く。
ふー、ふー、ふーーーっ。
肺から空気を押し出すように。
あとは自由に。
鼻呼吸をゆっくり静かに繰り返す。
これも立派な瞑想です。
座禅と反対に「立禅」もあるのです。
通勤電車で。
イライラした瞬間。
ショックな出来事に直面したとき。
深呼吸。
この繰り返し。
まず
ゆっくり静かに呼吸することを
生活のあちこちで意識してくださいね。
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