２月２１日 １３時より 聖路加国際大学アリス・セント・ジョンホールで
抗がん剤治療後の生活の質を考える
ーしびれとケモブレインー
というセミナーがあります。
私を救ってくださった住谷先生の講演もあります。
もしかして、改善できる鍵が見つかるかも？？
写真撮るのが今一つうまくなくて、残念ですが。。。
ＵＲＬ探したんだけど、見つからず。。。
１月14日 第１回
１月21日 第２回
１月28日 第３回
２月４日 第４回
早いものでもう４回もレクチャーを受け、体の様子を診ていただいている。
最初は、体がガチガチで、スクワットの一つもできず。
もちろん、片足立ちなんて、無理無理
脚に力が入らないのだから、片足立ちなんてできるわけもない。
歩くのがやっと。
ただ、立っているだけでも１分としてできない体だった。
私の課題は、
①体の力を抜くことを、体で覚えること。
常に無意識に力が入っている。
②複式呼吸を意識すること。
ストレッチをやっているときは、ほぼ無呼吸状態。
呼吸が常日頃浅いと思う。
3週間、意識して、毎日、ストレッチをやりました！
やっと、負のスパイラルから抜け始められた感じです。
毎日のストレッチはもちろんだけど、
休日は、スポーツクラブに行って、一人、黙々とストレッチ。
そして、そして、
水泳も始めました！
歩くだけのつもりが、クロールで、25ｍ泳いでいます！！
中学生以来、マジでクロールなんて泳いでなかったけど、
すぐに泳げちゃう
子供のころ、やったことって、体が覚えているのね～
そして、1分もできなかった、ただ立っていることが10分以上苦なくできるようになりました。
そして、小走りに、走ることもできて、
住谷先生が、「脚が軽くなったね～。」
「なんでわかるの？」
さすが、先生！
診察室に入るまでの音？空気？でわかるそうです。
もちろん、痺れは、相変わらず、バリバリにあるし、
脚の重だるさも続いています、
でも、今は、脚が痛いから、出かけるのやめようとか、いう意識が薄れ、
活動域が広がりつつあります！！
14日、東大病院、初の理学療法士の先生による、リハビリ運動を受けた。
まず、検査。
記録しておけばよかったと後悔したけど、
身長、体重、脂肪量、筋肉量・・・・
調べた結果、
筋肉量が異常に少なかった。
あとは、正常値。
カラダ自体は、私の年齢よりも3つほど若いと出たので、ちょいうれしかったケド・・・
やはり、筋肉量が、異常に少ないと出たのは、やっぱりだった
いろいろ見診てもらって、結局、しびれがきついため、
本来使ってるはずの筋肉が使われず、筋肉が固くなってしまい、
伸縮しない状態。
（本能的にかばってしまうのかも）
骨盤のゆがみ、バランスが崩れてしまっているので、
お尻の筋肉、太もも、ふくらはぎの筋肉が使われないため、落ちていく。
そもそも、抗がん剤により、筋肉が柔らかくなって、落ちて、委縮してしまうということが分かっている上に、使ってなければ、どんどん落ちていくわけだ。
で、私のカラダは、というと・・・
痺れのせいなのか、体に常に力が入っていて、力を抜くことができていない。
ガチガチだそうです。
まず、体の力を抜くことが、日常で普通にできるようにすることから。
それがまず第一歩・・・ﾄﾎﾎ 疲れるわけですよ
リハビリストレッチは、よく雑誌に載っているものと同じようなもの。
また、1週間後、先生に診ていただきます。
いまのところ、筋肉痛なのか、重だるく痛いです！
歩きたくない～