スタジオRe庵には、フィットネスクラブのようなトレーニングマシンはありません。
施設・設備・・・そういったところだけで見ると、フィットネスクラブなどには見劣りするかもしれません。
けれども、Re庵のお客様は言います。
『クラブのマシンよりきつい！でも、面白い！』 と。
どんなものにも長所と短所があります。
トレーニングマシンの長所・・・
それは 『身体を安定させた状態で、特定の筋肉に負荷を与えられる事』です。
一方で、決まった軌道でしか動かず、動作も単調になりやすいのが短所です。
そしてもう一つ。
『座って姿勢で行う＝安定している状態』
これは長所でもあります。でも・・・
人間って座って生きる動物？？
最近注目のキーワード 『コア：体幹』
その重要な働きってなんでしょう？？
そう、姿勢・脊柱をまっすぐに保つこと。
それは、立った状態という不安定さのある中でこそ必要とされます。
では、どんなトレーニングが必要なの・・・？もう、おわかりですよね
● ボディウェイトトレーニング
自分の身体のみで行うトレーニングです。
短所は負荷の調節がしにくいこと。
・・・これは極端な例ですが
長所は、身体の色々な機能を鍛えられる、という事です。
筋力はもちろん、バランス能力や柔軟性そして、身体を感覚し操作する能力。
身体の機能総動員でかかります。
だから辛い！けど、身体が喜ぶんです
理屈は分かりませんが、喜ぶんです（笑）
だから今日も、マシンも無いこのスタジオに、お客様が足を運んでくださるんです
だから今日も、ダイエットしたい！という３名のお客様が、新たにトレーニングをスタートしてくださったんです
私の機能総動員でお応えします
