歌を習ったり、ちょっとでも上手になりたいと
調べると必ずでてくるのがこれ。
腹式呼吸です。
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思い通りに生きる！歌う！
フェルナンデス ユウコです。
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新規でレッスンに来た生徒さんには必ず
「習ったことがあるか」
習ったとしたらどう学んだかを確認します。
そうすると
なんとなくわかってるけど口で説明できない
という人もいれば
全然違うことを言う人もいれば、
ものすごく難しいと思ってる人もいます。
時々カラオケ教室に通ってるという
（付き合い程度らしいけど）実家の母にも
一度聞いてみたことがあります。
腹式呼吸してるわよ～
お腹膨らますんでしょ
でも疲れるのよね〜
とやってくれました。
が、、、、
首元、鎖骨がハッキリ見えるほど吸い込んで、
肩が上がっています。
ヲイ！それは胸式呼吸！
間髪入れず突っ込みました。
そうそう、
お腹膨らますんでしょ
と言っていた母。
この
「腹式呼吸はお腹を膨らます」
という知識が先走ってしまい、
お腹を膨らますことそのものが
目的になってしまっていた模様。
胸式呼吸で肩と胸を上げて息してるのに
その状態で無理やりお腹を膨らませてる。
そりゃ疲れるわな(*´ω｀*)
腹式呼吸はそんなに疲れるものではありません。
その上とっても簡単。
腹式呼吸は横隔膜の上下運動が主軸となり
肺の気圧に変化が起こることで
勝手に空気が入ってくるもの。
更に細かい説明は端折りますが
（レッスンではきちんと説明してます！）
（１）
口から息をしっかり吐きながら
おへその下１０センチ位をぎゅーっと力強く押す。
しっかり押してね！
（２）
そして息を吐ききったら
力を入れていた手を緩めてお腹を戻す。
この時息は自然に任せて。
そしたら自然と空気は入ります。やってみて！
これで入らない人は
（１）で吐く力が弱いか
（２）で手を緩めてお腹を戻した時
息を止めてるか
のどちらかです。
自分の身体の中にしっかり意識を向けて
感じ取って下さいね。
必ず空気は入りますよ！
