運動に効果的な時間帯？

トレーニングによる体脂肪燃焼が最も効果的な時間帯は？


ウォーキングやジョギング、ヨガ、ジムでのトレーニングなどを行うにあたり、「いつ実践すれば一番効果..........≪続きを読む≫




があるらしい。
初めてしったよ。
運動は食前より食後ってのは知ってたんだけれど、一つかしこくなったね。



体重ピーク時よりは下がってるんだけど・・・
（多分仕事のストレスが原因なのかな・・・？
　辞めた今も戻ってはいないけど）
切れ目の部分が中々切り替わらないのが最近の悩み。
まぁ、継続するしかないんでしょうが、それが出来ないダメっこです。



この前本屋いったら、コアリズムのDVDが９８０円で売ってたので、買ってきました。
お試し版みたいな感じのやつ。
母とやるも、基礎トレーニング途中で母脱落。
基本に入ったら難しいorz
取りあえず基礎をしばらくやって、DDRでも、と
基礎だけでも結構くる・・・明日は腹筋筋肉痛かも。

最近サルエルパンツをものっすごくプッシュされてんだけどね、私、あの形好きじゃないんだ・・・。

大人感のある　ドルシエ　ダイヤモンドローズ柄　ジャカードドレス p193 ゴスロリ♪ロリータ♪...

￥4,999
楽天

とかさ・・・

ハイウエストセーラーワンピース p036 ゴスロリ♪ロリータ♪パンク♪コスプレ♪コスチューム♪メイド

￥3,999
楽天

が好きなんだよね。



うん、動くしかないよね。
ご飯記録載せられないレベルの食生活も改善しなきゃなー

閑古鳥

じゃなくて、自分が更新してなかったんだけど・・・。


お久しぶりです。

職場ではごたごた

資格の勉強もしなきゃならない

犬の介護生活も続行

そんな私ですが、元気です。


最近目がちょっと・・・ですけど。

眼鏡の度も合わないっぽい。

免許の更新もあるので、そろそろ眼鏡を作って、ヘアカットもしたいです。


ダイエットは・・・

・・・・・・うん。

相変わらず絶賛酷い食生活をしているもので・・・

全然です。

DHCのサプリも切れてます。

買ってこなきゃ・・・。




ダイエットどころじゃない今日この頃

起きて仕事に行って

帰ってきたら少しだけ休んで犬の病院へ。

その後はご飯・・・シャワーで寝る。その繰り返しです。

正直もう余裕が無い・・・。


あ、冬瓜のスープが美味しいです。

冬瓜まるまる１個食べたい

6月29日

朝

こんにゃくゼリー


昼

寒天

もちもちちーずパン


間食

寒天


夜

焼きおにぎり

冷しゃぶ（たまねぎ、きゅうり、レタス、豚肉、ごまだれ、ポン酢）




反省

ううん・・・。

野菜が相変わらず少ない感じ。

寒天を食事に取り入れて、日中の水分補給も寒天茶にしてみたんだけど・・・

かたまって・・・

かたまって・・・・・・

うん。

のみ、づらい・・・orz