https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171227-00007554-nallabout-hlth
「
気分の落込みが特徴のうつ病には意外なきっかけがあります。
こんな事はなかったですか？
出世した同僚を祝ってあげようと集まったのに、
なぜか本人は元気がなく冴えない表情をしている……。
実は、
職場での昇進がきっかけとなり、うつ病が発症してしまう事は稀ではありません。
うつ病に気を付けたい時は、辛い経験をした時ばかりではないのです。
どうして昇進のような良い事が起きた時にも、うつ病に気を付けたいかをお話ししたいと思います。
」
「ストレス因子」ってヤツですね。
「
まず大切なのは、うつ病の始まりをちゃんと自覚することです。
うつ病の始まりは日常、よくある心身の不調と同じような事が多く、
なかなか気付きにくいものです。
疲れやすく、体がだるく感じられたり、
不安や緊張を感じて、頭がいつもより働かなくなったりします。
また、今まで楽しめていた事が楽しめなくなり、
睡眠、食欲も普段通りではないことが多いのも特徴です。
また、気分の落ち込みがはっきりせず、
頭痛、胸痛、息苦しさなどの体の症状が目立つ場合もあります。
ちょっとした不調ですめばよいのですが、
そのまま「うつ」が進んでいくと、
会社へ行くのが辛くなって行けなくなってしまったり、
ひどくなると、自信を失ってしまい、
「死にたい」
という気持ちが生じやすくなったりします。
自殺のリスクはうつ病では決して忘れてはいけない事です。
「死にたい」
という言葉が口に出るような時は、決して、軽く見てはいけません。
他の病気で病院に行くように、
きちんと精神科や神経科で相談するのが良いと思います。
」
「パム」がメンタルヘルスに関わるきっかけになったのは、
「パム」自身の「衝動的な自殺未遂」からです。
この時、自分のその行動の異常性に驚いて、大学の診療所に駆け込みました。
「
昇進した時のうつ病対策としては、
たとえ、嬉しさのあまり舞い上がってしまっても、
できるだけ早く平常心に戻るように意識するのが大切です。
心から喜ぶことは大事ですが、
もしも、眠れなくなってしまう程の興奮状態が続いてしまったら、
心が緊張し過ぎている可能性があります。
仕事とは関係のないところでジムへ行って体を動かしたり、
家族とリラックスした時間を過ごしたりといったように、
それぞれのやり方で心の緊張のレベルを下げ、
新しい環境になじむ準備に取りかかりましょう。
備えあれば「うつ」無しです。
」
良い感情でも「限度」があるって事ですね・・・。
「平常心」これが、一番の鍵だって事が、よーく解りました。
=================パム出演ライブ=================
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Charge ￥1,000-(1Drink付)
＜出演＞
敬々
ノダミサキ
田中エミリ
ミル
無善菩薩
パムで増える迷路ちゃん1000番台