前回のつづき

副交感神経優位な状態する簡単な方法は、入浴方法です。

ぬるめのお風呂に下半身浴します。体の中には血液がながれていますから、下半身で温められた血液が全身に循環することで体全体が温まりリラックス効果を生み、さらに、ぬるめのお風呂にはながくつかるようにし、体の芯から温まるようにしてください。冷やすより温めたほうがいいみたいです。リンパ球の産出をうながし、体循環がよくなり体の新陳代謝がうながされますので体は温めてあげてください（＾＾）
簡単です。これだけです。これで副交感神経優位になり体がリラックスし、ここちよい眠りにつけるようになります。また、手の甲に副交感神経支配の経絡があります。

副交感神経を優位にして健康な体づくりを心がけましょう！