ニキビ・あぶらっぽい肌は根気強く
スキンケアを行っていくしかないです・・・。
また日常生活やホルモンバランンスにも大きく
関わっていることが考えられますので、
スキンケアを気をつけるだけではなかなか難しいでしょう。
洗顔方法にはいくつかのポイントがありますので参考
にして下さい。
１）弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料を
ご利用下さい。
（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。
しかし、皮脂をとりすぎることがありますので
その場合は、洗顔料の泡をのせる時間を15秒くらい
に短くしましょう）
２）洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、
泡をのせる感じで絶対にこすらないようにして下さい。
３）充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないよう
にしましょう。
もう良いと思ってももう一度という感じです。
４）水気を取るのもタオルを押し当てるようにして、
こすらないようにしましょう。
５）水分を補給します。油と水は別物です。
しっかり化粧水で水分を補給してお肌の環境を
整えてください。
洗顔料を使った洗顔は多くても1日に3回までにし、
それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いま
しょう。洗顔は道具を使わずに手で優しく洗顔料の
泡をのせる感じでおこないましょう。
特に、夜更かしすると皮脂の分泌が多くなります。
また、睡眠不足ではお肌の回復力が弱くなります。
睡眠時間は少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。
睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせません
おろそかにしないようにしてください。
さらに、食生活では油分や糖分の多いものは控えましょう。
また、皮膚は内臓が夜活動を停止しているときに回復していきます。
深夜に物を口にしないようにしましょう。
不規則な生活は、体調やホルモンバランスを崩します。
いくらスキンケアをしっかりしたからといって、
不規則な生活をしていると肌荒れ・ニキビの原因になってしまいます。