買い出しのついでに運動不足解消も兼ねて街をぶらぶら。
昼食は、以前から行ってみたかった店で
「ステーキ丼（並盛）」￥５００－
値段の割には十分に美味でした。
「ハラミ丼」￥６８０－ てのもありましたが、
脂っこそうだったのでやめました。
ToTal Cal.、脂質は控えめ。
蛋白はしっかりと。
「食べないダイエット」ではなく、
「食べるダイエット」をしています。
加えて、少しだけ負荷のかかる運動。
翌日は、負荷をかけた筋肉は休ませる。
体質にもよりますが私の場合、
・運動をすると体重増加（筋肉で）
・ぐうたらすると体重増加（脂肪で）
何をしても体重が重くなる体質のようなので、
できるだけ体に脂肪を付けないように努力しています。
「しっかりと食べて、しっかりと動く」という。
歩き疲れたので、自販機とベンチのある場所へ。
よく考えたら屋外の喫煙所でした。
無意識に吸っていた頃の記憶に動かされているようです。
ヤニくさいのを我慢して缶コーヒーを。
暫くすると急に雨が…。
速攻で屋根のある場所に移動。
思ったより激しい雨。
殆どの人があわてて、煙草を消して
室内に移動している中、靴をぬらしながら
吸い続けている人が数人。
そこまでして吸いたいのでしょか？
吸わなくなった身からすれば、
ものすごく不思議な光景でした。
【減煙開始99日 禁煙87目】
睡魔 【☆☆☆☆★】
吸い魔 【☆☆☆☆★】
一言