こなした種目は
チェストプレス、インクラインベンチプレス、ラットマシンプルダウン、
シーテッドロー、ラットマシンプレスダウン、ケーブルカール、
スクワット、レッグプレス、カーフレイズ、クランチ。
ようやくマシンにも慣れてきた。
上半身の種目は扱える重量の今の限界もわかってきた。
因みにチェストプレスは今日９０ｋｇ９レップだった。
下半身、特にレッグプレスはまだまだ伸びる余地がある。
但し、膝の耐久力が若いときより劣化しているので無理は禁物だ。
高重量でトレーニングはできるが怪我をしてしまっては本末転倒。
慎重にトレーニングしていかなければ。
