■レッスンスケジュール■
鳥取県鳥取市＊倉吉市の
“輝く人生を送ることができる”ヨガ教室
～美ヨガプルメリア～
美Yoga Plumeria
全米ヨガアライアンス【RYT500】取得
ヨガティーチャー&
ファスティングマイスター&
美腸プランナーの Yasukoです
Aloha～
おはようございます
今日爽やかな朝ですね
昨日は【倉吉市営温水プール☆スタジオヨガ】
いつもお弁当🍱の差入れをしてくださるK先生
昨日はカニ🦀御飯を作ってきてくださいました
カニ🦀の旨味がギッシリ詰まった炊込み御飯
とっても美味しかったです
いつもありがとうございます
【MIMOSA鳥取☆水曜日クラス】
ご参加の皆さま
ありがとうございました
早速チャコット商品を手にして試着し…
『これ可愛い
』
』『これ記事が温かそう
』と
』と素敵なウェアばかりで
迷って迷って
お気に入りの品を吟味されていました
さて今週のテーマは
《身体の巡りを良くするヨガ》
巡りが良い身体とは
“新陳代謝が活発で滞りなく健やかな身体❗️”
ヨガがとっても有効です
①先ずは身体を動かすことで血の巡りを良くします。
手足の隅々まで血液を行き渡らせると、ポカポカしてきます。→冷え性改善
②筋肉を鍛えるてリンパの流れを良くする。→老廃物を流す→疲れ、むくみ解消
③ヨガの様々なポーズで内臓を活性化。→内臓からも温める。→便秘解消
④深い呼吸を意識することで、副交感神経にスイッチON！→ストレスを溜めない
今週はこんなテーマです
ぜひ、一週間に一回
ヨガで自分メンテナンスを
さて今日、明日は中部の高校に講師として招かれています。
授業でヨガを🧘♀️
ヨガの良さをお伝えできたらいいな
そして一番は楽しむこと
先日、小学6年生の双子の女の子がクラスに参加してくれました。
後日お母様から
“楽しかったって言ってました❗️
家でも2人でヨガ🧘♀️やってます
”
”シンプルに楽しいという感覚。
そう思って頂けて嬉しかったです
それでは今日という一日が
皆さまにとって
より良い一日になりますように
mahaloYasuko
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