ベンチプレス、ラットマシンプルダウン、ケーブルカール、レッグプレス、クランチ。
ベンチプレスは足上げで
５０ｋｇ×１０，７０ｋｇ×７，９０ｋｇ×１，１００ｋｇ×８，８０ｋｇ×１５。
今日は前回よりもやや良い体調でトレーニングできた。
１００ｋｇも前回は６レップがやっとだったが今日は８レップ。
体重の減少とタンパク質摂取量の減少が１０レップできない原因かと思われる。
非常に不満であるが、暫くは健康面での課題がある為体重制限とタンパク質制限を続ける必要がある。
ここは我慢のしどころだ。
しかしカールは通常扱う重量に戻せたし、レッグプレス、ラットマシンプルダウンも通常の８割の重量を
扱う事ができた。
明日以降の体調次第だが、問題が無ければ更に次回は負荷強度を高めていきたい。
