1ヶ月の体型変化
身長は158cmです
何が怖いって
今の41kgって体重そのものじゃなくて
たった1ヶ月で5kgも増えたスピードなんです
このままのペースで体重がどんどん増えて
止まらなくなるじゃないかって不安。。。
顔体重と体系体重のベストの違い
顔体重と体系体重のバランスが違うのも
33歳ならではの悩みとゆうか
太ももやウエストラインのベスト体重は37kg
でも顔が痩けた印象で老けて見えるし
髪も薄くなるしで
顔のはり感を考えると41kgで今はベスト
でも今度はジーパン履いた時のお腹や太もも
二の腕とかのお肉が気になる・・・
正面からの写真じゃなくて
横からの写真がわかりやすいって気づいた
痩せてたときに買いまくったお洋服達は
どれも二の腕、ウエストラインが出るから
着れなくなってしまう
「顔にちょうどいい体重」と
「体系にちょうどいい体系」が違うって
なかなかバランスが難しいよーー
処方されてるお薬との関係
私は、いわゆる「〇〇ピン系」の薬は太ると思ってるので処方を提案されても断っています。
そんな中で、Xで「ドン系も太る」とゆう投稿をみて速チャットGPTへ
リスペリドンが追加になったので
リスペリドーーーン
私食欲増進する薬は避けてきたけど
リスペリドンの鎮静される感覚が
私にはレキソタンと君がなきゃいけない存在
勘弁してくれ
私の処方されてる薬と体重増加を分析してくれた
体重増加の要因は2つ
今回、1ヶ月で5kg増えた理由を考えると2つ
「食事量」と「運動週間」だと思ってます。
入院前は、お菓子とパン屋さんのパン、コーヒーが中心で1食、夜はスープだけで満足✨
それが入院中は、毎食3食、食事って感じの量が提供されることにより、胃が大きくなったこと
（途中から太るの怖くなって朝食は捨ててたけど）
でも入院中体重をキープしていたのは
レク活動で運動メニューが結構ハード
身体を動かしていたのと
量は多い食事だけど薄味太らないメニューで
36kgをキープ
退院後は運動量が減ったのに
食事量は上がってるし
病院みたいなバランスの良い薄味にはできない
結論
食べる量が増えて、運動量が減った🙌
あとは、リスペリドンも追加になったので
薬の影響も考えられるけど
食事量を戻さなきゃ〜
37kg代だった頃のブログでも見返して
生活習慣とゆうか食生活見直そう・・・
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昼寝の仮眠で食欲抑えられてた説
体重維持してたときの運動療法
