今日の練習はSD→足が痛くなり補強→ウエイトでした
SDの時にフォームを意識できずがむしゃらに走ってしまったことが失敗。周りに差をつけられてもいいからフォームをちゃんと意識して走るようにしよう。
補強は臀部を中心に鍛えました。走る時に臀部はかなり必要になるためこれからもしっかり鍛えようと思います。
ウエイトは疲労を残さないことを意識して少し軽めでスピードを意識してしました。
今日はアップでいつもと違う動きをすると股関節の可動域が驚くほど広がりました。これからも取り入れていこうと思います。
余談ですがただいま行われている愛媛国体陸上競技の部で私の知り合いが優勝しました。私もそれに刺激を受けて練習していこうと思います。
何か質問がありましたら個人的に私の方までメッセージをお送りください