5/18 山練再開 長田練＠高尾山

5/18(土)

昨年何回か参加した、月例の長田練に参加してきました。

Mt.FUJI 100以降、ようやく山練も再開です。

今回は初級編に参加。

今までは中・上級編に参加する事が多かったですが、日程的なところもありますが、初級編のフルマラソンの目安タイムなどを見ても、自分のレベルは初級編だと思います

集合はお馴染みのMt.TAKAO BASE CAMP

練習開始前にブリーフィング

先日のMt.FUJI 100で長田さんがKAI2位(日本人1位)の報告等ありました。

スタート前に集合写真

本日は参加者30名以上で大盛況のようでした。

＠Goshi Osada

人数が多いので、3チームぐらいに分かれてスタートします。

(今日は緩くで良かったのですが、速いチームに入ってしまった。)

まずは南浅川沿いのトレイルを抜け、ロードを少し走って日影沢林道へ。

途中の渡渉ポイントを通って、小仏城山の北東尾根を行きます。

北東尾根は入口が知る人ぞ知るという感じなので空いています。

(それでも結構ハイカーさんには会いましたが)

小仏城山

こちらで全体休憩。

速いチームだったので、北東尾根でもガシガシ抜かされましたが、後ろの2チームよりはかなり早く到着出来たので、ゆっくり休憩出来ました。

今回は春美茶屋のなめこ汁をいただきました。

奥の城山茶屋のなめこ汁はすまし汁、春美茶屋はみそ汁です。

塩分が沁みます。

高尾山山頂

小仏城山からは、高尾林道を通って高尾山山頂へ。

繁華街のような混雑っぷりでした。

大見晴台からは綺麗に富士山が見られました。

高尾山山頂からは、高尾山北尾根で下ります。

高尾山北尾根は登山地図に載っていないようなマイナーコースで、長田練御用達のようです。

若干テクニカルなところもありますが、基本的に走れるダウンヒルで、ハイカーには全く会わなかったので、足が本調子だったらかなり楽しいのでは。

北尾根を下ってからは、行きに来た道を戻ります。

2km程ロードがありますが、どんどん置いて行かれると思ったら㌔445とかになってました

更に蛇滝から登り返し。

滝行をやるところですが、奥に見えるのが蛇滝かな？

蛇滝の上の登山道を抜け、1号路へ合流。

ケーブルカー乗り場の高尾山スミカで天狗焼エイド。

長田さんが高尾山山頂からショートカットして皆さんの分を購入してくれました。

(代金後払いでしたが、200円は観光地にしては安いですね)

帰りはかすみ台横の石段を降り、病院裏に出てくるルート

清滝駅

下山したら駅前も結構な人出でした。

日が出ているところは暑いです。

Mt.TAKAO BASE CAMPでランチ＆Beer

ようやくここのビールにありつけました。

長田練はいつも高尾山周辺で開催ですが、天狗焼エイドは初めてという事でレアな回に来られたようです。

速いチームだったので初級編？と思う所もありましたが、Mt. FUJI以降のリハビリにはちょうどよい負荷の山練になりました。

--備忘録--

水分
・ペットボトル600㎖×2(アクエリ＆水)→飲み干し

・ペットボトル500㎖追加(コーラ)→飲み干し

行動食
・黒糖わらび×1

・アミノバイタル赤×１

レースで余ったこれらを消費。

シューズ：

・Salomon Pulsar Trail

ザック：

・Paago Works RUSH 11R