今回の禁煙（減煙含む）を始めて１００日が経ちました。
始めは続くかどうか、全くの不安でしたが、
何とか未だに続いています。
これで「本当にやめられた」と言い切る自信はありませんが、
吸ってないし、積極的に吸いたいと思わなくなったのは事実です。
禁煙を開始した理由の方は、未だ変わらずですが、
こちらもできるだけ早く何とかしたいものです。
【減煙開始100日 禁煙88目】
睡魔 【☆☆☆☆★】
吸い魔 【☆☆☆☆★】
一言
買い出しのついでに運動不足解消も兼ねて街をぶらぶら。
昼食は、以前から行ってみたかった店で
「ステーキ丼（並盛）」￥５００－
値段の割には十分に美味でした。
「ハラミ丼」￥６８０－ てのもありましたが、
脂っこそうだったのでやめました。
ToTal Cal.、脂質は控えめ。
蛋白はしっかりと。
「食べないダイエット」ではなく、
「食べるダイエット」をしています。
加えて、少しだけ負荷のかかる運動。
翌日は、負荷をかけた筋肉は休ませる。
体質にもよりますが私の場合、
・運動をすると体重増加（筋肉で）
・ぐうたらすると体重増加（脂肪で）
何をしても体重が重くなる体質のようなので、
できるだけ体に脂肪を付けないように努力しています。
「しっかりと食べて、しっかりと動く」という。
歩き疲れたので、自販機とベンチのある場所へ。
よく考えたら屋外の喫煙所でした。
無意識に吸っていた頃の記憶に動かされているようです。
ヤニくさいのを我慢して缶コーヒーを。
暫くすると急に雨が…。
速攻で屋根のある場所に移動。
思ったより激しい雨。
殆どの人があわてて、煙草を消して
室内に移動している中、靴をぬらしながら
吸い続けている人が数人。
そこまでして吸いたいのでしょか？
吸わなくなった身からすれば、
ものすごく不思議な光景でした。
【減煙開始99日 禁煙87目】
睡魔 【☆☆☆☆★】
吸い魔 【☆☆☆☆★】
一言
昨夜、記事をUpしてからアメーバーニュースを見ますと、
こんな時事がありました。
「禁煙すると太るは本当だった」http://news.ameba.jp/20120805-637/
一応、専門領域ですし、タイムリーだったので読んでみました。
結論から言うと、これまで様々な研究で示された以上に、
禁煙により体重は増加するようです。
個人差も大きく、体重減少例もあるようですから、まだまだ検討の余地は
あると思いますが、面白い結果だと思います。
ただこのような研究では、禁煙の有無で体重が増減するか否かの評価はできますが、
なぜそうなるのかという原因、過程の検証はできません。
と言う事で、禁煙による肥満の原因を列挙してみます。
・タバコの代替として、カロリー摂取してしまう
（口が寂しくなって、飴を食べたりしますよね。）
・禁煙ストレスで過食
・禁煙で味覚が変わる、鋭くなる
・喫煙室への移動することがなくなる
（運動不足）
私です。
・「禁煙」というイベントと同時に何かがある
（失恋したから禁煙した）
他、なにかあるでしょうか？
さて、リャンガーコーテルとエンザーキーで
の夢
見ながら寝るか。
【減煙開始98日 禁煙86目】
睡魔 【☆☆☆☆★】
吸い魔 【☆☆☆☆★】
一言