リハビリ運動その後

10日、東大病院、住谷先生＆理学療法士の先生の受診の日。

今日は、初診から２ヶ月経過したので、検査。

筋肉量は変化していませんでしたが、

片足立ちが

右足　２０秒⇒５８秒

左足　　９秒⇒２０秒

できるようになりました。

もっとできるんじゃないかと思ったんだけど・・・ﾐｼﾞｶ

足がすぐに疲れちゃって。。。

１分以上できないと、正常とは言わないらしい。。。

先日、キャンサーフィットネス、初参加して、杉本亮子先生にレクチャー受けたんだけど、

それが、けっこうきつくて、次の日から、足が重だるいんです。。。

と言ったら、

亮子先生の指導に、間違いは無いので、重だるくなったとすれば、

本来使うべき筋肉が日常使われてなくて、筋肉痛を起こしているだけ。

きついと思ったら、無理しないこと！

人と同じように出来ると思わず、じぶんのペースでやりなさいって言われました。

は～い

私は、ついつい無意識に頑張ってしまう質

亮子先生とは、初対面でしたが、実は、この業界では、先生が教わるくらいの

とっても素晴らしい先生だそうです。

やはり私の課題は、力を抜くこと。これが難しい・・・

毎週、ｼﾞﾑ、プールに通っています。

体が、とても、柔らかくなってきました

抗がん剤治療後の生活の質を考えるのセミナー行ってきました

抗がん剤治療後の生活の質を考える

ーしびれとケモブレインー

セミナー行ってきました。

知らなかった～ってこと載せますね。

もしや、ご存知のことかもしれないけど。。。

１：しびれには

　　①ビリビリとした異常な感覚

　　②手足がこわばって動かしにくい状態

　　③触ってる感覚が鈍い状態

に分類されます。

で、　①ビリビリとした異常な感覚のみ、薬の効果がある。

②③は、薬を飲んでも効かないということ

驚きです

しびれは、薬では楽にならないのです

そして、

知ってはいたが、そうじゃないと言って！と思ってたこと

２：障害は、可逆的ではあることが多いが、治療終了後も恒久的に持続する。

つまり、一生お付き合いする覚悟を決めなくてはならないということです。

そして、少しフォローを！

今日は、住谷先生の診察でした。

まだ、わからないことが多いけれど、

しびれは、恒久的ではあるが、運動をすることで、楽になる、軽減された患者さんはいるし、証明もされているので、運動を頑張って。とのこと。

そして、私の状況ですが。。。

毎日のリハビリ運動が効果的で、理学療法士の先生にも褒めていただいています。

本当に、良くなって、踏ん張ることも、長時間立っていることも、億劫にならなくなりました。

が、

まだまだ課題は多いです。。

がんばるぞ

最後に、もし、私が誤解して理解していたとするなら、コメくださいね。

将来に渡る重要なことなので、読んでくださっている方にも誤解を招くといけないので、間違っていたら訂正したいと思います。

抗がん剤の後遺症＆ホルモン療法の副作用の現状

抗がん剤終了して、3年４カ月

ホルモン療法開始して3年2カ月

休薬半年、休薬後再開して1年9カ月

困ってること、残念なこと、あきらめたこと、つらいこと

①髪の毛

　もうあきらめた。地毛でのでデビュー

　ウイッグは、私の一部となりつつある。

②手の指

　1)ばね指・・・ホルモン療法の副作用

　 ほぼ１０本すべての指に起きている

2)指先第一間接までの指の腹のしびれ

　 ほぼ、感覚なし。

③あしの裏

　足の裏全体にガムをべたーっとくっ付けてる感じ。

　強力なガムテープがくっ付いてる感じといった方が近いのかな。

　ほぼ感覚が無いので、指にまめができたりしても、

　血が出て初めて気づくこと　もある。

　ハイヒールは、あきらめた

　人差し指も感覚マヒ。

④ひざ下の感覚マヒと　ひざ上ももの重だるさ

　片足１０ｋｇのコメ袋をくっつけてる感じ。

　だから、歩くのが辛く、足が上がらないので、突っかかって転びそうになる。

　意識的に脚を挙げて歩かないとダメ。

　歩くのは早足。

　じっと立っているのが一番つらい。

⑤体全体の間接痛

　ホルモン両方の副作用

　動き出すと、比較的に楽になる。

⑥物忘れ

⑦鬱鬱とする。

　思考がネガになりがち。

　これは、後遺症というより、こういう後遺症たちによるものかもしれないけど、

　私は、ホルモン療法のせいもけっこうあると思う。

　病む要素もないのに、突然、鬱のスイッチが入ってしまうことを、

　自覚できたりするから。

　自律神経失調症の診断、軽い抗うつ剤を処方されたことが何度かある。

今、運動療法をやることで、ひざ上に乗っているコメ袋が１０ｋｇが

５ｋｇになり３ｋｇになったりするのだ。

日によって調子のいい日とだめな日があるけど。

強張った体を和らげることは、ともかく効果大