なんでできないんだーーーー！

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ひかちゃんママです。

バイクにのることが憧れだった昔の自分を思い出し

2024年こそバイクの免許を取得しようと

申し込みに行った1月。

初めて触る中型バイク。

ワクワクよりも

不安やわからないことだらけで

頭が混乱。

２００キロ近いバイクを取り回すだけで

ヘトヘト。

初めてのヘルメット、手袋も

スムーズにつけられない。

厳しい教官に怒られながら

必死についていく日々。

肩も首もガチガチに筋肉痛。

気づかないうちについている青あざ。

慣れないマニュアル車。

ギアチェンジ、クラッチ操作

エンスト祭りに

何度も転ぶ

「すみません」汗

と余計に焦る。

なんでこんな厳しい教習所に入ってしまったんだと

後悔とできない自分に自己嫌悪

なんと補講4回。

1本橋なんて乗ることもできない

原付も乗ったことないし車もオートマだし

４０代だし。

仕方ないと開き直って

できないところの理由を考えて

ひたすら復習。

予習。

そんなことを毎回続けることで

上半身の力も抜けてきて

今では上手にバイクを扱うことができてきました。

1本橋もできるようになった！

「楽しい」気持ちがようやくできてきた！

スモールステップでも確実に前に進んできました。

まだ半分も終わってないけどね笑

（旦那とタンデムした時の写真）

早くツーリングしたいなー。

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「挑戦」「没頭」できる喜びと感謝

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能登半島地震により被災した皆様には

心よりお見舞い申し上げます。

  2024年の挑戦

40歳を過ぎて

自分の人生について考える余裕も出てきた今日この頃です

このまま

自分のやりたいことを我慢して

周りの人のために

４０代を過ごしていいのかと

考えるようになりました。

５０代に輝いている人は

４０代で自分に問いを投げかけて

挑戦している人なんではないか？

と気がつきました。

２０２４年毎年何かに挑戦する

自分でありたいなと思うようになりました。

ひかちゃんにも

「チャレンジ」

をテーマに掲げているのに

自分がチャレンジしないで

どうすんねん

ということで

今年の私の挑戦は…

  中型二輪免許を取得

中型二輪免許を取得することです

２０代から憧れだった

バイクの免許を取ります。

今日免許の申し込みに行ってきました。

中型ともなると重量もかなり重く

女性はバイクの引き起こしも

大変です。

私が通うバイクの教習所は

女性の場合、

バイクの申し込み前に

バイクの引き起こしができるか

バイクの取り回しの様子を

まず見てもらって

合格が出たら初めて

入校できます。

本日無事に入校できました

よかった

  「挑戦」「没頭」できることの喜びと感謝

そもそも

「挑戦」「没頭」できるって

喜ばしいことです。

私はひかちゃんの育児が大変なときには（今でも大変ですが）

自分のことを考える余裕なんてないし

気力もない

そんなこと考えてる場合じゃないと

思っていました。

その時から

何かに没頭できることは

非常に恵まれた環境で

チャレンジできることは

ありがたいことなんだって。

そしてチャレンジすることはとても

勇気のいることです。

一歩踏み出せない時は

感謝するんです。

チャレンジできる機会があるんだって。

そうすると

勇気が出てくるんです。

そう思うようになりました。

2024年。周りに感謝しながらも

自分の挑戦も大切にしていこうと思います。

怪我しないように頑張ります

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比べるのがバカらしくなった話

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ふとお風呂で自分の右手と左手を見比べてみたら

右手の方がシワシワで10歳ぐらい老けて見えるのに

気がついた💦

で、右と左と並べて眺めていると

右の手がすごく嫌に思えてきて

憂鬱な気分になった。

お風呂上がって

改めて

片方ずつの手を眺めてみる。

右手だけをみる。

「年相応の手じゃん」

右だけ見てもなんとも思わない。

嫌な気分にならない。

右と左と見比べるから

嫌な気持ちになるんだなー。

比べるのって無駄だな〜バカらしいなーと

子育てでも比べる場面が多いけど

自分の子育てに集中するべきだなー

と思ったのでした

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うちの子、極端なんだけど認知の歪み？

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  極端な捉え方をする我が子

療育での出来事

グミを作る活動でグミ作りが失敗

先生いわく、その場ではひかちゃん平静を装っていたらしいんだけど

帰りの車で、急にグスグス泣き出したことがあって。

２種類のグミのうち１種類が失敗しただけだったんだけど

軽いパニックを起こしていたのかもしれない。

そのことをその療育の先生にお伝えしました。

その後の面談で代表の方とお話する機会があり

その場面のことをお話したら（他にも極端な思考のエピソードいくつかお伝えしました。）

紙に図を書いてを教えてくれました。

「お母さん、実行機能には‥」

計画→抑制→修正→実行

「というのがあって計画まではできる人は多いのよ。」

「ひかさんは、その場では泣かなかったし癇癪も起こさなかったから

抑制はできているのね。」

「この先の修正の部分が苦手なお子さんが多いの。」

「私の知り合いのお子さんもね。私には答えが１つしかないって言ってた人がいてね。その答えがなくなったらもう何もないって。どうしていいかわからなくなっちゃうって。」

「だから、ひかさんには失敗する可能性があることを見通しがつくように伝えたり

失敗してもだいじょうぶと声をかけたり、いくつか他の道を教えてあげたりサポートすることが必要かもね」

と教えてくれました。

修正というキーワードが私の脳内に

ズカーン

なるほど！！

先生良いキーワード教えていただきありがとうございます

  認知の歪み　

認知の歪みとは

認知のゆがみ '認知'とは、その人自身の物事の捉え方や考え方を意味します。 いつも自分を精神的に追い詰めてしまったり、些細なことで落ち込んだり、すぐに悪い方向に考えてしんどくなったりしてしまう考え方のパターンのことを心理学用語で「認知の歪み（ゆがみ）」といいます。

  修正を言語化してサポートしてあげる

何かやる時はいろんな結果や選択肢があることを

事前にお話をより具体的に

ときには画像や動画を交えて伝えていくようにしようと思う。

あとは、ゼロかヒャクではなくて

世の中にはグレーのことも多くて

それでも良いんだよって伝えたい。

認知の歪みが極端にならないように修正して

もっとひかちゃんを生きやすくしてあげたい。

  手持ちのカードを増やすことを目指す

手持ちのカードが１枚状態のひかちゃん。

それは不安だし、固まっちゃうのもよくわかる。

道は1本じゃないし

いろんな道がある。

寄り道だってしてもいい。

ゼロヒャクじゃないんだよ。

カードはたくさん持ってて良いんだよ。

  修正ができない状況が学校でも見られないか先生にも観察してもらう

学校や療育やデイでも

「修正」

をキーワードにひかちゃんの生きずらさや困難を観察していただき

サポートをお願いしたいと思います。

先日の療育では

同じクッキングの活動でしたが

「実験しよう」

という言葉がけでやってくれたそうです。

実験の言葉には

失敗することも前提として含まれているので本人も心構えができるからだそうで

さすがプロだなと感心させられました。

上手に餃子ピザを作って満足そうに帰ってきました

下のイラストのようなったらかっこいい！！

認知行動療法の勉強もしたい。

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1人で頑張らなくちゃだめですか？いくつもの役割を担う自閉症児ママ（パパ）

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  ドラマ、自転しながら公転するを見て

自転しながら公転する｜読売テレビ

山本文緒さんの著書がドラマ化されました。

著書を読んで３０代女子の目まぐるしい変化

非常に共感したのでドラマ化されて嬉しかったです。

１話を見ました。

ドラマでは３０代の女性が主人公で

自分のことだけを考えていた２０代とは

違う、３０代が待ち構えていました。

突然の親の介護

仕事をやめて実家に帰ってきます。

30歳になって

仕事も親の介護も

結婚して

子供を産むことも期待されてしまう。

出会った貫一との恋愛もうまくいかない。

自転しながら公転する地球みたいに

頭の中はぐるぐると身動きが取れなくなってしまう主人公。

悩みもがきながら成長するお話。

  役割の多さにがんじがらめの自分

この主人公は

介護が自分の役割の一つになってしまうと

一気に身動きが取れなくなっているのだけれど

私たちも同じように

障がい児の育児という役割ができたことで

身動きが取れない

もしくは多すぎて疲弊してがんじがらめで

もがいている人が多いと思う。

母親、妻、仕事、療育者、介護者、家事労働者、送迎者

他にも偏食や栄養のことを考える栄養士のようなことだったり

健康のために運動をさせたり

勉強を教えたり。いろんな役割をやらなくてはならない。

仕事も障がい育児で思うように働けなかったりする。

私は上の娘の習い事の役員もやってるし

がんじがらめで自分の時間なんてない。

こんなことを毎日笑顔で

続けているご家族はそこらじゅうにいて

障がい育児をしている人はみんな当たり前のように

やっている。すごい。

でも、しんどいよね。

  とにかくお疲れ！自分で自分を褒めていい！

12月。

面談やら

大掃除やら

ギリギリの日々に加え

いろんなイベントも

乗っかってくる。

師走って

坊さんが忙しく走り回る月だから

師走というらしい（諸説あり）

”自転しながら公転する”

ってフレーズ

私結構気に入ってるんですよね。

ぐるぐる、バタバタしてるのを

なんかオシャレに言語化していて。

さすが山本文緒さん

結婚、仕事、親の介護

幸せはぐるぐる巡った先にある

悩むこと、立ち止まることは悪いことじゃない。

とドラマのホームページに書いてありました。

その先の幸せを目指して

ぐるぐると巡ってみたいと思います。

みんなお疲れ！！

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