娘も咳が出てるし…
よし！今日のテーマは免疫力強化メニューだ！！
息子はサッカーの練習日なため、学校から帰宅後すぐに
☆パニーニ(半分)
☆お汁粉(一口大餅4～5個入り)
を食べて練習に行き、練習直後は
☆パニーニ(残り半分)
☆ホットココア
を摂取しました。
そして、お風呂に入ってからの夕御飯は…
☆ご飯
☆あさりと白菜の鶏塩スープ
☆シマダイの塩焼き
☆小松菜のナムル
☆オイキムチ
☆豚しゃぶ(ポン酢とナンプラーで)
☆ジャガチーズ
小松菜、にんにく、鶏肉で免疫力アップ！！
白菜、ねぎ、レモンでビタミンＣを意識し、スープで栄養を取り残しなく摂取❤
娘は大会も近いので、早く咳がおさまるといいな～
