■レッスンスケジュール■
鳥取県鳥取市＊倉吉市の
“輝く人生を送ることができる”ヨガ教室
～美ヨガプルメリア～
美Yoga Plumeria
全米ヨガアライアンス【RYT500】取得。
ヨガ講師&ファスティングマイスター&
美腸プランナーの浦富 靖子です
Aloha～
今週のテーマは
《夏の疲れ回復》
【溶岩浴ヨガ☆鳥取クラス】
【MIMOSA鳥取☆土曜日クラス】
ご参加の皆様ありがとうございました
老廃物が溜まらないように
リンパの流れを良くするには
リンパ液は血液と違って
自ら流れてくれないので
筋肉を動かすことが大切です！
昨日の様なちょっとした《筋トレ》も
たまには楽しいですね
皆さんの表情がツライから曇るどころか
どんどん明るくなっていきました
身体がだるくて、元気がないときには
アーユルヴェーダ（インドの医学）で言う
“ピッタ”（火）のエネルギーを注入すると良いのです
そして冷房で冷えている身体
夏だからと身体を冷やす野菜をどんどん食べれば良い訳ではありません。
それは冷房のない時代の知恵でした。
今はどちらかと言うと
夏に冷えている状態！
身体を温める食べ物を摂る
生姜や根菜類、ゴマや良い油❗️
スパイスは身体を温めますが、
摂り過ぎは逆に身体を冷やすので注意です。
（インドなどの暑い地域でカレーを食べるのは、身体を冷やすためです。）
冷えは大敵です
溶岩浴ヨガの様に、自然鉱物マグマプレートの上で、身体を動かすのは最高
遠赤外線効果で芯から温まり、呼吸法とストレッチで血流を良くする
習慣にすると、基礎体温があがり
基礎代謝がアップし太り辛い身体へ
また、免疫力を高めるから
病気になりにくい身体へ導いてくれます。
私自身もヨガを始め、
溶岩浴ヨガをするようになり
体調がみるみる良くなりました
夏の疲れが出やすい時期です。
ヨガでケアしましょう
さて、話しは変わりますが22日木曜日、大阪へ行ってきました。
ベストセラー
【超一流の食事術】の著書・ジョージ博士が来日し勉強会へ参加してきました
これからは病気になって病院に行く時代から《予防医学》の時代へと変わっていきます。
そこに気付いているのは医師と健康について注意を払っている一部の方々。
ファスティングの良さもジョージ博士は立証されていました。
また“私達の身体は食べたもので出来ている！”
腸を整えることの大切さもおっしゃっていました。
正しい知識を得ることが、今の私の任務だと改めて感じる一日になりました。
これから半年、ジョージ博士の元で学びを深めていけることにワクワクしています。
そして必要な方にシェアできたら嬉しいです
その関係で東京出張が増え、休講や代行クラスとなりますことを予めご了承ください。
今日という一日がみなさまにとって
より良い一日でありますように
愛を込めてYasuko
【スケジュール】
27日火曜日 19:00〜20:15YOGA studio in moco
【ALOHAヨガクラス】
28日水曜日【倉吉市営温水プール☆スタジオヨガ】
13:30〜14:30
【MIMOSA鳥取☆水曜日クラス】
18:30〜20:00
30日金曜日 19:00〜20:20【倉吉クラス】BYヨシダ
31日 中村志乃先生代行【MIMOSA鳥取☆土曜日クラス】
⚠️15:30〜17:00開始時間ご注意くださいませ。
8/30〜9/4
夏休みを頂きます。
高尾山ヨガ🧘♀️9/6〜9/9
《レッスン再開》
9月10日 火曜日 19:00〜20:15YOGA studio in moco
【ALOHAヨガクラス】
11日水曜日【倉吉市営温水プール☆スタジオヨガ】
13:30〜14:30
【MIMOSA鳥取☆水曜日クラス】
18:30〜20:00
13日金曜日 19:00〜20:20【倉吉クラス】BYヨシダ
14日土曜日【MIMOSA鳥取☆土曜日クラス】
10:00〜11:00
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