ウエイトトレーニングベンチプレス、ラットマシンプルダウン、ラットマシンプレスダウン、ケーブルカール、 レッグプレス、クランチ。 ベンチプレスは足上げで ５０ｋｇ×１１，７０ｋｇ×７，９０ｋｇ×１，１００ｋｇ×８，９０ｋｇ×１２。 今日は刺激を変えようと１種目目に背中、つまりラットマシンプルダウンを行ってみた。 ベンチプレス１００ｋｇの結果は先週と変わらなかったが、何事も挑戦である。 今は無理をする段階ではないが、徐々に体調も戻ってきたのですこしづつ重量アップ を図っていきたい。
