【美Yoga Plumeria
The 1st Anniversary】
~美ヨガプルメリア☆1周年記念イベント~
11月8日(日)開催
↓
お申込み受付中
(下記お問い合わせからでも受付できます)
【MIMOSA鳥取教室】10月スケジュール
火曜日 18:30~20:00 《6・13・20・27》
水曜日 18:30~20:00 《7・14・21・28》
土曜日 ①13:30~15:00 ②15:30~17:00
《10・17・24・31》
【倉吉教室】昭和町 Byヨシダ 3階ホール
金曜日 19:00~20:20
10月16日・23日・30日
11月13日・20日・27日
注)11/20のみ未来中心練習室2であります。
【倉吉市営温水プールスタジオヨガ】
水曜日 10月 7日・14日・21日・28日
13:30~14:30 (先着15名様)
13時より受付開始
【岩盤浴×Yoga】
土曜日 19:00~20:00 《倉吉亜蔵》にて
10月 17日満席 24日満席 31日満席《31日はメンズティーチャーによるレッスン。Yasukoも同席いたします。》
11月空席あり※ご予約は【亜蔵】0858-22–3700
11月空席あり※ご予約は【亜蔵】0858-22–3700
鳥取県鳥取市*倉吉市のヨガ教室
~美ヨガプルメリア~
美Yoga Plumeria
プラーナチャクラヨガ(TM)スペシャリスト
ヨガティーチャー&
ファスティングマイスター Yasukoです
Aloha~![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
昨晩は【グリーンカレー】を
作りました
普通のカレーも好きですが
ちょっとクセのある
スパイシーなグリーンカレーが大好き![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
今日はなすの代わりにズッキーニ
ビタミンCの豊富なパプリカも
入れてみました。
お料理って不思議![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
昨晩は【グリーンカレー】を
作りました
普通のカレーも好きですが
ちょっとクセのある
スパイシーなグリーンカレーが大好き
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
今日はなすの代わりにズッキーニ
ビタミンCの豊富なパプリカも
入れてみました。
お料理って不思議
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
ちょっとした一手間だったり
愛情で変わってくるの![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
①私は鶏肉をハーブブレンドの岩塩
《バジルソルト》を使って揉んで
少し味をなじませます。
②それをオリーブオイルで焼いて取り出し
そのオイルでカレースパイスを炒めます。
③お野菜と鶏肉を鍋に戻して
炒めたら
④鶏ガラスープと
ココナッツミルクを入れて煮込みます。
⑤最後はアガベシロップを
少し入れて完成![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
アガベを入れることで
辛いだけでない、ほんのり甘味も
広がるグリーンカレーです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
お店に出せるクウォリティ~![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
と褒めてもらえる
私の得意料理です![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご飯はもちろん玄米です![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
玄米は無農薬のものを![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
8時間位給水させて発芽させてから
炊くのがおすすめです。
最近の炊飯器には
玄米コースの付いているので
美味しく炊けます。
硬い不味い玄米を食べて
玄米嫌いになってしまわれる方がいるのが
もったいないです。
少しお塩を入れて炊いて
それをおにぎり![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/068.gif)
にしてもいいですよ![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
玄米は白米に比べてビタミンEが豊富です。
ホルモン分泌を正常な状態に導く
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
①私は鶏肉をハーブブレンドの岩塩
《バジルソルト》を使って揉んで
少し味をなじませます。
②それをオリーブオイルで焼いて取り出し
そのオイルでカレースパイスを炒めます。
③お野菜と鶏肉を鍋に戻して
炒めたら
④鶏ガラスープと
ココナッツミルクを入れて煮込みます。
⑤最後はアガベシロップを
少し入れて完成
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
アガベを入れることで
辛いだけでない、ほんのり甘味も
広がるグリーンカレーです
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
お店に出せるクウォリティ~
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
と褒めてもらえる
私の得意料理です
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご飯はもちろん玄米です
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
玄米は無農薬のものを
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
8時間位給水させて発芽させてから
炊くのがおすすめです。
最近の炊飯器には
玄米コースの付いているので
美味しく炊けます。
硬い不味い玄米を食べて
玄米嫌いになってしまわれる方がいるのが
もったいないです。
少しお塩を入れて炊いて
それをおにぎり
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/068.gif)
にしてもいいですよ
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
玄米は白米に比べてビタミンEが豊富です。
ホルモン分泌を正常な状態に導く
効果があります。
食物繊維が豊富なので便秘解消
美肌効果も!
よく噛んで食べるので満腹感が得られます。
ビタミンB1,B2が糖質や脂質の
代謝を助けたり
ビタミンEには抗酸化作用があるので
シワを抑えて、アンチエイジングの
効果が期待できる栄養素が
豊富に含まれている玄米![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
毎日は難しいかもしれませんが
少しずつ生活の中に取り入れてみては
いかがでしょう![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
いつも最後まで読んでくださり
食物繊維が豊富なので便秘解消
美肌効果も!
よく噛んで食べるので満腹感が得られます。
ビタミンB1,B2が糖質や脂質の
代謝を助けたり
ビタミンEには抗酸化作用があるので
シワを抑えて、アンチエイジングの
効果が期待できる栄養素が
豊富に含まれている玄米
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
毎日は難しいかもしれませんが
少しずつ生活の中に取り入れてみては
いかがでしょう
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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いつも最後まで読んでくださり
ありがとうございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
それでは皆さまにとって
今日という日がより良い一日に
なりますように![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![黄色い花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
Yasuko