自閉症の息子を育児するアラフォーワーママのブログ

２学期のまとめ（1学期より格段とできることが増えた！）

もう３学期も終わりそうなときに、２学期のまとめです。なかなか更新追いつかずです12月あたりに担任と懇談した感じだと、1学期に比べてすごく成長しているとお褒めの言葉をいただきました。もともと、うちの子の学校は学年２クラスしかない小規模校で先生の目も行き届きやすく、また勉強の進度もそこまで早くありません。通常級で求められてるレベル自体もそこまで高くないためかうちの子が多少もたついてても他の子でも似たような子もいるしくらい、うちの子が特別目立ってできないわけではないそうです。むしろ１学期がダメダメすぎてるがゆえに、そこから普通のことができるようになったことでこの子、実はできるんだという認識が先生方の中でも出てきたらしく、びっくりされていました。今では少しずついろいろなことに目を向け取り組む姿勢がみられてるようです。（１学期自分の感情でいっぱいいっぱいだったところから一気に視野が広がった？）授業に対して、だらけてた様子（たぶんよくわからないなど不安が原因）から、意欲的に参加、理解も日を追うごとに深まり苦手な書字もしっかり書けているらしく、算数はもとから計算自体は得意であったものの、国語力がないことでやらなかった文章題に取り組めるようになったらしいです。本当は幼稚園の時にある程度お勉強はさせてあげたかったけど、本の読み聞かせなど一切興味を持っておらず聞いてくれる感じではなかったので断念したんですよね一応、しまじろうは契約して少しくらいはやっていたけど、小学校でそれをやるみたいな意識まではつながらなかったみたい。（興味ないし先の予測も立てたりもできず小学校はこんな感じのイメトレすらできずでした）やはり、うちの子は他の子と一緒に勉強スタイルが合っているようで、周りは理解しているから自分もやれるようにならないとに2学期はうまくシフトチェンジしてくれたみたいです。学校のこと、先のことなど興味はないがお友達に関してだけは関心がすごく高いんですよね。この関心がなかったらうちの子完全に詰んでたと思います。あとデイの記事でも書いた通り、学童に週４で通うようになったおかげで、生活リズムが安定したのが大きいのかもしれない。学校で嫌なことがあっても学童でクールダウンできること、遊びに全振りできる自由な空間があることが子どものメンタル安定につながったのかもしれません。学童でやる宿題とかもお友達と笑いながらやってるらしく、勉強も楽しいやんとも思えたのかも。もうほんと学童さまさまです。小学1年生って幼稚園でてすぐだし、発達ゆっくりさんはすぐに学校モードにするの難しいんだなって痛感した1、２学期でした。

自閉症小学1年生２学期の統括（その４）

２学期から浮上した問題。〇忘れ物や提出忘れ〇イベントに対する緊張と意欲減退〇読み書き障害の疑い●放デイ閉鎖はい、これはまあ展開的には予想外でして、1学期に見学して子どもが気に入ってたデイサービスが、まさかの夏休みに閉鎖。週3で楽しく行ってたし土曜日とかもイベントに連れ出してくれてすごく期待してました。職員さんの家庭の事情などもあり閉鎖という流れなのですがここのディサービス、新設で少し慣れてない部分もあったんですが、利用料とかの管理も非常に杜撰であとから、利用料の請求がきました。実は契約時に口座を確認されなくて、あれ？とは思いつつ受給者証でまかなえているととらえてよいのかなとか少し思ったのですが、何もわかってらっしゃらなかったようです。夏休み後半はもう他の職員さんのテンションも低くもうほんとにやる気がなくなってしまっていました。幸い子どもはその間も楽しめていたのでまあよかったのですが、またデイサービスを探す旅に出なくてはいけなくて少しもやりました。しかし、その当時に子どもの身体の動かし方も気になっていて運動療育的なデイを追加するつもりだったので、この機会にと夏休み１件契約することになりました。新しい運動療育のデイは電話対応から見学など何から何までしっかりされていて、これがデイの本来の姿なんだなと改めて実感しました。（前のデイは初だったので比べられなかった）そこは週1で現在もそのままです。実は週3のデイがなくなり空いた時間を学童にしたら子どもがすっかり気に入ってしまい、学童の日数が多い方がいいという展開になりました。学童には同じクラスの仲のいい子もたくさん通っていて、はじめしんどいのではと思ってデイ入れてたけど、結果的には学童の方が合ってたようです。逆にデイにいる子との方が気が合わないというか、精神的に落ち着きのない子に振り回されないからこっちがいいと言われてしまい、マジかとなりました。学校にいたら自分の方が切り替えの悪い子なのに、デイにいると逆になるのか、だからって遊べないことはないみたいで週１のデイも今は楽しく行けてます。その代わり、学童はお迎えしないとだから、私がすこしきつくなったけどねでも学校に出入りすると担任の先生とお話する機会も増えたので結果的には総じて良かったようです。デイ選びも慎重にやらないとだめですね。

自閉症小学1年生２学期の統括（その３）

２学期から浮上した問題。〇忘れ物や提出忘れ●イベントに対する緊張と意欲減退〇読み書き障害の疑い〇放デイ閉鎖自閉症あるあるだと思いますが、ルーチンやいつも通りを好むため、イベントごとにとにかく弱い一面があります。周囲の環境の変化に適応できず、わけもわからずグダグダになることは、幼少期からの課題ではありました。とはいってもうちの子は、２，３歳時こそ泣いたり不機嫌になるものの年少児には参加する分には問題なくだいぶ緩和されていました。それはたぶん、幼稚園では少しずつこの時期は運動場で何かやるものという記憶が定着してきたからなんですよね。あとメンバーも変わらないことは必須条件。問題は今回は場所がまるごと変わり、いつもと違うメンバーで行われることでした。メンタルが不安定になることは練習の時点で見受けられました。やはり、この時期運動会という記憶ではなかったため、この場所、あのメンバーではない未知なるイベントとしてうちの子はとらえてしまっていたので、まだ学校慣れも半分も進んでない状態でのイベントはかなり不具合を起こしました。（半年過ぎてても環境慣れはまだ微妙な段階でした。）幼稚園の時もやったは通用しません。子どもからしたら玉入れは知ってても違うし、みんなでダンスもまだみんなのことよくわからない。とにかく拒否反応が強かったのは練習が楽しくないことだったようです。あとから知ったのですが、お友達が先生に注意されてる様子に胸をかなり痛めていて嫌だったそうです。これは幼稚園のニコニコからの小学校ピシ！の差によるもので子どもには受け入れがたかったようです。ほんと環境の変化厄介です。結果、当日の様子は何ともでしたが、できることはやれたしやりたくないことはできませんでした。それでも参加したことはえらかったし、気持ちの切り替えはある意味しっかりできてたので、今年はこれでいいのだでしめくくらせていただきます

自閉症小学1年生２学期の統括（その２）

２学期から浮上した問題。●忘れ物や提出忘れ〇イベントに対する緊張と意欲減退〇読み書き障害の疑い〇放デイ閉鎖まず忘れ物、これはもともと持ち物意識が薄いのと、ADHD（診断はでてない）によるものかなという印象。これはスモールステップをふみました。まずはプリントは連絡袋に入れるを何度も何度も言いました。最悪、お知らせプリントはよいとして宿題プリントはいれてくれと頼みました。それでも、机の中に忘れるや紛失はちょこちょこありましたが、１か月くらいかけて意識は変えることができました。今では、学校でもらってくるものの把握はばっちりできています。ただ、帰りには意識が薄れるみたいで水筒忘れはいまだ起きやすく、私も仕事帰りにちゃんと見てあげることはできないため、今後の課題でもあります。しかし、今では忘れたという感覚が本人の中でめばえ始めてきたのでこれは成長だと感じました。しまったと感じることすらなかった頃にくらべるとこれはかなりえらいと思います。提出忘れは、朝の宿題やら体調管理表についてのものですがこれも朝教室に入ると友達と話に花が咲きまくるようなので、話しながらでも提出を忘れないよう、朝出すものが全部入れられる袋を用意しました。とにかく、この中の物はすべて朝に出し空っぽにするというミッションを課せることで提出忘れは２週間くらいで改善がみられました。不思議なもので習慣になると、袋がなくてもできるようにはなっていましたが、視覚的にもわかりやすいので朝出す袋は継続しようと思ってます。↓ちなみにこんな感じのもので、連絡帳袋とは別に用意しました。キョクトウ 連絡袋 L型 ダブルジッパータイプ SEA4LB - 送料無料※600円以上 メール便発送楽天市場583円うちの子は手先が不器用もあり出し入れもしんどくはじめはジッパー開けっ放しでいれてましたが、開け閉めの動作にも慣れてきて今では閉じて入れても大丈夫なようです。細かい困難はあれど慣れと学習能力が発揮されるとある程度カバーできるようになってくれてるのが非常にありがたかったです。

リブログ記事自閉症小学1年生２学期の統括（その１）

早いもので今年も終わります。忘れないうちに支援級小1の２学期について記録しておきます。２学期については、１学期のころが嘘のようにできることがめちゃくちゃ増えました。まず連絡帳が自力で書き上げることができるようになってました。書くことになれたのと連絡帳のシステムを理解できたことが大きく、また、字もこう書けばいいのかというコツも友達の口コミから得てたり、持ち前の学習能力が開花したようです。やはり１学期は知ることとやることが同時にできず、見通しがつかなかったのがすべての取り組みでおきていてもたついていたようです。あと、懸念していた感覚過敏はなりをひそめたようで、情緒の安定により消失してます。ただ時折、嫌悪感を感じる取り組みはあるみたいでそれについては先生も無理にやらなくていいよとしてもらっていて見学や別室で回避したりでやり過ごしています。ある程度落ち着いてきて、出てきた問題は、忘れ物や提出忘れイベントに対する緊張と意欲減退読み書き障害の疑い学校外については、放デイ閉鎖がありました。続きは次に書きます。

ダイエットが成功しそう

こんにちわ🤗久々にダイエット記事です。昨年から試行錯誤してようやく、あと少しで標準体重に到達しそうなのでメモしておきます。単刀直入に私に必要なのは、食事改善で主に脂質制限でした。流行りの糖質制限やら、リングフィットなどもやってみましたが、とにかく体重が減らなくてなんでだろうと思ってました。　苦悩してた時に、なんとなくやったことがTwitterで、ダイエット垢なるもののアカウントをいくつかフォローすることでした。ダイエットしてる人というより、アドバイザー的な感じの方のなんですが、この人たちのツイートが目に触れるたびにそもそもの考え方が間違ってることに気付きました。ツイートではひたすら、この商品は脂質がこれくらいとか糖質はこれくらいなどの情報が次々でてきて、わりかしヘルシーだろうと好んで食べてたものが脂質がめちゃくちゃ高かったり、糖質は制限するほうが痩せないなど自身の体験と照らし合わせそうかもと思うものも沢山あって、とりあえず糖質制限はやめようと決意しました。私はもともとご飯好きだし、痩せてた頃もご飯はたくさん食べてたのを思い出し、体質的にタンパク質を意図的にとりすぎる生活は自分には合ってないなということに気付きました。タンパク質中心にしてから、サラダチキンとか頑張って食べてたんですがそもそもあまり満足できてなかったんですよね。食事ってある程度自身を満足させることも食欲のコントロールに関わってて、当たり前なんだけどダイエットってそういうことも我慢する必要があるのかなってどこかで諦めてたんですがそれも間違いでした。だから、私は脂質少なめだけど美味しくて満足度の高いものを探し行き着いたのが、キムチと豆腐のチーズ焼きでした。キムチって意外にも脂質が低いのに野菜がしっかり食べれる食品なんですよね。あと豆腐も冷奴だとどうも味気ないけど、焼いてお焼きにするとすごく食べやすいし、満腹度も高く、食事はじめにこれを食べた後は食べすぎるということがなくなっていました。キムチと豆腐だけでも美味しいんだけど、チーズも入れるとより美味しくなり、そもそものチーズ以外の食品が脂質が少ないので多少入れても問題ないという最強のダイエット飯となりました。あと運動は今のところ無理して何かはやってないのですが、ストレッチと移動という名のサイクリングをすることで多少息が上がることをするようにして、わざわざ運動の時間を作ることを辞めました。育児してると決まった時間に何かするのってものすごくて難しくて、運動は生活の中で必要なことに組み込むのが1番楽であることに気付き電車使うくらいなら自転車を使い、夜寝る前子どもの寝かしつけ時にストレッチを入れるのみにしました。そうして、3月からはじめたダイエットにより、マイナス8キロ達成することができました。ほんと無理なくです。ダイエットしていくと考え方も変わり、今まで食事を優先しがちな思考が時間ないから食べるのやめとこうとか今食べたら動くのしんどいとかに変わるようになり、この考え方が変わることがダイエット成功の鍵なんだなって気付きました。あとこれは私の思い込みなんですが、食事減らすと便秘になるのではと思ってたんですが、食事を減らしてもちゃんと出るということが頭で理解することができた。これも大きかったと思います。ダイエットってもっと物理的なこととおもいきや私の場合においてですが、かなり心理的なものであることが今回のダイエットでの学びでした。

発達検査を受けました

こんにちわ前回の記事がなぜかアメトピに入ったみたいですごいアクセス数でびっくり‼️それだけ発達障害についての関心が高まってるのかなとふと思ったり。今日は発達クリニックに発達検査に行ってまいりました。検査はWISCⅣです。当初、付き添いはしないつもりでしたが、学校入学してから不安感が目立ってきて一緒がいいとごねるので同室させていただきました。私は私でアンケートみたいな調査用紙を渡されたので子どもの検査には目線は向けず淡々と行いました。ただ会話を聞いてると意外に語彙がめっちゃ増えてるのと意味の理解がしっかり出来てることが多くてそんなこと知ってたの？とかめっちゃええ子やんみたいな回答もあって普段めっちゃよく周りを見てるし思いやりみたいなのも感じてうるっときてしまいました。定型のお子さんでも普段しないような質問投げてみても面白いのでは無いでしょうか。ほんと驚くほど周りを理解してて、その中で健気に生きてることに嬉しくなり帰りはたくさん欲しいものを買ってあげました。ぼちぼちこんな検査に対しても疑問は抱くだろうし自分と他者との違いとかも日々感じてるだろうから親としてしっかり支えたいなと思いました。とはいえ、私は子どもに対して特別扱いするのは違うなと思ってるので、子どもが自力でできることには手を貸さないことも必要であると感じています。育児の最終はやはり自立やと思うので、うちの子は多少の困難さはあるけど社会で働けないタイプではないと思うので特性も自身で受け入れ、苦手にどう対処するかの術をこれから身につける必要はあるはずなので、少しずつそれも教えていきたい。たまたまですが、私の周りにはどうも発達障害と思われる特性を持ってる人がかなりいらっしゃり、それぞれ自分の苦手を人にサポートしてもらったり、自身で働きかけてる姿もみるし、それでも経済的にもしっかり自立してるので同じように頑張って欲しいなと思ってます。臨床心理士さんからは、この子は視覚優位だから学校の勉強や仕方によっては向いてないことも多いからこの子に合ったやり方で勉強でしたほうが良いとのこと。小4レベルのパズルもできてて頭いい子ですよと言われた。でも凸凹かなりありそうな予感はぷんぷん😅検査の結果は1ヶ月後。どうなることやら

自閉症小学1年生1学期の困り事

こんにちわ仕事に学校に育児に怒涛の1学期が終わろうとしてるので覚えてる間に記録しておこうと思います。自閉症の子どもの学校の様子についてまず4月1日からいきなり学童が始まりましたが、事前準備が効いたのかなんとか通えました。中で同じ幼稚園の子もいたので、その子と遊び元々その子と仲良かった別の幼稚園の子とも仲良くなり、（むしろその子の方と仲良くなる）友達作りに関しては問題なく出来ました。幼稚園の時から友達関係にはほぼ悩まなかったので継続してくれて一安心。入学式も前日リハーサルにより、体育館と教室の場所を確認しなんとかそつなくこなせました。集団登校も始まる前までに登校ルートを一緒に確認し地域の子と行くんだよと伝え、4月の1ヶ月は一応付き添いもして特に問題ないようだったので5月からは玄関の見送りで大丈夫になりました。家を出る時間も数分前にトイレとか忘れ物確認程度で家を出れてます。問題はやはり学校生活です🏫掃除当番、給食当番で感覚過敏が発生今は慣れたのか改善されてますが、掃除の雑巾が濡れると手も濡れるのが嫌となったり、給食着の袖が手に当たるのが嫌などが一時的に発生して当番ができなくなっていました。これは今までなかったのでびっくりしました🫢あとは、連絡帳が時間内に書けない。字が思うように書けないとノートを黒く塗りつぶしたりして支援級で書き直すなどがあったがその後は、先生が下書きをしてくれたりしてなぞることでなんとか書き上げてる状態。今は自力でできる日もあれば先生が手伝ってる日もあるとのこと。授業でやることに対しての理解が遅くみんながやり始めてる時にじっとしてることがまあまああるらしい。先生の、声かけでやる時もあればだれてるとかもあるらしくやる気は一定しないよう。かと思えば好きな取り組みの時はめちゃくちゃ集中して書けてるみたいでほんとムラがすごいようです。あと、1番苦手なのは日直の仕事でみんなの前で言う授業をはじめますという号令は言えたことがなく、体調管理表の報告なども言えてないようです。これらは、本人の中ではかなりしんどいみたいです。次に苦手なのはグループ活動。同じ列の席の子と話し合ってみんなで何をするか決めるみたいなのもやりたくないみたいでぼーっとしてたりするみたいです。上記２つはうちの子の特性上とても難しいのはなんとなく理解できますが今後できるようにするための働きかけはいるのだろうなと思います。私としては今は登校できてるだけで百点満点なので今これらができることは無理してまでは望んでませんクラスの子との関係性が深まり、教室という場所が安心できる場所になるまでにはまだ時間がかかると踏んでます。私的には、気まずいくらい参加できてなくてもその場で留まっているのはえらいしそうして嫌なことを回避するのも今は必要であると考えてるのでよしとしてます。さらに、支援級の先生が介入してくれてる姿を他の子も見てるので勘のいい子は察してくれてるのかなとも思います普通級、支援級どちらか去年さんざん悩んだけどやはり環境の変化は子どもにとって大きな負担で学習のフェーズに入って戸惑ってる姿から支援級にしておいてよかったなぁと今では思います。2学期からも引き続き親としてゆるゆる見守っていきます

看護学校も1ヶ月たちました

こんにちわ前回は子どもの学校について書きましたが、実は私自身も学生でして、週3日看護学校に通っています。ゼロから看護師へのスタートではなく、准看護師という資格を持った上での進学です。はじめに思ったことは、急に難しくなるやんでした。准看護師の勉強も大変だなーとは思ってたけど正看の勉強になったととんめちゃくちゃ深い勉強始まるからびっくりしました。解剖生理も今まではただ血液にこんな細胞あってこんな働きだよーがこの細胞がどこにどう作用して炎症が起きていて免疫細胞がとか細胞の機序も更に細かく知らなくてはいけなくて、現場では似たような仕事してても勉強の基盤がこんなに違うのかということを思い知らされました。なんというかより医者の頭に近づけられているような、ただ知っていればいいというわけではないということを日々感じていて、進学を先延ばしにしようか迷ってたけど、続けて勉強して正解だったなと痛感しました。正直、准看護学校時代もしんどくて社会経験積んでからの学生、更に看護学校って必要以上に求められる規律正しさや独特の倫理観の押し付けなどあって懲り懲りしてたけど、やらなかったことっていつまでも頭に残りそうだし後悔したくないという気持ちで進学しました。あとで進学することも考えなくはなかったけど今は准看護学校時代の同級生が一緒に進学してて顔見知りがいない環境で進学するのは過酷な看護学校の中では辛すぎるなーという考えもあり今に至る感じです。子どもいて学生するの大変でしょーとか言われますが意外に生活自体はしんどくはありませんむしろ子どもと休みもほぼ同じだし、生活リズムも変わらず、次の日の教科書の準備とか宿題とかやることも並行してて、あと変に上から目線になることなく同士みたいになれるのでお互い学校頑張ろうとなれるのはいいなと思います。最近、ネットでも自営業してるママさんが大学院に入学してる姿もちらほら見るのでそんなに珍しいことでもなくなってますよね。とりあえず、就学期間は3年あるのでまったりやっていきたいと思いますではでは

小学校1ヶ月たった

こんにちわ新生活始まってバタバタしてたらあっという間に1ヶ月が終わりそうになってますね今日は久々に朝めまいして疲れ出たなーと感じる今日この頃。祝日で良かった自閉症のうちの子は小学校生活結構満喫されてるみたいです！入学前は登校しぶりとかいろんなこと心配してたけど子どもの柔軟性が勝ったみたいで学校も学童も楽しくいってます。授業も支援級の先生に見守られながら（現在は交流級での生活を優先し支援級の先生が入りこみで様子見してくれてる）毎日連絡帳で報告をもらってて、今のところ図工の似顔絵を嫌がるとか名前が上手に書けなくて切り替えられないことが多少ある程度で大きな困り事はなさそう。参観も言ったのですが私が思ってる以上に授業に参加しててめちゃくちゃ手上げる積極的な学生になっててもうびっくりです親としてはいろんなこと覚悟して朝ゆったり送るため9時4時の仕事に変えていつ抜けてもいいようなゆるい職場にしたけど特に心配なさげな感じで子どもの生活が安定してきてるので仕事の拡大も視野に入れ始めました。これからお勉強とか内容が難しくなった時が第二波になりそうなのでもう少し様子を見ていつでも手をかせる状況は残しておくつもりではあります。次は放課後等デイサービスに通うことが子どもにとっての大きな変化になりそうなのでタイミングも見計らって徐々に移行できるよう調整していきたいところです。よく小学生になったら手が離れだすよみたいに言われるけど逆じゃね？って思う。朝は登校班の付き添いあるし、学童預けてたらお迎え行く必要あるし、宿題みて明日の準備させるとかタスク自体は増えてるんだよなー。これらが自力でできると手が離れる感じになるんだろうけどまだ先な感じしかしない幼稚園はただ預けて終わりだったところから急に二人三脚感が出てきて親としても一緒に頑張る💪しかない状況なので焦らずゆっくり見守っていこうと思います。ではでは

看護学校卒業&幼稚園卒園

お久しぶりです気がつけば4月。今週は子どもの小学校入学式がありますここ数年なかなか更新できてなかったのですが、ほんとバタバタしてたんですが、まず私が先月、看護学校を卒業しました。といっても准看護師の学校なんですが、子どもが年中さんの時に学校に入学して、コロナ到来な中、ベビーシッターを利用しつつ2年間やりきることが出来ました。今後、介護士から看護師に転身となる予定ですが、子どもの小学校を見守りたいため今すぐは働かず子どもの生活が落ち着いたら動き出す予定です子どもに関しては、幼稚園卒園&療育一旦終了しました。うちの子は1歳の時から園で発達の指摘を受け3歳から療育と言語訓練をしていて、そちらのデイサービスも未就学までと決まっていたので、幼稚園卒園と共に終了しました。療育については今後も必要なため、小学校は支援級を利用し、現在放課後等デイサービスを申し込んでいる段階です。子どもは自閉症の傾向があり、環境の変化によりどう転ぶか不明で、メンタルケアが必要。前向きに学校生活を送るために、不安を取り除く作業を3月にいろいろやりました。子どもの入学もひかえてるが、私も正看護師になるため進学するため、入学準備まで重なるという盛りだくさんな内容になってますが、親子ともども元気に過ごしてますまた、看護学校のお話やら療育についても書いていきたいなと思います。ではでは。幼稚園最後の懇談でもらった鉢植え

アメンバー限定記事就学前に着せておきたかったパジャマ

ダイエットしてからやめたこと4つ

こんにちわー今日はダイエットを意識し始めてから、やめたことをまとめます1.朝、パンを食べること2.冷たいカフェオレを飲むこと3.早食い4.食べ始めに主食を食べることあげてみたけど意外に少ないですね。1番の朝食については、今まではパンと目玉焼きとか卵サンドとか食べてましたがオートミールに切り替えました《送料無料》日本食品製造 日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4個セット楽天市場2,160円上記のはスーパーに絶対売ってるので手軽にはじめられますぶっちゃけめちゃくちゃ楽になりましたしかも意外に腹持ちがいい私は卵と豆乳入れてチンして食べてるけど朝から固形のもの食べるのしんどい人にもおすすめですちなみに豆乳はこちら↓【3箱】キッコーマン おいしい成分無調整豆乳1リッター / 1000ml×6本×3箱　[常温保存可能]【豆乳】【送料無料】【豆乳 無調】【sybp】【smtb-tk】【w4】【smtb-m】【RCP】キッコーマン　豆乳（紀文豆乳は、キッコーマンブランドになりました）楽天市場4,253円2番はずっとマウントレーニアのカフェオレが好きで飲んでたけど毎回お腹下しててそれがデトックスにもなってるしええやんとか思ってたけどそれで便秘解消してるのって不健康やなーって自覚してからは飲むのをやめました。森永　マウントレーニア 選べる2種　各種240ml 10本【送料込み】北海道・沖縄は別途追加料金を頂戴いたします。楽天市場4,027円夫婦で緑のやつ飲んでていつも旦那が補充してくれてたけど私のは買わないようお願いしました。でもコーヒーは絶対飲みたいので、ホットで飲むように切り替えました。【送料無料(沖縄・離島除く)】AGF ブレンディ スティック 【お徳用】　カフェオレ30本入・紅茶オレ30本入・ココアオレ21本入　選べる6個(2個単位選択)楽天市場3,780円いろいろ試したけどノーマルが1番飲みやすいのでそれにMCTオイル混ぜて飲んでます。そしたら、お腹下すことはなくなりました。3番の早食いが今でも難しくて頑張れてるのは朝と昼くらいなんだけど、食べすぎをなくすことにとても効いてますダイエットって本当に大事なことって地味でつまらないことがほとんどなんですよね。健康的にとか良く噛んで食べるとかワードが魅力的じゃない（笑）私も健康的でなくても痩せればいいとか思ってたけど本当はダイエットって体質改善が1番大事でそれを習慣にすることが出来れば無理なく維持できるはずなんですよ。早食いをやめることができたのは、これもフィットネス系のYouTuberさんが一口食べたら箸を置いてるっていうのを聞いて出来るようになりました。あと、子供が比較的ゆっくり良く噛んで食べるので子供のペースに合わせるよう意識したらだいぶやりやすくなりました子供の方がえらい！4番は簡単に言うとベジファーストですね。これはとりあえずご飯を食卓に並べる時におかずとサラダだけ置くことで実践しやすくなりますこれはじめきつかったけどご飯でなくおかずでお腹がいっぱいにすることが出来ることを身体が覚えてしまうと無理なく出来ますコツは1番はじめに食べる野菜を義務的に味気ないものにするのではなく多少調味料きいてても美味しいものにしてテンションが上げれると習慣化しやすいです産地直送 三陸 メカブ めかぶ うまネバ 40g×3P 24個セット 無添加とってもヘルシーな”海の野菜”三陸産メカブ 三陸産めかぶ[送料無料]楽天市場6,351円私はサラダも好きですが昼はめかぶをはじめに食べたりします食物繊維も豊富なのでおすすめですこれらはあくまでも私にとってやりやすい方法でポイントはいかに身体に良い習慣を、自身のテンションが上がるものにするかです！あと、私はめんどくさがりなので習慣的にたべるものについてはどこででも買えるものにするようにしてますよくよくみたらやめたことって、食事に関するものばかりですね誰かに参考になれば幸いですではでは

コロナ前の体重に戻った

こんにちわーダイエット記事を上げたいと思いつつ現在も試行錯誤してるためうまくまとめられてない状況ですそうして試行錯誤してるうちに徐々に変化が出てきて昨日ようやくコロナ前の体重に戻りましたこれはかなり嬉しくて当時の自粛期間は2ヶ月くらいだったと思うんだけどその時はコロナの実態もわからなかったしストレスもあったとはいえ食事量はそんなに変化してなかったはず、、けど運動をとにかくしてなかったから太ってしまってそのまま日常生活に突入してしまったわけです日常生活内では感染予防が習慣化するまでのストレスやらが重なってセルフケア全然できてなかったんだけどちょうど、今月2回目の自粛生活（陽性でも濃厚接触でもなく上からの指示）に入ってこれはチャンスと思い運動習慣化を目指しました約2週間ですが自身の身体と向き合いあーでもないこーでもないと奮闘しながらさまざまな気づきがあって改善してようやくここまでこれたなーという感じですまた、その気づきの変遷をブログでも残しておきたいなと思っております体重が戻ったとはいえ産後太りの解消までは至っていなくて現在の目標は出産前に戻すことです！

４月から年長、就学準備と発達について

おはようございます少しずつ暖かくなってきたとはいえ朝晩冷えるしダウンコートがなかなか手放せません早いもので今年も3か月たちそうのですが、うちの子供も気が付けば年長さん早い！前から発達についての課題はあるものの、健康体であるため休むことなく幼稚園に通っているわが子先日、週一で通っている療育の懇談があり、就学については支援級を利用したほうがいいかもとアドバイスいただきました今までは私も幼稚園のうちってお勉強が主体でもないし、子ども同士遊べていたら何ら問題ないからとのほほんとしていましたが、今後は勉強していかねばならず、うちの子が先生の言うこと聞いて学習することは可能であるかがわからないわけですなんとなくですが本を読んだり、しまじろうの英語をやってる姿をみると学習意欲とかはそこそこあるのかなと思いますが、問題は集団生活の中で他の子と同じペースでやっていけるかというと？？？なんですね。うちの子はかなり気持ちに左右されるし、周囲の環境がざわついてると集中しにくい面もあるし、先生の言葉を理解して何かすることが難しいことは私にも想像ができます先生が言うには通常級に入って無理な状態で不安に過ごすよりも、支援級で自身のペースや学習スタイルをつくってもらうほうが安心して過ごせるのではというお話でした。私の気持ちとしてははじめ、やっぱり支援してもらわないとダメなんだと思いつつも個別指導とかしてもらえるとかラッキーじゃん、うちの子は少人数のほうが集中できるし通常級の子とも遊べないわけでもないし、ともとらえはじめている感じです。いじめられたらとかも考えなくもないですが、そこは支援級だからだけでもない問題で発達うんぬんとはまた違うお話かなーととらえています。私個人としてもマイペースが都合悪いのって、集団教育において都合が悪いからでしかないだけなのではと思っているので、子供がマイペースに過ごせる場所を確保だけでもしておいてあげればあとは子供がなんなりとやるだろうとふんでいます。あと、本人に半年くらい前には確認してみて話し合って決めたらよいかな。あわせて、ランドセル活動もはじめました。ランドセル 男の子 迷彩 6年保証 返品保証 おとこのこ カバー 付 ランドセル男の子 ブラック ネイビー 自動ロック 保証 国産素材 A4 フラットファイル 対応 軽い ワンタッチロック ブルー 男子 男 Coulomb クーロン 軽量 レッド 激安 防犯ブザー キーケース フロロ 0067楽天市場16,980円

えんとつ町のプペルを見て（ネタバレ少しあり）

昨年の話になりますが、キングコングの西野さんが作った映画についてのレビューです。私自身サロンメンバーなんですが、あれ？と思ったことが多いんですがサロンやTwitterでは正直な感想が述べづらい雰囲気であるためここに記します。私はプペル以外にもポケモンも鬼滅も観たので比較してしまう部分もあるのですが、それを差し置いてもプペルは少しつまらなかったですもちろん今までの西野さんの活動を応援してきていい作品になるといいなと思ってたし西野さん自身も納得いくスタッフと共に作り上げてきたという自負もあるかと思いますが、あれ？あんまり面白くないと感じました。1番の要因はストーリーとキャラクターがいまいちなのと、一つ一つの描写があまり観る人の気持ちに寄り添えてないことなのかなと思いました。鬼滅とかポケモンとかに出てくるキャラたちは親近感がもて応援したくなるような人物描写が描かれていて、鬼滅に関しては敵である鬼に対してまで寄り添いたくなるくらいなんですが、プペルに関してははじめプペルというキャラがいいなって思ってても他のキャラクターとの関わりをみてより知りたくなる感じがしなかったんですね。鬼滅だったら煉獄さんと炭治郎のやりとりから煉獄さんってどんな人だろうとか、鬼と煉獄さんとのやりとりからこの鬼ってどんな人？とか興味が湧くのですが、プペルのストーリー自体が淡々と進んでいってしまうためか琴線に触れるところまでいきませんでした。ポケモンでもポケモンに育てられたココって子がいて両親は一体どこに？って気持ちで人物にいくのにプペルは、はいゴミ人間現れました、主人公と一緒に暮らしまーすって感じで伝えたいところはそこじゃないからか人物描写が大雑把な感じがしてしまいました。あと、肝心のストーリーですが、実は三作品とも親子愛というテーマが共通してたんですが、ルビッチとブルーノがビジュアルもそうなんですが親子に見えないなんでそうしてるかはわからないんですが、主人公ルビッチのお父さん、ルビッチのことチビって言うんですよね。なんか親戚のおっちゃんの位置っぽく感じてしまってさらに家族を置いて旅に出てしまうところにも共感がしづらい。ここでゲームの話してしまうんですが、ファイナルファンタジー10で主人公の親父も家族置いていなくなるんですが、そうなると普通はお父さん恨むと思うんですね。FFではその後、事情とかが明らかになって、主人公が親父と和解するんだけど、ルビッチはただ寂しがってるだけで、なんなら親の言ってた星に対して興味を持ってしまってる。お母さんなんか車椅子なわけで安易に旅に出てしまう父親に共感するのは厳しすぎるんですよね。私は映画を観て中にはいりこむためにはキャラクターに共感を持ってもらう必要性があると思うんですよね。主人公や好きなキャラクターに自分の気持ちを乗っけてストーリーを体感するところに映画の醍醐味があって特にアニメに関してはめちゃくちゃキャラって重要だと思うんですよ。なんとなくですが、西野さんは夢とか希望には興味があるけど人には興味がないのかなって映画を通して感じました。サロン内とかSNSでも西野さんは夢を見でバカにされる主人公は自分自身で夢をみる人に諦めない気持ちを伝えたくて作ったと言ってるんですが、映画はエンタメなわけで伝えたいテーマがあったとしてもそれを全面に出すのではなくキャラクターやストーリーを通して共感してもらいながら感じてもらうことが大事なわけでただキャラクター通して代弁してもらったらいいわけではないのかなと思うんですよね。その辺誰も西野さんに突っ込まなかったのが不思議でなりません。もちろん、私はサロンメンバーなんで西野さんが絵本書いてたときに他の芸人さんにバカにされてそれでも夢をあきらめず絵本や映画を作ってる姿見てるんで共感できなくないんですがだったら映画見る必要性ってあんまないんですよ。サロンで十分見せてもらってるから。そうじゃなくて映画や絵本というのは、その中の人たちがメインなわけで、そこに西野さんを全面に入れられてもだったらドキュメンタリー映画にしたら良かったやんって思うんですよね。私はプペルとかルビッチをもっと西野さんと切り離した思い入れが入る共感出来るキャラにして欲しかったなーって思いました。西野さんはビジネスやマーケティングについてめちゃくちゃ長けてるし戦略性がすごいんだけどエンタメ特にアニメに関してはあまり親和性がなく人の気持ちに関しては少し無関心なところが今回の映画でまろび出てしまって少し残念でした。私は流石に他のサロンメンバーみたいに3プペとか4プペしてまで観たいとは思わないし、ましてやただでさえ西野さん一色の映画に西野さんの副音声を聞いてまで観にいきたいなとはお腹いっぱいすぎて観にいく気にはなれないです。もちろん今後も西野さんのことは応援していきたいとは思ってますが、それと作品は別という観点で応援していきたいと思います。子供が作った何者か↓

慣習という名の洗脳

あけましておめでとうございます㊗️昨年は社会的にいろんなこともあり、今も油断ができない状況ですが風邪ひとつひかず無事に年越しが出来ました私はというとダイエットしてる傍ら、大掃除というか家の整理を始めましたふと思ったのですが、今年の汚れ今年のうちとか年内に大掃除みたいな慣習要らなくないですか？どうもクリスマスから大晦日のなんともざわざわして世話しないときに畳み掛けるように大掃除しなくちゃ年賀状用意しなきゃみたいな感覚ってなんなんだろうと思って。もちろん綺麗な家でゆっくり年越しもいいんですが今年みたいな年末年始は静かにとか言われてる年こそ正月にゆっくり掃除したらよくないかなーと思い始めました。そもそも、常に世話しない現代において正月イコールおせちやらお雑煮やらの決まりきった感覚がどうにも苦手です数日もすれば日常が待っていて、またその日常に戻る感情の負担が大きくなるだけな気がするんですよね。そうでなくて、数日後の日常に向けて正月を掃除から始める方が建設的なのではと感じますうちは子供が冬休みなのである程度休みの雰囲気はあるものの日常に近い感覚で過ごすようにしていますこうしてみると、私たちはテレビやCMなどの言葉に（私は見てないですが）無意識に洗脳されているんですよね。枠組みに当てはまるほうが楽な方もいるだろうしそれに流されて気分がいいのなら良しなんですが、今の働き方や生活様式にはそぐわなくなってきてる気がします。自身が心地よい時間の流れを考えて動いてみるほうが私には居心地がいいです情報過多なこのご時世で情報を鵜呑みにせず自身で考えて今年も動いていきたいなと思いました今年もゆるくですが宜しくお願いします🤲

ダイエットの中で1番ハードルが低いこと

前回ダイエットを始めたって話をしましたが現在どうなってるかというと産後ダイエットを繰り返し行ってきましたが、なかなか減らないどころか働き始めて、ストレスで更に太っていきました運動量が増えても食生活がなかなか改善されなかったんですね。そこから酵素飲んでみたりして、いっとき痩せても酵素自体を続けられなかったりして、外からいろんなものを取り入れることに注力してたけど、それじゃいけないなってことに気づき食生活を改めて見直すことにしました。プロテインとか酵素とかは結局、買い続けられないんだから、普段スーパーで買えるもので改善することにしました。私が1番に取り組み始めたのは、朝起きたらレモン水を飲むです。レモン水もレモンを買うのではなく、スーパーに売ってるレモン果汁の瓶を買いました。朝一以外も飲むと減りがちですが、朝一だけならこの瓶だけで約2ヶ月くらいもちます。レモンにはビタミンCやクエン酸やカリウムなど体内を整えてくれるものがたくさん入ってますし、何よりレモン水はダイエットのとっかかりとしてはハードルがかなり低いので調理とか材料買うとかなど面倒なものからはじめないで、軽い気持ちでスーパーでレモン果汁を買うというところがはじめるとよいかなーと思います。ちなみに私は朝一番に喉が渇いてしまってるので常温のミネラルウォーターを飲みその次に電気ケトルでお湯を作りコップにレモン果汁を大さじ1くらい入れて、お湯が沸く間とレモン水が飲める温度になるまでの間に筋トレをするようにしてます。レモン水を作るという一つの工程の中に筋トレもセットになってるのでとてもお得です♪筋トレも10分以内のものをやってますが、レモン水がだいぶ飲みやすくなってます♪

試行錯誤は悪いことではない

久しぶりの投稿です子供も5歳になり私は元気です今年はコロナ騒動から始まり、今も終わってないけど、、、自分なりにいろんな葛藤を抱えた1年となりましたずっとモヤモヤしてましたが、先月くらいからダイエットを始めたら、少しずつ気持ちが回復してきたので、ブログを再開してみようかなと思いましたやっぱり身体と心って繋がってるんだなと実感しました❗️モヤモヤしてる間は発信意欲も湧かなくて、とにかくいろんな人の発信をインプットしまくってたので、アウトプットも徐々に始めたいと思います今年はさまざまな試行錯誤をしてたんですが、それを発信したいとは思ってなくて、むしろそんなことはカッコ悪いからしないほうがいいと思ってましたでも試行錯誤って悪いことじゃないやんって最近やっとこさ認められるようになって今に至ります日々発信してる人は常に試行錯誤を見せてくれてるのに自分はどこかそれを見せることに抵抗がありました寒い日も続き私の住んでるところはコロナも増えてきましたが筋トレと食生活改善して来年の今頃までには20キロ痩せようと思います

ゴールデンウィークは自分と向き合うといいかも

さて、ゴールデンウィーク期間に突入してきて今後どうなるのかも不明な状態。私自身も今は週3くらいで働いていて、子供と離れる時間も適度にあるのでストレスがたまるーってことはありません。料理の回数は増えたものの、元から手抜きだし気が向いたら頑張るみたいなスタンスでやってるので負担というほどの負担もありません。むしろ買い物行っても人が少なくて快適だし、家でやること楽しめることがわりかしあるので気分的には悪くないなと思ってます。むしろ今までを思い返してみて、あんなにしゃかりきに働く必要なかったなとか仕事至上過ぎて周りにカリカリしてた時のことを思うとそこに戻る必要もないわけで今こそ自身の幸福の基準って何かなとか考えるには最適な時ではありますね。私は思ったより子供といる時間も悪くないなと思うし、仕事も毎日行かなくても別にいいし居心地のいい家にするためにする家事とかめっちゃ充実感あるしで意外に自分内向的だなって自覚しましたみなさんも今回のことで感じたことゴールデンウィークにまとめてみて自身の自己分析期間にしてみたらどうでしょうか？