ブログ少しサボっちゃいました。(;_;)毎日書き続けるって大変ですね。サボったぶんここに書こうと思います
一昨日の練習はオフでした。でもいっぱい遊んだのでその疲労が結構残ってます（笑）
昨日はテンポ走→補強でした。先日おこなったハードルジャンプの影響で腹筋がめちゃくちゃ筋肉痛です。ハードルジャンプでどうして腹筋にくるの？と思う人もいるかもしれません。ハードルを跳び越えて着地した瞬間に腹筋にものすごい負担がかかります。体全部を使って跳べている証拠ですね。
テンポ走はフォームをめちゃくちゃ意識して走ったのでスピードはかなり遅いですがそれなれにいい感覚はつかめました。補強は主に臀筋と上半身です。上半身といっても腹筋運動はしません。腹筋運動は陸上競技において必要がないと言われていますし私もそう考えています（人それぞれで腹筋が大事だと言う人もいます）それより腹筋運動以外をして腹筋を鍛えるのかベストです。例えば先ほど申し上げたハードルジャンプとか。私の知り合いのトップアスリート方は腹筋運動をほんの少ししかしません。必要ないからと言っています。ですがもう一度いいますが人それぞれです。自分自身が正しいと思ったことを取り入れましょう。