TIPNESS / ティップネス
Belly Dance Fitness / ベリーダンスフィットネス
Wanderer / ワンダラー
2020年3月～2020年6月
コリオ / 振り付け
＜更新履歴＞
・2020/9/1 最終週の振付を記載
・2020/8/25 13週目の振付を記載
・2020/8/18 12週目の振付を記載
・2020/8/11 10週目と11週目の振付を記載
・2020/7/28 9週目の振付を記載
・2020/7/21 8週目の振付を記載
・2020/7/14 7週目の振付を記載
・2020/7/7 6週目の振付を記載
・2020/6/30 5週目の振付を記載
・2020/6/23 4週目の振付を記載
・2020/6/16 3週目の振付をあらためて記載。
・2020/6/9 1,2週目の振付を少し修正。3週目の振付を少しだけ記載。
・2020/6/2 1週目の振付を書き直し。2週目の振付を記載。
・2020/6/2 コロナによる休館が終わったのであらためて1週目の振付を記載
・2020/3/2 1～3週目の振付を記載(ただしメモ書き)
＜コメント＞
・文字だけの振付のメモです。動画の作成予定はありません
＜メモ＞
・ティップネス(ベリーダンスフィットネスの紹介)
・ティップネス(アップデートの紹介)
・アーランジュ(ベリーダンスフィットネスの開発元)
・杉谷知香さん (ワンダラーのコリオグラファー)
＜ティップネスのホームページからの引用＞
ジプシーとして各地を転々とする娘、それに関わる人々、次々に起こる予想外の出来事...。郷愁の旋律の中に、女性らしい芯の強さを持つ放浪者(ワンダラー)。現代の女性にも通ずる、強さをと悲哀をも表現しつつ、踊ってください。
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1週目 6/1～ / 84カウント
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左足体重＆やや左斜め前向き＆右足を右側につま先立ちで待つ
(ブーンという音の前奏)
1-4 左手の甲を上にしてを横まで上げる＆左手を見る、手のひらを上に向ける
(右ヒット×2、右手横まで上げる、左ヒット×2、右手を胸の前)
1,2 腰を右にヒット×2＆左手を見たまま
3,4 左手を下げる＆右手の甲を上にして横まで上げる＆右手を見る、手のひらを上に向ける
5,6 腰を左にヒット×2＆右手を見たまま
7,8 静止
(リバースアンジュ、右手上、左のバレルターンもどき)
1-4 右足を前につま先立ち＆リバースアンジュ＆右手を体の前でクルっとしてから頭上まで上げる＆上げた右手の平は外向き
5-8 左ターン＆両手下げる＆左肩上げる＆右肩下げる
＃ 両手を下したままのバレルターンみたいな感じ
(右へツイストウォーク×2、右アタック3回しながら後ろを向く)
★START
1,2 右へツイストウォーク(左足を前、右足を右)＆右手こめかみ＆左手横
3,4 繰り返し
5 左足を右へ＆右手を一度下げてから左頬へ＆左手を斜め上
6-8 右アタックを3回しながら左足軸で左半回転して後ろを向く
(エジプシャンアタック×2、一歩前、ショルダーシミーで前を向く)
1,2 右足を踏んで左へエジプシャンアタック＆右手斜め上＆左手右頬
3,4 逆から
5 右足を一歩前＆両手を横
6-8 ショルダーシミー＆左半回転して前を向く
★END
(反転)
1-16 ★を逆から
(シミーしながら両手を下げる、シミーしながら両手を上げる)
1-4 エジプシャンシミー＆手の甲を下向きで両手を前方で上から下に下す
5-8 右足一歩前＆エジプシャンシミー＆手の甲を上向きで両手を横で下から上に上げる
(左アラベスク、右アラベスク)
1,2 左へアラベスク＆両手を内から外回し
3,4 右足、左足と踏む
5,6 右へアラベスク＆両手を内から外回し
7,8 左足を踏む
(フィギュアエイトをスロー、クイック、クイック、左ターン)
1,2 右足を右に出す＆右のフィギュアエイト＆両手を胸の前で右へ揺らす
3 左のフィギュアエイト＆両手を胸の前で左へ揺らす
4 右のフィギュアエイト＆両手を胸の前で右へ揺らす
5-7 左ターン＆右手を頭上で回す
8 右足を右へチョン＆左斜め前を向く＆右手を上＆左手を横
(アンジュしながら右手下す×2、足揃えてツイスト、右ターン)
1,2 アンジュ＆右手首を捻りながら右手を下す
3,4 繰り返し
5 右足を揃える＆つま先立ち＆右斜め前を向く＆両手横＆左腰を前にツイスト
6 両踵を下す
7 右ターン＆両手閉じる
8 右足を右へチョン
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2週目 6/8～ / 32カウント
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(右足を前、横、前、左足を前、横、前)
1 右足を左斜め前へ踏む＆腰を前にアタック＆右手横＆左手斜め上
2 右足を横へ踏む＆腰を後ろにアタック
3 1を繰り返し
4 左足を左へ踏む＆右手斜め上＆左手横
5-8 1から4を逆から
(右足を前、後ろ、前、弧を描きながら左後方へ右腰後ろへツイストしながら移動)
1-4 1から4を繰り返し
5 左後方へ弧を描く経路で＆左足を後ろへ＆右腰を後ろへツイスト＆右手斜め上＆左手横、右足を左足に揃える
6 繰り返し
7 繰り返し
8 左足右足と踏んで揃える＆右手横＆左手斜め上
(弧を描きながら右前方へ左腰後ろへツイストしながら移動、チュチュシミーで後方へ移動)
1-4 5から8を逆から(右前方へ弧を描く経路で左腰を後ろへツイストしながら移動)
5-8 右斜め前を向く＆チュチュシミーで後方へ4歩移動＆両手を上から下に下げる
(チュチュシミーで前方へ移動、後方を向く、エジプシャンシミー、前方を向く)
1-3 左斜め前を向く＆チュチュシミーで前方へ4歩移動＆両手を下から上まで上げる
4 チュチュシミーをしながら後ろを向く
5,6 エジプシャンシミー＆手の平を外側に向けながら両手を上から横に下す
7,8 左半回転で前を向く
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3週目 6/15～ / 32カウント
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(右へステップタッチ、前へステップタッチ)
1 右足を右へ出す
2 左足を寄せる＆左腰を前にツイスト
3 左足を左へ出す
4 右足を寄せる＆右腰を前にツイスト
5 スタジオ左側を向く＆右足を右へ出す
6 左足を寄せる＆左腰を前にツイスト
7 左足を左へ出す
8 右足を寄せる＆右腰を前にツイスト
(左へステップタッチ、後ろへステップタッチ)
1 スタジオ後側を向く＆右足を右へ出す
2 左足を寄せる＆左腰を前にツイスト
3 左足を左へ出す
4 右足を寄せる＆右腰を前にツイスト
5 スタジオ右側を向く＆右足を右へ出す
6 左足を寄せる＆左腰を前にツイスト
7 左足を左へ出す
8 右足を寄せる＆右腰を前にツイスト
(右ターン、4歩下がる)
1 右足を踏む
2 左足をかける
3,4 右ターン＆両手下げる
5 右足1歩後ろ＆体を右に捻る＆両手を左右に伸ばす
6 左足1歩後ろ＆体を左に捻る＆右肘は伸ばしたまま＆左肘曲げる
7 右足1歩後ろ＆体を右に捻る＆右肘曲げる＆左肘伸ばす
8 左足1歩後ろ＆右膝少し上げる＆体を左に捻る＆両手を左右に伸ばす
(4歩前進、右足チョン右腰ドロップ、右足キック、左ターン)
1-4 右足から4歩前進＆両手を横から上へ上げる
5 右足を前にチョン＆右腰ドロップ＆右手横＆左手上
6 右足を軽くキック
7,8 左ターン
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4週目 6/22～ / 16カウント
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(スリークォーターシミー、右腰ドロップ×2、左腰ドロップ×2)
1-4 右からスリークォーターシミー×4＆両手を下から横まで上げる
5,6 右足を前にチョン、右腰ドロップ×2＆右手横＆左手こめかみ
7,8 右足を後ろに下げる＆左足チョン、左腰ドロップ×2＆右手こめかみ＆左手横
(胸アップ×2、胸左ロール、右肩左肩右肩、左ターン)
1,2 左足を引いて揃える、胸アップ×2＆両手横
3,4 胸を正面から左ロール
5,6 右肩、左肩、右肩を前にヒット
7,8 左足をかけて左ターン(左斜め前を向く)
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5週目 6/29～ / 32カウント
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(前後ステップ4歩で右移動しながらアンジュ)
1-8 右足前、左足後ろですま先立ちの前後ステップをしながら右前方へ4回移動＆アンジュレーション×4＆右手を左から右下へ円を描くように回す＆左手は横
(左腰バーティカルで左足8の字×2、左腰ドロップ×3)
1,2 左腰は後ろから前へのバーティカルエイト＆足は少し浮かせて後ろから前へ8の字＆右手こめかみ
3,4 繰り返し
5-8 前方で左腰ドロップ、後方で左腰ドロップ、前方で左腰ドロップ
(前後ステップ4歩で左移動しながらアンジュ)
(右腰バーティカルで右足8の字×2、右腰ドロップ×3)
1-16 上記16カウントを逆から
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6週目 7/6～ / 32カウント
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(右オミ、リバースアンジュ、左オミ、リバースアンジュ)
1,2 右のオミ＆両手は腰の横
3,4 リバースアンジュ(胸は最後に戻す)
5,6 左のオミ
7,8 リバースアンジュ(胸は最後そのまま)＆両手を上に上げる
(右腰ドロップ、左腰ドロップ、腰を左からダウン×4、髪をかき上げる)
1 右足を少し前に着く＆右足つま先立ち
2 右腰ドロップ
3 右足を後ろに下げる＆左足つま先立ち＆両手横
4 左腰ドロップ
5,6 左足を引いて揃えて＆左腰ダウン、右腰ダウン、左腰ダウン、右腰ダウン
7,8 両手で髪をかき上げる
(左マイヤー、左リバースマイヤー、右マイヤー、右リバースマイヤー)
1,2 左足を少し左に出しながら左マイヤー
3,4 左足を戻しながら左リバースマイヤー
5-8 逆から
(右腰アップ×3、左腰ダウン×2、右ターン)
1-4 右足を前に着く、右腰アップ×3＆両手を下から上まで上げる(手の甲上向き)
5,6 左足を前に着く＆左腰ダウン×2＆両手を横まで下す
7,8 右ターンで左斜め前向く
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7週目 7/13～ / 36カウント
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(音余りの4カウントで両踵ドン×4)
1-4 両踵ドン×4しながらエジプシャンシミー＆両手を下から横まで上げる(手の平上向き)
(左足シャッセ、右足シャッセ、左足・右足、左足・右足と踏みながら右後方を向く)
1,2 左方向へ左足からシャッセ＆両手を左へ振る
3,4 左方向へ右足からシャッセ＆両手を右へ振る
5 左足を左へ踏む＆左手を横に伸ばす
6 右足をその場で踏む
7 右側から右後ろを向きながら＆左足を右後ろへ踏む
8 そのままの向きで＆右足を右後ろへ軽く踏む
(右足を前後に踏みながらスリークォーター、ドロップキック、左ターン)
1,2 左側から左前を向き＆右足を左前へ踏む＆スリークォーターシミー＆両手を真上で左へ揺らす
3,4 右足を右後ろへ踏む＆スリークォーターシミー＆両手を真上で右へ揺らす
5,6 右足を前にチョンと着く、ドロップキック
7,8 左ターン
(右足シャッセ、左足シャッセ、右足・左足・右足・左足と踏みながら左を向いてから正面を向く)
1,2 右方向へ右足からシャッセ＆両手を右へ振る
3,4 右方向へ左足からシャッセ＆両手を左へ振る
5 右足を右へ踏む＆右手を横に伸ばす
6 左足をその場で踏む
7 左側から左を向きながら＆右足を左へ踏む
8 正面を向きながら＆左足を左へ踏む
(左足上げる、右足上げる、左膝上げる、右ターン)
1,2 右足をその場で踏む＆左腰を後ろから前へ捻る＆左足を少し浮かす＆両手を真横
3,4 左足をその場で踏む＆右腰を後ろから前へ捻る＆右足を少し浮かす＆両手をもう少し上げる
5,6 右足をその場で踏む＆左腰を後ろから前へ捻る＆左膝を上げる＆両手を真上まで上げる
7,8 右ターン
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8週目 7/20～ / 64カウント
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2週目と3週目の動きと同じ
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9週目 7/27～ / 48カウント
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1-16 1週目の16カウントと同じ
(右アタック×2、スネークアーム×4、左アタック×2、アンジュ×2)
1,2 右アタック×2
3,4 右からスネークアーム×4
5,6 左アタック×2
7,8 アンジュレーション×2＆両手首をウネウネさせながら両手を上から下へ下す
(両踵ドン、エジプシャンシミー、右ターン)
1 右斜め前を向く＆両踵ドン＆両手上
2-4 両手を下へ下しながら＆エジプシャンシミー
5-8 右ターン
(右アタック、上半身右、顔右、左アタック、上半身左、顔左)
1,2 右アタック、上半身を右へ向ける、顔を右へ向ける
3,4 静止
5,6 左アタック、上半身を左へ向ける、顔を左へ向ける
7,8 静止
(エジプシャンシミー、左膝アップ、エジプシャンシミー、右膝アップ)
1,2 エジプシャンシミー＆両手はお尻の横
3 左膝上げる＆右手横＆左手こめかみ
4 静止
5,6 エジプシャンシミー＆両手はお尻の横
7 右膝上げる＆右手こめかみ＆左手横
8 静止
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10週目 8/3～ / 32カウント
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(アンジュしながら右移動、歩きながら右ターン)
1-4 前後ステップで右へ移動＆アンジュレーション×2＆右手横＆左手上
5-8 右足から4歩歩きながらの右ターン＆左手頭上
(右スモールヒップサークル×2、バーティカル×3)
1-4 右にちょっと移動しながらのスモールヒップサークル×2＆左手頭＆右手横
5-8 左腰を後ろから前にバーティカル、右腰バーティカル、左腰バーティカル＆両手内回し
(アンジュしながら左移動、歩きながら左ターン、左スモールヒップサークル、バーティカル×3)
1-16 全て逆から
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11週目 8/10～ / 36カウント
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(右ターン)
1-4 右ターン＆両手をたたむ
＃ 音余りの4カウント
(右ビッグサークル)
1-8 右のビッグサークル＆両手を広げてから＆右手あご＆左手を右肘
(左ビッグサークル、左バレルターン)
1-4 左のビッグサークル＆両手を広げてから＆左手あご＆右手を左肘
5-8 右足を前にかけての左バレルターン
(リバースアンジュ、リバースアンジュ、右腰ダウン×4)
1,2 右足を一歩前＆リバースアンジュ＆両手後頭部
3,4 左足を一歩前＆リバースアンジュ＆両手後頭部
5-8 右足を一歩前＆右腰ダウン×4＆両手を上から下に下げる
(左向いて右アタック、横移動、顔を正面、左ターン)
1,2 足の位置はそのままで左を向く＆両手を前で重ねる＆右アタック
3,4 右足、左足と左(スタジオ後方)に移動＆顔は正面(スタジオ左)
4.5 顔を右(スタジオ正面)
5-8 左ターン
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12週目 8/17～ / 64カウント
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(1週目とほぼ同じ動き)
(右へツイストウォーク×2、右アタック3回しながら後ろを向く)
★START
1,2 右へツイストウォーク(左足を前、右足を右)＆右手こめかみ＆左手横
3,4 繰り返し
5 左足を右へ＆右手を一度下げてから左頬へ＆左手を斜め上
6-8 右アタックを3回しながらちょっとだけ左を向く(1週目とは異なり後ろは向かない)
(エジプシャンアタック×2、一歩前、ショルダーシミーで前を向く)
1,2 右足を踏んで左へエジプシャンアタック＆右手斜め上＆左手右頬
3,4 逆から
5 右足を一歩前＆両手を横
6-8 ショルダーシミー＆左足、右足、左足で少し下がる
★END
(反転)
1-16 ★を逆から
(ここまで1週目とほぼ同じ動き)
(右へ4歩移動、左バレルターン)
1 右足を右へ＆両手広げる
2 左足を右斜め前＆両手広げたまま
3 右足を右へ＆右手を頭上で回す(3,4カウントで1回転)
4 左足を右後ろへ
5-8 左のバレルターン、8で両手を上げる
(右足を前、後ろ、前、手はワカメ、左ターン)
1,2 左斜め前を向いて＆右足を前に踏む、左足をその場で踏む＆スリークォーターシミー＆両手を頭上で左に揺らす
3,4 右足を後ろに踏む、左足をその場で踏む＆スリークォーターシミー＆両手を頭上で右に揺らす
5-8 左ターン＆両手はたたむ
(左へ4歩移動、右バレルターン)
1 左足を左へ＆両手広げる
2 右足を左斜め前＆両手広げたまま
3 左足を左へ＆左手を頭上で回す(3,4カウントで1回転)
4 右足を左後ろへ
5-8 右のバレルターン
(左足を前、後ろ、お尻アップ、右足を前、後ろ、お尻アップ、左ターン)
1 右斜め前を向く＆左足を前にチョン＆右手横＆左手お尻
2 左足後ろにチョン
3 右踵を上げる(背伸び)＆左お尻アップ＆左膝軽くアップ
4 左足下す
5 左斜め前を向く＆右足を前にチョン＆左手横＆右手お尻
6 右足後ろにチョン
7 左踵上げる(背伸び)＆右お尻アップ＆右膝軽くアップ
8 右足下しながら左ターン
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13週目 8/24～ / 32カウント
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(左アラベスク、右アラベスク、後ろを向く)
1,2 左アラベスク＆両手は下から横に広げる
3,4 右足、左足と歩く
5,6 右アラベスク＆両手は下から横に広げる
7,8 左足、右足と歩きながら、右半回転で後ろを向く
(後ろ向きでエジプシャンシミー、左スモールで左90度、左スモールで左90度)
1-4 エジプシャンシミー＆両手を上から下す
5,6 左スモールヒップサークル＆90度左(スタジオ右)を向く＆両手を伸ばして頭上で左回転
7,8 左スモールヒップサークル＆90度左(スタジオ正面)を向く＆両手を伸ばして頭上で左回転
(左スモールで左90度、左足開く、右スモールで右130度、エジプシャンシミー)
1,2 左スモールヒップサークル＆90度左(スタジオ左)を向く＆両手はお尻の横
3,4 左足を左(スタジオ後ろ)に出す＆両手をプレパレーションのように左側へ
5,6 少し屈みながら＆右スモールヒップサークルで右斜め前へ回転＆左手こめかみ＆右手横
7,8 エジプシャンシミー＆両手を上から少し下す
(エジプシャンシミー、左腰ツイスト、右ターン)
1-4 引き続きエジプシャンシミー＆両手を下まで下す
5 両踵上げる＆左腰を前に捻る＆両手は横
6 両踵下す
7,8 右ターン＆両手はたたむ
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14週目(最終週) 8/31～ / 68カウント
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(右向き左エジプシャン、左向き右エジプシャン、左向き左エジプシャン、右向き右エジプシャン)
1,2 右足をその場で踏む、左足を前方に踏む(体がスタジオ右に向く)＆左エジプシャンアタック
3,4 左足をその場で踏む、右足を前方に踏む(体がスタジオ左に向く)＆右エジプシャンアタック
5,6 右足をその場で踏む、左足を前方に踏む(体はスタジオ左のまま)＆左エジプシャンアタック
7,8 左足をその場で踏む、右足を後方に踏む(体はスタジオ右に向く)＆右エジプシャンアタック
(左斜め前へ、右膝上げてからキック、左ターン、右斜め前へ)
1 左斜め前向く＆右足を左斜め前へ
2 左足を揃える
3 右足つま先立ち
4 右膝アップ
5 右足キック
6 左ターン
7 右斜め前を向く＆左足を右斜め前に
8 左斜め前を向く＆右足を揃えてつま先立ち＆右手横＆左手上
(右腰ダウン、ダウン、ダウン×2、左腰ダウン、ダウン、ダウン×2)
1 右腰ダウン
2 右膝アップ＆右腰ダウン
3 右腰ダウン×2
4 右斜め前を向く＆左足を前で爪先立ち＆右手上＆左手横
5 左腰ダウン
6 左膝アップ＆左腰ダウン
7 左腰ダウン×2
8 左斜め前を向く＆右足を揃えてつま先立ち＆右手横＆左手上
(右腰ダウン、ダウン、ダウン×2、後ろへ2歩、ジャンプ3回で前を向く)
1 右腰ダウン
2 右膝アップ＆右腰ダウン
3 右腰ダウン×2
4 静止
5,6 左側から後ろへ右足左足と2歩歩く
7,8 両足ジャンプを3回しながら左側から前を向く
(ステップタッチしながら腰ツイストの動きから)
1-32 3週目の動きと同じ
(フィニッシュ)
1 左向く＆右足を右(スタジオ前方)に出す＆右手を下から横まで上げる
1.5 左足をその場で踏む＆右手下げる
2 右足を左足の前へ
3 左足をその場で踏む
--- ここで音楽が終わる ---
4 右つま先立ち＆左手を頭＆右手は下＆上を向く