Happy New Year！
あけましておめでとうございます。
御馳走いっぱいのお正月早々から
大変申し訳ありませんが
ファスティングの話題です
ファステイングでは生野菜ジュース、生果物は食事回数から除外します。
別名 juice fasting
お正月はこたつにみかんを山盛りにしておきましょう。
お好きなときに 消化所要時間たったの２０〜３０分。ただし果物は消化が早いので
必ず単独でまたは食前に食べる。
消化の悪い食べもので先が塞がれないように、食後デザートは不可！
国立研究開発法人 農業・食品産業技術総合研究機構の研究成果で、
温州ミカンのMサイズを1日4個食べると、
骨粗しょう症のリスクが92％下がることがわかっています。
WHO（世界保健機関）は、FAO（国連食糧農業機関）と共に、
糖尿病・心疾患・がん・肥満予防のために、また途上国では
微量ミネラル欠乏の予防と緩和のために、
生フルーツと野菜（イモなどデンプン性野菜を除く）を合わせて、
毎日少なくとも400g以上摂取することを推奨しています。
日本人平均１００g X ４倍
食事制限で排毒
普段「少食」に慣れてない方は、
1日２食 腹8分目から始めましょう。
糖質（炭水化物）中毒の人はタンパク質食中心に治してからにしてね。
例：トーストを果物に、ご飯を卵にする
減量の基本は「解毒代謝排出」です！
排出できなければスリムにはなりません。体の中をキレイにするには、
キレイな水・食物を入れるだけでなく、体内にたまったゴミ垢を
排出する必要があります。
失敗する人は炭水化物食中心・糖質エネルギー体質、
タンパク食中心にして炭水化物を減らせば少食は容易になります。
脂肪酸分解のケトン体エネルギーを消費すれば
計算上は１０kgの脂肪で
１ヶ月から２ヶ月間エネルギーが持つそうです。
炭水化物・糖質（グルコース）のみのエネルギーでは
たった半日間しか持たない！！
いきなりファスティングやるとボーッとしたりイライラしたり、
炭水化物・糖質中毒で糖質切れ「禁断症状」が出る。
空腹を我慢できない人は
ケトン体脂肪燃焼へのギアチェンジがうまくできない。
炭水化物目標３割以下、糖質ばかりとっていると脂肪は溜まる一方。
ヨガの教え
「腹八分目で医者知らず」
「腹六分で老いを忘れる」
「腹四分で神
今回 目指すのが
3日間の半絶食ファスティングです。
ファステイングは断食と違い野菜ジュースなどOKです！
水だけ断食は排出毒物で肝臓の負担が大きいらしい。
今まで最長は丸一日、
毎日1食半しか食べてないので・・
3日間くらいなら、
船瀬俊介著「3日食べなきゃ、7割治る」を参考にしています。
医療・健康・地球環境問題ジャーナリスト
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新装版 3日食べなきゃ、7割治る！
1,100円
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コピペ・引用して、重要と思うところを説明していきます。
これはもうやってみるっきゃない！！
そよ風のように軽快に流れるメロディに乗って
口笛を吹きながら♪
ヒューッヒューッヒューッ
超健康行きの３日間ファスティング列車に乗車
「同じ列車の中で」（そよ風にのって）マージョリー･ノエル
「 DANS LE MEME WAGON」Marjorie Noel
今風にいうと素敵な男性とたまたま同じツアーで一緒、隣り合わせの席！
飛行機もバスも電車も一緒 ❤️の芽生える予感
厳格な断食だと
分解酵素が不足し、出てきた毒素で肝臓が
やられる可能性があるらしい
なので、
酵素分だけ補充：
野菜ジュースは好きでないのでパス。
酵素ファスティングもあるそうですが、
酵素ドリンクはあまり美味しくないそうです。
味噌汁断食というのもある。生ﾅﾏ味噌は生きた酵素がいっぱい。
なので今回は味噌汁ファスティングにします。
汁だけの味噌汁（熱々NG、白湯に味噌を溶いて、酵素を生かす）
水は自然塩水で、固形物は食べませんが、
流動物はいいことにします。←テキトーな性格
８０点も９９点も合格おんなじ
果物ジュースと果物（みかんや柿）はOK
ハチミツ＋純ココアや、ハチミツ入りタンポポコーヒーも可。
あとココナツオイル も。
酵素やミトコンドリアの働きに不可欠な、ビタミンB群は生味噌から、
マグネシウムを少量、最近はカルシウムの1．2倍～2倍の量を
とるとい
前髪など一部だけ少ないですが白髪や
あと顔にあるシミ直径２ミリくらいが右に６個左に３個が
気になりシワも減らしたい→若返り
で、たどり着いたのが、ファスティング３日間
【若返り】成功者が密かに実践する酵素断食の驚くべき効果
12月16日〜 ３日間ファステイングに挑戦
一日目 夕食抜きでいよいよ開始。
夕方：休日のせいもあってパソコンに向かう時間が多い。
タンポポコーヒー２やココア１味噌汁１で紛らわす。
翌朝：タンポポコーヒー１ ココナツオイル 大さじ１
昼 ：柿１個、ナッツ数粒（手元にあったので食べてしまいました）
二日目
夕方：おなかがグーとなる時もあるが空腹感は思ったほど感じない
味噌汁１杯 タンポポ コーヒー１ ココア１
あと豚汁のようなつくねの汁だけ１
ロールケーキをいただいたが食べずに冷蔵庫へ
翌朝：味噌汁１ココア１ココナツオイル １
昼 ：みかん１ナッツ６つぶ
お通じは朝少なめで昼にもない。いつも1日２回
三日目
夕方：ココア１タンポポコーヒー１つくね汁１味噌汁１
翌朝：ココア１ココナツオイル１ 間食にみかん１
消化して吸収されたのか相変わらずお通じがない。
昼 ：グレープ１００％ジュース２（生がないので加熱処理）
みかん１
終わり：
感想；味噌汁ココア等を禁じていなかたので、思ったほど
苦しさのようなものは全く感じずにできました。
言ってみれば固形物抜きの超少食
ファスティング後の変化：お腹周りは確実に締まった。
元々太ってないのでさらに締まった感じabout８５cm→８２cm
体重は計ってませんが確実に痩せます。
断食明けは
カキフライと餃子ご飯一膳、量は普通。
断食明けは重湯などで慎重にと言いますので真似しないで・・
それと取ってあったロールケーキのチョコ味と
クリームがすごく美味しく感じた
何か変わったところ、うーんあまり感じない。しばらくおトイレのサイクルが
変わってしまったことと２〜3日くらい便の色が濃く固めになったことくらい。
元々少し少食気味でしたし糖質・炭水化物中毒ではないので
ファスティング中もご飯やパン類を見ても平気でシカト
酵素には
消化分解酵素の他に 代謝分解酵素 があり
消化分解酵素が優先的に酵素使用するため
代謝分解酵素の稼働は、空腹中のみ
なので消化が終わらないと・・後回し・・毒素排出しない
一日３食では老廃物毒素排出できません
酵素が最も重要。次回のテーマに予定
Medical false flag
医療業界が使う 健康を気遣うフリをした偽旗
1日３食ちゃんと食べてますか？
→炭水化物・脂質・動物タンパクなどを含んだ朝食を
習慣にしていると
一日２４時間一年365日消化吸収作業に追われる
every day every time every where
酵素を浪費→老廃物代謝に回らない→解毒できない
→老廃物が体内に滞留
「一日3食のうち2食は自分のため
1食は医者のため」という
ドイツのことわざがあります！！！（上記本より）
「朝食をしっかり」はマスコミを使った 医療偽旗
健保のつぶやきから
- ＮＨＫの「ためしてガッテン」の捏造は有名な話だそうですが、
朝食を抜いた学生と食べた学生をペーパーテストさせて比較しています。
そして朝食抜き学生の出来が悪かったことを引き合いに
「朝食抜きは頭によくない」と結論づけています。
しかし、朝食抜き学生だけには前夜、
バター・ラーメンを夜食に食べさせていた事実が発覚、
これはまさに低血糖症の症状そのものであり、成績など上がるわけはありません。
マスコミは公共放送を装うNHKも含め、日本民族を貶めようとする
闇権力の下働き、隠れ反日・隠れ半島人で占拠されていますので信じないこと
知らぬは一般大衆ばかりなり
偽旗とはそういう狡猾なもの、善意を騙ｶﾀりわからないように操作するのです
医療利権をはじめとして農業生産者JA、食品メーカー、
食料品スーパー業界、冷蔵庫炊飯器家電業界、産業振興の役所など
こぞって官民挙げての「朝ごはん食え狂奏曲」大合唱となります。
ちょい太めの人と痩せた人の寿命比較などは、
病的に痩せた人を多くピックアップするなどいくらでも操作します。
医療利権に支配され、隠密、ステルス、潜行して気づかれないように洗脳する
ダマスゴミ謹製の社会常識に惑わされず、
自分で実行して確かめましょう！
- 江戸時代の「養生訓」の著者貝原益軒の言葉
「腹八分目に医者いら
闇に封印された
- マッケイン論文「腹六分目のネズミは2倍生きた」
- 米国立衛生研報告「腹七分サルは二倍生きた」
言い変えると 一日2食で健康になる！
1日１食はさらに良い。
有名人が断食をコンサート前、スポーツ選手が競技前、
賢い受験生が受験前に絶食するという話を聞くが、
消
ハーフマラソンを走りきったカロリーに相当する！
一日あたり1600キロカロリー以上消化吸収活動に費やされると
朝は果物か野菜ジュースだけ、昼は炭水化物を少なく糖質中毒回避
（レストランなどではご飯抜きか半分に野菜は多めに、理由はダイエット中とかで・・）、
夕食は御
ファスティングにより
体脂肪がケトン体に変換され、
体脂肪に隠れていた脂溶性環境毒
「
化学物質・農薬も排出される。
血管が若返り、身体も若返ります
血流が改善されます。
アレルギー、※アトピー性皮膚炎は宿便が原因とのこと。
半断食でか
※腸に微細な穴が開くことで毒素が身体中に回る。
- クローン羊は 細胞に断食させ、
飢餓ショックで体細胞を初期化させ
それまでオフになっていた遺伝子がオンになり、
体細胞の形成、
最後は1頭の羊へと成長したというのです。
よくファスティングは 若返り遺伝子をオンにすると
言われています
「異常タンパク質（老化タンパク質)の分解・除去が、
亢進し、タ
若い頃の状態にリセットしうることを示唆
サーチュイン遺伝子と言われる長寿遺伝子以外にも
50種類もの長
Sスピンドルラー教授に
19個もの長寿遺伝子が”若返る”こと
ファスティングは 経験のない人はいきなりやらずに
一日２食から 1食 そし
できれば専門家指導受けて
酵素断食のように一日100~200カロリー摂る方法があるそう
ガマンできない空腹のために
野菜ジュースなど軽いものを逃げ道にしておきましょう。
私はココア、果物とハチミツ入りタンポポコー匕ー＋味噌汁にしました。
ナチュラルハイジーンで簡単 1日2食
ナチュラルハイジーン（アメリカから世界に普及した自然健康法)では
⭕️一日２食
代謝・排泄（朝4時～昼12時）→食事・消化（昼12時～夜8時）→吸収（夜8時～朝4時）
❌ 一日３食 食事消化吸収→食事消化吸収→食事消化吸収 代謝排泄不良
昼食と夕食が 食事の時間（おやつOK)
午後20時から午前４時までが消化の時間
午前４時〜お昼12時まで 排泄解毒時間
目を覚ましたら水または白湯を一杯、
朝食は生野菜ジュースか生果物を摂ります。
生酵素が効くので１時間以内に消化あとは昼まで食べない
お昼もタンパク質主体（酵素はタンパク質）
炭水化物は体の主成分ではない0.1〜1%、
炭水化物なしで生きられるがタンパク質・脂肪なしでは生存できない！！
気をつけたいのは
ヒマなとき、つまらないとき、さみしかったり満たされないとき食
自然塩水などを飲むと氣が紛れます。
飢餓に対して恐怖感があるのか、食欲（貪欲）の奴隷なのか
断食は
つらい苦しいものというイメ
ファステイングは食事制限で 実際やってみると、
体も軽く頭がすっきり健康
病みつきになっても知りません。
マイナス1/3食欲（貪欲）とプラス健康美を 交換 と捉え
空腹感は 毒出し作業中で 「健康になってるぞ
お腹がグーっと鳴るのは宿便追い出し中、掃除中のサイン
うれしい！」 と前向きに考えてみると
氣が楽になりま
目的は断食修行ではなく
健康、スリム、頭がさえることです。
詳しくは書きませんが、毒素排泄ファスティングで
各種難病でお困りの数多くの方々が
治っているそうです。
ファスティング解毒効果が公害事件で証明された ～カネミ油症事件～から
「今ではファスティング（断食）が
有害物質の体外排出に効果を発揮する
のは当たり前になりましたね。
断食を行うと体は脂肪を燃焼しようとします。
有害物質は脂肪に蓄積されていますので、
脂肪が燃焼すると同時に
体外へ排出されていくのです。」
不妊でお悩みのかたも
※個人的見解ですが、
植物というのは窒素肥料では成長だけしかしない＝
開花・結実を促すリン酸が足りないと「実」ができません。
同じように人体内では、
闇の手先と化した政府官庁が認可する「化学合成添加物」を
比較したデータによると、日本は351品目、アメリカが133品目、ドイツが64品目、
フランスが32品目、イギリスが21品目と日本の数字が飛び抜けて大きい
「闇」は黄色人種とくに白人に対抗できる優秀な日本人をターゲットにしています。
一般人に知られないよう秘密裏に潜行して実施されている世界人口削減計画の一環、
ワクチンに含まれるアジュバンドMF59などの不妊化剤、
GMとうもろこしのコーン油などに含まれる殺精子剤（避妊ゼリーのような働きをする）
などの 脂溶性毒物・化学物質・異物が、「断食」で体内から
溶出するように排出され、本来の生殖機能を取り戻すのだろうと考えます。
今回は 元々健康なので若返りを狙ったものの
１回だけでは即効性はない？
毎月１回を目指して
次は酵素ドリンク(非加熱）でやってみようかな。
あまり結果を急がず、一年後に若返っていたらいいなと・・
皆様も楽しく健康に
1日間以上のファスティング体験ありましたら
ぜひコメントでお聞かせください。お願いします。
今年も ご一緒に楽しく
I hope we'll have fun together!