野菜をたっぷりと、かつ糖質も補給して…
という献立が理想かと
バレーは持久力をあまり必要としないスポーツですが、ジュニア世代の大会となると一日2～3試合入ることもあります！
なので、糖質の補給は意識したほうがいいかなと考え、今日の献立は
☆ビビンバ丼
☆豆腐と大根葉の味噌汁
☆鶏肉と長芋のスタミナ炒め
☆牛乳
こちら、料理ブロガーはるはるさんの献立そのまんまです❤笑
ちなみにこちらは息子の食べたやつで、娘は牛乳は飲んでませーん
娘、牛乳きらいなのです笑
また、鶏肉や長芋、にんにくは免疫力アップ食材としても有名ですね！
準備万端で大会にのぞみ、練習の成果をしっかり発揮してほしいですね
