ウエイトトレーニング

こなした種目はベンチプレス、バタフライ、サイドレイズ、ケーブルカール、

スクワット、カーフレイズ、レッグエクステンション。

ベンチプレスは足上げで

５０ｋｇ×１２，７０ｋｇ×１０，９０ｋｇ×１４

トレーニングを日曜日の午前中から土曜日の午後に変更してみた。

メインの９０ｋｇ１４レップは今年の最高成績。

３セットに絞ったのが良かったのか？

それとも午後のトレーニングが自分の身体に合っているのか？

暫く色々試す必要があるな。