あなたも、３ヶ月で－３㎏～８㎏瘦せられます。
食べながら痩せるダイエットカウンセラー長谷川恵利子です。
２０２１年を迎えて、１週間が経ちましたね。
お正月は、ご家族で、おせちやお雑煮を食べて、楽しく過ごせたでしょうか。
我が家は、湘南海岸から初日の出を拝んで
孫や息子たちも集まり、義母のお誕生日を祝いました。
１週間トイプードルのププ君を預かり、それは、賑やかなお正月でした。
この時ばかりは、どうしても、水分やお野菜が不足してしまいがち。
トイレに行っても、出るのに時間がかかる、お腹がスッキリしない。
とお悩みではないですか？
便秘になったら、薬を飲めばいいと思っていませんか？
存分に楽しんだ後は、気持ちを引き締めて、
水分と生野菜をとっていきましょう。
ご自分の体重×３０mlが、一日に必要な水分量です。
６０㎏の方で、約１.8ℓ
７０㎏の方は、約２.１ℓ
ただ、ダイエットを考えている方は、お水が苦手な方が多いですね！
一日にどの位、水分摂取できているか、把握していない
方もいらっしゃいます。
だいたい…
たぶん…
ではなく、
○㎖飲んでいるかを、ハッキリと言えるようにしましょう。
自分の身体に、興味を持つことが、ダイエットの成功に繋がります。
全国の方をオンラインでサポート！
瘦せた方がいいのは、知っている。
でも、食べないで我慢するようなダイエットはしたくない。
食べることが大好きな私でも、健康でキレイになれる
ダイエットってないの？
そう思っている人と繋がりたいです。
◆現在、ご予約が大変取りづらくなっております。
ご希望の方はお早めのご予約をお勧めいたします。
関連記事＞＞
