5/18(土)
昨年何回か参加した、月例の長田練に参加してきました。
Mt.FUJI 100以降、ようやく山練も再開です。
今回は初級編に参加。
今までは中・上級編に参加する事が多かったですが、日程的なところもありますが、初級編のフルマラソンの目安タイムなどを見ても、自分のレベルは初級編だと思います
今回は春美茶屋のなめこ汁をいただきました。
奥の城山茶屋のなめこ汁はすまし汁、春美茶屋はみそ汁です。
塩分が沁みます。
高尾山山頂
小仏城山からは、高尾林道を通って高尾山山頂へ。
繁華街のような混雑っぷりでした。
大見晴台からは綺麗に富士山が見られました。
高尾山山頂からは、高尾山北尾根で下ります。
高尾山北尾根は登山地図に載っていないようなマイナーコースで、長田練御用達のようです。
若干テクニカルなところもありますが、基本的に走れるダウンヒルで、ハイカーには全く会わなかったので、足が本調子だったらかなり楽しいのでは。
北尾根を下ってからは、行きに来た道を戻ります。
2km程ロードがありますが、どんどん置いて行かれると思ったら㌔445とかになってました
更に蛇滝から登り返し。
滝行をやるところですが、奥に見えるのが蛇滝かな?
蛇滝の上の登山道を抜け、1号路へ合流。
ケーブルカー乗り場の高尾山スミカで天狗焼エイド。
長田さんが高尾山山頂からショートカットして皆さんの分を購入してくれました。
(代金後払いでしたが、200円は観光地にしては安いですね)
帰りはかすみ台横の石段を降り、病院裏に出てくるルート
長田練はいつも高尾山周辺で開催ですが、天狗焼エイドは初めてという事でレアな回に来られたようです。
速いチームだったので初級編?と思う所もありましたが、Mt. FUJI以降のリハビリにはちょうどよい負荷の山練になりました。
--備忘録--
水分
・ペットボトル600㎖×2(アクエリ&水)→飲み干し
・ペットボトル500㎖追加(コーラ)→飲み干し
行動食
・黒糖わらび×1
・アミノバイタル赤×1
レースで余ったこれらを消費。
シューズ:
・Salomon Pulsar Trail
ザック:
・Paago Works RUSH 11R