前回のつづき

副交感神経優位な状態する簡単な方法は、入浴方法です。

ぬるめのお風呂に下半身浴します。体の中には血液がながれていますから、下半身で温められた血液が全身に循環することで体全体が温まりリラックス効果を生み、さらに、ぬるめのお風呂にはながくつかるようにし、体の芯から温まるようにしてください。冷やすより温めたほうがいいみたいです。リンパ球の産出をうながし、体循環がよくなり体の新陳代謝がうながされますので体は温めてあげてください（＾＾）
簡単です。これだけです。これで副交感神経優位になり体がリラックスし、ここちよい眠りにつけるようになります。また、手の甲に副交感神経支配の経絡があります。

副交感神経を優位にして健康な体づくりを心がけましょう！

副交感神経と薄毛の関係

副交感神経って言葉を聞いたことがありますか？

あなたの体の中には自分の意思とはうらはらにあなたの生命を維持するために勝手に働きかけをしている神経があるのです。
それを自律神経といいます。自律神経失調症とかいう言葉を聞いたことはありませんか？この病気がどうというわけではありませんが･･･
また、自律神経というものは二つに分かれています。体の緊張と活発性をつかさどる交感神経と体をリラックスさせリンパ球の産出をうながす副交感神経です。
体はこの二つが調整しあって健康な体を維持しています。

ここでみなさんの体をどちらよりの体にしたほうがいいのかといいますと、副交感神経支配にしたほうがいいのです。
では、交感神経支配にするとどうなるかというと、体がいつも緊張した状態になり、イライラしたり、ストレスを感じたり･･･
こう聞いただけでもいやになりますよね？やはり、ストレスを感じることが多いと答えた人は癌にかかりやすいそうです。
副交感神経に支配されると、体はリラックスでき、体の中の病気を治したり、はたまた癌細胞におかされた体を治したりと驚くべき力を持っているのです。

でも本当は何も不思議に思うことは無いのです。だってこれは本来生まれたときから、あなたの体に備わった力なんですから
ただ、うまく使いこなせていないだけなんです。
今ではこのように、本来備わっている力を最大限に引き出し体を一番いい状態にもっていく、「自然治癒力」に関心が集まっています。
医学では「免疫学」と呼ばれる分野にあたるようですが、この交感神経、副交感神経の秘密を知るうちに病院になんて行かなくても病気なんて治るんじゃないのかな？
なんて思えてくるくらいすごい力なんです(^^)

さて、それでは、副交感神経優位な体にするにはどうするのかというと、体をリラックスさせてやればいいのです！


つづく・・

合成リンスによる障害について

リンスの中身は柔軟仕上げ剤と同じ成分
（陽イオン界面活性剤といいます）です。

合成シャンプーに使われている界面活性

剤（陰イオン界面活性剤です）より毒性が

強力で、殺菌剤や帯電防止剤としても使

われているものです。また、香りを残すた

めに十分すすぎをしない人が多いので、

頭皮や毛髪に与える影響はシャンプーよ

りも強く、まるで塗布実験をしているような

ものです。香料などの添加物が障害を更

にひどくするのですガーン

リンス・イン・シャンプーは問題！？
シャンプーとリンスが一体になったもので

一緒にするために安定剤などの様々な添

加物が入っています。それだけ複合的な

障害の危険性があります。中には、シャン

プーの洗浄成分がほとんど入っていない

ものもあります。香料とリンス成分だけで

洗浄成分が入っていないということは、

「毎日シャンプーする必要はなく、香りを

つけるだけでよい」とメーカーが言ってい

るようなものですよね叫び

ストレスについて

精神的負担でストレスが積もると副腎皮質の機能が著しく

亢進し全身に様々な症状が現れます。抜け毛もストレスが

原因で発生します。

ストレスが増えると細胞を老化させる身体の酸化(さび）の

原因となる活性酸素を増殖させ毛母細胞の働きを阻害し

ます。また、副腎皮質がストレスホルモンを分泌させると

毛細血管が収縮し頭皮の血行が悪くなります。

また頭皮が過敏になり、フケが多くなったり炎症を起こし

たりします。仕事や人間関係でストレスを感じても、現在

の環境を変えることは大概の方は困難なことだと思いま

す。まして現代社会において全くストレスを感じない人な

んているはずはないでしょう。基本的なことですが適度な

運動や十分な睡眠、リラックスできる時間を作ることがス

トレスを溜め込まない方法です。またストレス解消には、

五感で感じる心地よさ、特に嗅覚と感触の効果が大き

いと言われます。良い香りを嗅ぐと、免疫を高める物質

の分泌が促進され気分がリラックスし元気が出てきま

す。アロマテラピーなどはストレス解消にかなり効果が

あるといえます。アロマの香りと心地よいリラックスした

時間を取ることをお進めします！

頭皮のマッサージは必要？

頭皮のマッサージは、頭皮の毛細血管を活性化します。

つまり頭皮への血行を促進し、ストレスをとり、自律神経

の調整をします。自律神経の働きが活発になる事により

ホルモンなどの内分泌の働きや、免疫の働きも活発に

なる。要は、畑で穀物を育てるために肥えた土壌の質が

大切なのです。土壌が肥えていないと元気な作物は育

たず実がなりません。頭皮もこの原理と同様です。どん

なに素晴らしい育毛剤、発毛剤を使っても実際に毛髪を

生成する頭皮環境が整っていないと生えてくるものも生

えてきません。

薄毛のメカニズム

薄毛に何が良いのか検証


●合成シャンプーによる障害
①.頭皮・・・合成界面活性剤の持つ浸透力は強力でしかも、本来皮膚か

　ら入り込まない物質（アレルギー，接触刺激，皮膚毒性，発ガン性のお

　それのあるものなど）でも入り込みやすくしているといわれています。

　皮膚障害はもちろんの事、皮膚を通して内蔵（特に肝臓）にまで障害を引

　き起こす可能性は十分にあります。
　ラットを使った塗布実験では、合成シャンプー原液を塗布した場合、

　５～６日目頃から強い皮膚障害を起こし、１５日には皮膚がはげ落ち

　てしまう結果が出ています。
　頭のかゆみ，フケ，抜け毛，カサブタ等はストレスが原因だと自分を

　納得させてしまう人が多いのですが、実は合成シャンプーによって

　頭皮が悲鳴をあげている表れなのです。


②.毛髪・・・合成シャンプーを使いつづけると毛髪にどのような影響が出

　るのでしょうか？右の写真と下の写真を見れば一目瞭然です。毛髪表

　面のキューティクルがボロボロになり、ひどい場合は、キューティクル

　が消失しています（写真Ｄ）。それと比較して石けんシャンプーを使って

　いる人の毛髪は、キューティクルがきれいに並んでいます。

　キューティクルがなくなってしまった髪の毛は、艶がなく、茶色っぽくな

　り細くなります。毛が細いので風が通りやすいため、一見サラサラとな

　びいてコマーシャルの髪のようですが、腰が弱く、徐々に抜け毛がひど

　くなって、養毛剤やかつらに頼らなければならなくなるでしょう。
　

　　次号に続く・・・

薄毛を防止する食材！

黒い髪の毛を作る黒ゴマ

昔から健康食品として愛されてきた黒ゴマには、ナイアシンや鉄分などの必須ミネラルが豊富に含まれています。

タンパク質や植物性脂肪などの栄養分も含んでおり、食卓に欠かせない影の支え役といえます。黒ゴマは軽く炒ると香りが増し、すり鉢で擦っておくと消化が良くなります。お菓子のトッピングや薬味などに使うと良いでしょう。

ミネラル豊富なレバー

貧血予防に効果がある牛や豚などのレバーには、鉄分が豊富に含まれています。鉄分の他にも銅やナイアシン、ビタミンB群などが含まれており健康的な髪や身体を作るには最高の食品といえます。

レバーは下ごしらえとして塩水に漬けての血抜きと筋取りを行って、臭みと歯ざわりを改善する必要があります。調理法としては、レバニラ炒めなどの野菜と合わせた炒めものがお勧めです。

海からの贈り物・牡蠣

「海のミルク」とも呼ばれる牡蠣は、亜鉛を豊富に含んでいます。

亜鉛不足による味覚障害が問題視されている現代において進んで摂取した食材といえます。牡蠣は「最後にRの付く月」である9月から4月が旬といわれ、3月から8月までの産卵期を迎えた牡蠣は味が落ち当たりやすいので避けるのが一般的です。

牡蠣は剥き身と殻付き、生食用と加熱用に分けられます。剥き身の牡蠣は片栗粉と水で下洗いすると生臭さが抜けます。カキフライや酢の物、焼き牡蠣などの調理法が人気です。

緑黄色野菜で血行促進！

カボチャやほうれん草などの緑黄色野菜には、細胞分裂を助けるビタミンＢ群や血行を促進するビタミンＥなどのビタミンが豊富に含まれています。

ビタミンＢ群・ビタミンＥは熱に強く、炒めたり茹でたりしても壊れない性質を持っています。調理法としては温野菜やカレー・シチューなどの煮込み料理が最適です。

2010年　謹賀新年！


薄毛の悩み相談、何でもお聞きします。


本年も謹んでお慶び申しあげます。


２０１０年薄毛改善アップに向けスタッフ一同全力で戦っていきますチョキ



来年もヨロシクです！

お正月に向けてのんびりくじ体を労わりましょう(^∇^)！！


睡眠

睡眠不足は髪の成長をさまたげてしまいます。そして過剰に皮脂

が分泌され、頭皮が脂性になり毛穴をふさぐ原因になります。
また夜型の生活習慣を過ごしていると、ホルモンバランスが崩れ

ヘアサイクルも乱れてしまいます。髪の毛を健康に保つためには

十分な睡眠をとりゆっくりと体を休めることが大切です。

たまの寝正月もよろしいのでははてなマーク


食事
高カロリー、高脂肪の食事をさけ、バランスよく食べることで健康で

つやのある髪の毛が育ちます。髪に必要な栄養素は、良質なタン

パク質で豆腐や納豆などの大豆製品にふくまれます。またアミノ

酸がふくまれる小魚やジャコ、鉄分をふくむアサリやシジミ、ビタ

ミンやミネラルをふくむ緑黄色野菜なども、体調を整える大切な

栄養素です。アルコールは適度にとり入れることで、血行もよく

なり、ストレス解消効果もあります。しかし、過度の摂取は抜け

毛を促進してしまいます。飲み過ぎない程度に飲酒をしましょう。