歌うときに一番避けたいこと

思い通りに生きる！歌う！

フェルナンデス 由布子(ユウコ)です。
初めましての方はこちらをご覧下さい。

歌う時、声を出す時のパフォーマンスで、

最も避けておきたいことは

緊張しないこと。

これは、心の緊張というよりはむしろ

身体の緊張のことです。

と言っても繋がってるので関係はあるのですがね。

参考記事

声は三位一体＋α

心の緊張は、適度であれば、「緊張感」。

集中力にもつながり、

テンション高めに歌い通せたりもして、
決して悪いことではない。

しかし、身体がカッチコチに固まるほど

緊張すると、何が問題かというと、、

まず呼吸がしっかり入ってこない。

緊張してしまい、

胸周りや、鎖骨周り、肩の筋肉、またお腹周りが

固まってしまうと、肺も動かないし

横隔膜も下がらないし。

空気がしっかり入っていかない。

そしてリズムにも影響があります。

人は背骨でリズムをとると言われてます。

(腰と言う人もいる)

身体が固まってるとリズムが取れないです。

カッチコチに緊張してる人のダンス、

見たことあります？

手足や背中に添え木が添えられてるような、、

あんな感じ。

歌にビートを感じられなくなります。

そして、声・歌にとっては身体が楽器。

共鳴器官は声帯より上の口腔、鼻腔、頭部に集中してますが、身体そのものが振動すると思って良いです。

歌っている時に、頬やあごや

口の中や首や肩等々、
ゴッチゴチに固まってる人がなんと多いことか。
そしてさらに力を入れてしまう。。


自然体で歌ってます↓

ではどうやったら緊張が取れるか。

これは普段のトレーニングで

どこまでほぐせてるかです。

ライブやパフォーマンスの際に急に

「緊張しないように！」と言ってもなかなか難しい。

普段からストレッチをしたり、

ずっと冬眠してるような箇所をほぐしたり、

また、効果的な呼吸をして、身体の中から呼吸のための筋肉をほぐしておく必要があります。

一度緩めるとそのあとはほぐしやすいし、

冬眠してるかのように固まってた場所も、

一度起きると目覚めはよくなる。

日々の積み重ねがここぞって時に生きてきますよー！

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