http://diamond.jp/articles/-/148669
「
成人期の発達障害がクローズアップされるようになったのは、
景気悪化により従業員一人ひとりに対する要求や、
コンプライアンス（規則の順守）重視の傾向が高まり、
「枠からはみ出す」従業員の行動が許されなくなってきた90年代後半ごろだと考えられます。
現在、大人の発達障害として問題になっているのは、ＡＳＤとＡＤＨＤです。
さまざまな報告はありますが、ＡＳＤに比べてＡＤＨＤの有病率は高く、
小児期は4～8％とＡＤＳのほぼ5倍以上。
また、成人期の有病率は約3～5％で、
ＡＤＨＤの特性を持つ人を含めるとその倍以上になると考えられ、
日本にはＡＤＨＤの人が少なくとも300万人以上いると推測されます。
これは精神疾患の中で、最も多いものの一つになります。
」
「発達障害」って、「強烈な先天的な個性」とも言えるんです。
社会がもっと寛容だったら、「パム」は「ADHD」の「障害者」として生きる必要は無かったかも知れません。
「
成人期になると、
もじもじ体の一部を動かしたり、過度におしゃべりしたりするといった症状は残るものの
行動面における多動は目立たなくなります。
その半面、
「雑念が多い」
「不安定でイライラしやすい」
といった内面の多動は継続する傾向があります。
衝動性の主な症状としては
「思ったことをすぐ口に出す」
「短気で怒りやすい」
などです。
また、アルコール、薬物、ギャンブル、買い物への依存、過食やリストカットといった
衝動的な行動も起こしやすい傾向にあります。
海外ではＡＤＨＤの人が離婚率や離職率が高いとの報告もあり、
さらにスピード違反や交通違反など運転上の問題が多いとのデータもあります。
成人期のＡＤＨＤで多くの人にとって顕著かつ問題となるのが、注意・集中力の障害です。
注意を持続さたり、
同時に複数の行動に注意を払ったり、
注意を切り替えたりすることが苦手で、
集中力も散漫です。
「片付けが苦手」
「約束を守れない」
「置き忘れが多い」
といった症状が見られ、
職場では
「スケジュール管理が苦手」
「段取りがヘタで、問題を先延ばしする」
「仕事が遅い」
「ケアレスミスが多い」
などマイナスの評価を受けやすくなります。
」
「ADHDの症状」は「もって生まれた性質」なので、根本的には治りません。
しかし、やり方を工夫すれば、なんとか克服できます。
場合によっては、放置したり逆手にとったりして克服しているのです。
○雑念が多い
これを逆利用して、「やるべき事」と「余計な事」を同時並行で進めたりできるようにしました。
常に「パム」の脳内は多忙なのですｗｗｗ
○不安定でイライラしやすい
睡眠をしっかりと取る事で、脳疲労の対策をしています。
また、誰かに何かをぶつけそうになった場合、すぐに結論を出さず、1晩～1ヶ月ほど考えてから結論をつけてます。
そして、結論は、「Yes/No」だけでない結論も選択肢に加えるようにしてます。
○思ったことをすぐ口に出す
「仕事」の場合は、むしろ、相手が目上であろうと、思った事をぶつけあいながら進めるやり方を好みます。
ただし、かつてやらかしてた「無意味に他人の神経を逆なでする言動」だけは吐かないように、克服しました。
○短気で怒りやすい
怒る前に段階を踏む事でこれを回避しています。
(1)相手に対して、不満点を打ち明けて「相談」する。
(2)相互に「相談」して「妥協点」を探る。
(3)相手が「改善/妥協」をする姿勢が無い場合は、距離を取る。
(4)相手が「嫌がらせ」した場合は、記録をつける。
(5)「嫌がらせ」が「限度を超えた」場合は、相手に「怒り」をぶつける。(なるべく冷静に述べるようにする)
(6)相手が引かない場合は、公的機関などに相談する。
○衝動的な行動も起こしやすい
多少の限度は考えますが、周囲に害が無い場合は、むしろ衝動的な行動をします。
○注意を持続さたり が苦手
チャット/メールなどの文字情報をメインにして、注意力不足の欠点を補う。
○同時に複数の行動に注意を払ったり が苦手
収集力が無い事を逆手にとって、キョロキョロ見る事でこの欠点を補っています。
○注意を切り替えたりすることが苦手
どうしてもの場合、脳内で強く気合を入れています。
○片付けが苦手
汚部屋の住人ですが何か？ｗｗｗ
○約束を守れない
かつて、「他人から嫌われる事」を恐れていた時期がありました。
その時に、「約束を破ったら嫌われる」と「トラウマ」として植えつけて、この弱点を回避してます。
また、予定を詰め込み過ぎないように工夫しております。
○置き忘れが多い
絶対に失くしたらNGなものは、体から離さない様にしています。
○スケジュール管理が苦手
毎朝、当日のやるべきリストを書き出して、この欠点を克服しています。
○段取りがヘタ
ゴールに向けたスケジュールをざっくりと作るクセを、大学受験生時代につけましたので、克服済みです。
○問題を先延ばしする
すぐに対面して話せば解決しそうな問題の場合、速攻で動いて解決するクセをつけました。
○仕事が遅い
「過集中」時は逆にハイスピードになるので、それを利用してスピードアップしてます。
○ケアレスミスが多い
「チェックリスト」などを利用してそのリスクを減らしています。
「
また、ＡＤＨＤ特有の症状は対人関係にも影を落とすこともあります。
ＡＤＨＤ の人は元来人なつっこいのが特徴ですが、
一方的な発言や約束を忘れるなどのミスを重ねて、
安定した関係を続けられないことがしばしばです。
」
「パム」は「マシンガントーク」なんですよね・・・。
特に、何かで強いストレスがあって、溜まりすぎていた場合、
愚痴が何ヶ月も延々と続く事態を引き起こします。
一応、「認知行動療法」でストレスが溜まらない工夫をしているのですが、
「パム」としては「愚痴」のつもりは無かった言動も、「愚痴」だと思われたりして、
誤解が誤解を呼んで大変な事態になったりしてます。
「
診断では問診を重視します。
児童期かそれ以前にＡＤＨＤの症状が認められたか、
その症状が現在まで継続しているかがポイントとなります。
通知表に
「落ち着きがない」
「忘れ物が多い」
などのコメントがあれば、判断材料の一つになります。
」
身に覚えがありすぎますね・・・。
小学校の「パム」の机の中は4次元ポケットでした。
忘れ物が余りにも多いので、カバン(ランドセルは使っていませんでした)の中に、全部の教科書をしまってました。
「
ＡＤＨＤの人は精神疾患を併存しているケースが多く見られます。
ＡＤＨＤ特有の症状より失敗を繰り返してうつ状態に陥り、精神科や心療内科を受診する人は少なくありません。
」
「パム」は、「ADHD」のみの診断になってます。
しかし、過去を振り返って見ると、「アルコール依存症」になりかけてた時期がありました。
「
薬物治療では、衝動性や多動を抑え、注意力や集中力を高める効果が期待できます。
メチルフェニデート徐放剤（商品名：コンサータ）は即効性があり、
朝服用すると短時間で効果が現れ、12時間あまり持続します。
副作用は、頭痛、食欲不振、動悸、不眠などです。
この薬剤は乱用や依存が問題となったリタリンを改良した中核神経刺激薬ですが、
医師の指示を守って服用すれば問題はありません。
アトモキセチン（商品名：ストラテラ）は服用後、効果が現れるまでに3～4週間かかりますが、
その後は効果が24時間持続します。
重大な副作用はありません。この2剤の有効性は同程度で、約8割の人に効果が現れます。
」
「パム」は、「コンサータ」を服薬しております。
これって、「リタリン」を改良した薬なのですが、処方の通りに服薬していれば問題はありません。
そして、「食欲不振」の副作用があるので、体重が減りましたｗｗｗ
あと、「副作用止め」「しゃっくり止め」に「精神安定剤」を服薬しているだけです。
「
心理社会的治療は、社会生活のサポートが目的です。
ＡＤＨＤの人はさまざまな問題を、自分なりの知恵と努力で乗り切っていますが、
うまく対処できていない状況も多々あります。
そこで、コミニュケーションスキル、自己マネジメントスキルなどの対処方法を身につけていきます。
」
ここなんですよね・・・。
「パム」は「なんでこうなった？」ってなる事態を数多く経験してます。
「パムが悪い」と察知した場合は、すぐに謝罪して、次からの行動を改めるなどの対応で凌いでいます。
ただし、「パムが謝罪したら相手はパムを許さないとならない」などとは思っていません。
「パムの謝罪」は「パムの気持ちを伝える」だけに留めており、そこから先の相手の行動までは何も期待していないのです。
「
治療を進める上で重要なのが、
自分自身の特性を理解して受け入れ、変化のために立ち向かう気持ちを持つことです。
「だらしない」
「いいかげん」
と言われ続け、自己肯定感が低くなっている人が
「自分が至らないのは、性格のせいではない」
と知るだけで、ストレスが軽減し、精神状態も安定するようです。
ＡＤＨＤを「疾患」と定義するのは必ずしも適切ではありません。
生まれつきの個性とも言うべき面も大きく、症状をコントロールできるのであれば、
治療を必要としないためです。
そこが他の精神疾患とは違います。
また、創造性豊かで独自の視点や発想力にあふれ、
興味ある分野においては集中力を発揮するなどの強みがある。
物づくり、研究職、編集職など、自分の関心が高い分野で能力を発揮できる人も少なからず見られています。
周りの目を気にせず、ためらわず決断して突き進み、
沈滞した閉塞状況を打破して新しい活路を切り開く。
その能力をＡＤＨＤの人は持っているのです。
」
「パム」は、「発達障害かも知れない人で、一般雇用で就労している人」には、
「病院に行かずに、インターネット上にある対処法を収集して、自力で乗り越えてみましょう」
と、アドバイスする事があります。
これは、「障害者手帳」を所持したり「発達障害」と診断された場合、
会社内でのキャリアプランなどに悪影響が出る事が懸念されるからです。
また、「障害者」になると、「過剰な配慮」をされたりして、「出世」などに悪影響が出たりするのです。
だから、病院に行かなくても対応できる場合は、病院に行かない方が良いのです。
実は、「発達障害」は、「IQ」は「健常者」と同じレベルなのです。
なので、病院に行かずに自力で対応して克服できてしまえば、それで問題ないのです。
どうしてもの場合だけ、病院に通えばそれで良いのですよ。
「パム」は「Necco」と言うブックカフェに出没しています。
ここでは、健常者に話すと重い話題が、普通の話題として受け止めてくれ、
ホントに気楽に過ごせます。
支援機関の情報や、仕事での工夫の方法などを情報交換したりできるので、
こういう場所って、ホントに大切にしたいです！
○Necco
https://neccocafe.com/
○ADHDに向いている職業22個。適職に就けば才能を活かせる！ --コミュ障ライフ--
http://komyusyoulife.com/adhd-63/
「
ファッションデザイナー
フラワーデザイナー
サウンドプログラマー
動物園飼育スタッフ
芸能マネージャー
サーファー
レーシングエンジニア
インテリアデザイナー
声優
WEBプログラマー
スポーツカメラマン
スタントマン
バーテンダー
ルポライター
自衛隊
美容師
観光バスガイド
メイクアップアーティスト
ビル施設管理者
営業マン
電器店員
イベント制作スタッフ
」
============パム主催ライブ============
2017/12/03(日) RUTOっとっとパムDX＠新宿御苑 Live and Bar RUTO
※「Live and Bar RUTO」との共催です。
http://ruto.sa-kon.net/
Open：15:00/Start：15:15
Charge ￥1,500-(+1Drink)
＜出演＞
砂智子
おが
坂本美蘭
KOUICHI
星空☆瞳
ナカニシタカアキ
カナリア王子
みつみん
パムで増える迷路ちゃん1000番台
============パム主催オープンマイク============
2017/11/19(日) 「御苑解放区～オープンマイク～」
開場13:00 開催時間13:00～16:45
◇概要
※参加料金1500円（1d付）/1名
※持ち時間：チェック込み15分/1組
※オールジャンルOK！音楽・朗読・演芸・一人芝居・カラオケ等々。
※音楽はソロ・バンド共対応可能です。
※無料貸し楽器あり。（エレキギター、ベース、アコギ、シンセ）
※予約不要・直接会場へお越し下さい。
◇注意事項
※特殊な演出・セッティングは企画の性質上対応致しません。
※PAでのCD再生はプレーヤーの読み込みが可能な場合のみお受け致します。
（デジタルプレイヤー等でステージより自身での操作が可能です。←ミニステレオジャック対応）
※機材・設備の汚損・故障の原因となる行為を固く禁止致します。
※ドリンク類の持ち込みは固くお断り致します。
※つまみ・軽食等の持ち込みはOKです。
企画主催：パム (j-guan@ezweb.ne.jp)
Live&Bar Ruto（nrj28091@nifty.com)
Ruto HP : http://ruto.sa-kon.net/
https://www.facebook.com/events/1901078086877343/
