つたにみわこ やましたひでこ公認断捨離®トレーナー 福井断捨離会代表

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自家製グラノーラ作りおすすめレシピとトライ＆エラー体験

ここ数日暑い最中、つがいのハトが、

我が家のテラスをトコトコ歩きまわったり、

時にはジイーッとしている光景に出くわします。

木の中の方が涼しいんじゃないのかな？

と思うのですが、

ハトにとっては、そうではないのかもしれませんね・・・

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ここ最近、グラノーラ作りにちょっとはまっています。
夫が毎朝食べるグラノーラ。

今までは市販のものでした。

先日、ロールドオーツなるものを手に入れたので、

一口味見をしてみると、

た、食べにくい・・・

私にはそのままではちょっと無理。

で、夫はというと、

同じように感じたようです。

そこで、だったら自分で

グラノーラを作ってみようと思い立ちました。

ネットで色々調べたり、

作り方を探したりしましたが、

まずは、作ってみなければわかりませんものね。

自分の思考のクセにも気が付きました。

作るからには美味しいほうがいい！

と作ったこともないのに

最初からベストなモノを求めてたんです。

初めてなんだからまずは気楽にやってみる。

そう、トライ＆エラー～

そう思ったら気が楽になりました。

やってみると、

あら、意外に簡単！

オーブンは150℃にセットして。

材料をボウルに入れて混ぜて、

あとはオーブンシートに広げて焼くだけです。

用意は10分もあれば完了です。

オートミール200g　全粒粉60g 、ナッツ類100g、

ドライフルーツ100ｇ、ココナツオイル大6 、

オリゴ糖大6、オーブン150℃で30分焼きます

途中15分経ったら裏返してナッツを加える。

焼きあがったら、熱いうちにドライフルーツを加えて完成。

焼きあがってくると、
グラノーラの香ばしいいい香りが

キッチン中に広がります。

幸せな気分に包まれます。

焼きあがって冷めるまで待つのが

ザクザクと食感が楽しめるコツですが、

我慢できずにちょっと味見をすることもあります笑。

これができるからまた作りたくなるのかな～なんてね。

何回か作ってみてようやく、

オイルや甘味、焼き加減など

今回はこれにしよう！と

うち好みのグラノーラができあがるようになりました。

おやつに頂いても

自家製だと罪悪感がないのがいいですね。

しばらくは、このグラノーラ作りを

楽しみたいとおもいます。

あなたは最近、

なにかにはまっていますか？

あったらぜひ教えてくださいね~

ありがとうございます。

今日のあなたも、

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テレビのチューナー壊れて思わぬ強制断捨離！失ったモノと新しい発見

ここ数日、ようやく朝が

涼しく感じられるようになりました。

日が昇る方角も

少しずつ南に近づいてきています。

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休日、お昼を頂いたあと、

のんびり夫とテレビを見ていたら、

急に画面が真っ黒になってしまいました。

スイッチを押し直しても

映像が映らない！

うちは、ケーブルテレビなのですが、

カスタマーセンターに電話してみると、

どうやら受信機のチューナーが

壊れたらしく交換が必要とのこと。

こんなことってあるんですね・・・・

翌日すぐに新しいチューナーと

交換してもらえることになって

よかった～と思っていたら、

「ただしですね」

とカスタマーセンターの方。

「録画されていたモノがあった場合、

残念ながら、全部見られなくなります。」

なんと・・・

チューナーに録画されていた番組は

もう見られない！？

ショック！

を受けていたのは、夫くん笑

今はもう放送が終了した、

お料理とお酒とマリアージュ番組

（夫いはく、教養番組なんですって）
シリーズ何年か分を

ずーーーーーーっと

録りだめてあったのですから。

「うぅ・・・

DVDに落としておけばよかった・・・」

と嘆いておりました。

私はというと、

録画しておいた番組、

お気に入りは確かにあったのだけれど、

ショックを受けたのは一瞬で。

「まあ、そんなこともあるよね」

諦めが早い笑

いままで大事に録っておいたつもりでした。

でもね、正直言うと、

録っておいてあるということで

安心していたんですよね。

もう一度いつでも見られる。

それって、都合のいい放置になりがちです。

かくいう私がそうでした。

いつか見よう

→見ていない・・・・

時間ができたら見よう

→見ていない

結局見ていない！！！

今は番組名すら思い出せない…笑

ということは、

なくてもよかったということ。

気が付けてよかった！

強制断捨離で一掃されてしまいましたが、

録画一覧に、なああんにもない、

というのは見ていてもスッキリ。

いいものです。

自分ではどうすることもできない、

強制断捨離でしたが、

スマホやパソコンでも同じですね。

自分に本当に必要なモノ（情報）って？

考える良い機会になりました。

よかったらあなたもやってみて下さいね。

ありがとうございます。

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断捨離ご自宅サポートに行ってきました

8月も終わろうとしています。

相変わらず35℃超えが続いていますが、

夜、庭に出てみると、

秋の虫の音が聞こえるようになりました。

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断捨離ご自宅サポートに伺いました。

優しいくらしのお話し会で、

参加者のみなさんのお話しを聞いて、

自分もトライアルを受けてみたい！

とお申し込み下さった、

ピンクとフラダンスをこよなく愛する方です。

福井市内から車を50分ほど走らせると、

自然豊かな景色が目の前に広がります。

探しモノが多くて困っていらっしゃる、

ということでしたので、

机まわりをご一緒に断捨離しました。

六段の書類ケース。

ご自分でも断捨離をしたところだそうです。

「この中のモノは、

全部要るモノなんです。

要らないモノは

ないはずですけど」

最初はそうおっしゃったのですが、

まずは試しに

もう一度ご一緒にやってみることに。

一段ずつ、

中身を全部出して見てみます。

一つ一つ確認していただくと・・・

「なんでコレ、とって置いてあるんでしょう？」

と何回もおっしゃるクライアントさま。

右が残すモノ、左はさよならするモノ

カードケース入れ。

盲点の一つです。

中には75枚のポイントカード類。

一枚ずつ確認していきました。

残すことになったのは、

15枚。

すでになくなったショップや

期限切れのカードたち。

ドーナツショップのカードもありました。

診察券は22枚中、

手元において置くのは、

9枚になりました。

一目でそれぞれのカードが

見つけられるように

ポイントもお伝えして。

これでもう「探す」からは卒業ですね♪

「コレ、探していたんです！」

とおしゃった大切な書類も、

書類ケースの中から見つかりましたよ～

ほんとよかったです！

六段全部の中身を見直して、

本当に必要だったものは、

3割程度だったでしょうか…

最初は、要らないモノはないはずと

おっしゃっていたクライアントさまでしたが、

断捨離を終えてみると、

ゴミ袋が2つ分になりました。

未使用のハガキやテレホンカードなどは、

新たに他に必要とされる方の元へ。

その日のうちに送られたそうです。

すぐに行動されて、

素晴らしいです！

今までは書類ケースを開けるたび、

どこになにがあるかわからず、

モヤモヤしていたそうで、

引き出しの中に紙を貼って

外からは中身を見えなくされていました。

でももう、

目隠しする必要もなくなりましたね。

選びやすく取り出しやすく。

机の上のペン立ても、

書類ケースの中も、

何がどれだけあるかが

わかるようになりましたから。

「楽しかったです！」

壮快な笑顔のクライアントさま。

一歩を踏み出された、

このチャーミングな笑顔を見られて

私もとてもうれしかったです💓

Nさま、

ありがとうございました。

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7年ぶり高校の還暦同窓会に行ってきました

気が付けば８月もあと一週間ですね。

35℃を超える日が

20日連続を超えてから、

日にちのカウントをやめました笑

予想が38℃とテレビから流れてきても

普通に感じてしまう今日この頃。

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先日、高校の同窓会があり、

還暦を迎えた同級生たちが

7年ぶりに集まりました。

久しぶりに会えた仲間もいて、

みんな変わらず元気いっぱい！

不思議なもので、

高校時代には一度も喋ったことがなかった人とも、

（特に男性陣なんですが）

同じ高校を卒業したという共通点と

お互いそれなりの歳になったということもあってか、

自然にお喋りで盛り上がるという、

新たな発見もあって楽しかったです。

そして同窓会といえば？

校歌斉唱でしょうか。

壇上の元合唱部メンズにリードされて、

当時はいやいや歌っていた人たちも、

大きな声で歌ってしまうんですよね笑

最後のしめくくりは、

一番遠方から参加された、

奄美大島と熊本からの

お二人の挨拶でした。

二人の漫才のような掛け合いを

見守るような笑顔の同級生たち。

見ているこちらが、

ジーンとしてしまいます。

還暦にもなると、

みんな色々あってあたりまえ。

だけど、それぞれ、

い～い感じに年を重ねてきています♪

みんな、ありがとうね。

これからの人生も

おおいに愉しんでいきましょう！

ありがとうございます。

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『【8/5開催しました】優しいくらしのお話会in 福井』【優しいくらしのお話会in福井】をブルーストッキングカフェで開催しました。今回はリクエストを頂き急遽開催することになりました。開催まで1週間と僅かで…

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【ご感想】8月優しいくらしのお話会

8月5日に福井のブルーストッキングカフェで

「優しいくらしのお話会」を開催しました。

ご参加くださいましたみなさま、

ありがとうございました。

お話会の様子はこちらから

ameblo.jp

参加者のみなさまから

ご感想を頂いていますので、

紹介させていただきますね。

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出会いに感謝です！

えい子さま

初めての参加でしたが、

あっという間に楽しい時間が

過ぎてしまいました。

あるあるの話や断捨離の参考になる話など、

話は尽きませんでした。

また是非参加させて頂きたいと思いました。

これから夫婦で、

健康で機能的な暮らしを楽しみたいです。

機会を頂き有難うございました！

今日の出会いを有難うございました！

背中を押していただきました！
K.Kさま

2回めの参加でした。
今回も不思議なご縁で出会い、
初対面とは思えない程お話が進み、
楽しく充実した時間を
過ごすことができました。

家族との関わり方や、
断捨離の悩みもとても参考になり、
沢山気付きを頂きました。

帰ってから早速、
家の中を見回し行動！
お話し会で背中を押して頂きました。

もっと断捨離を知りたい！
みわこさん、また参加します。

その時は、またポーンと背中を押して下さい！

今日はありがとうございました。

えい子さま、K.Kさま、

ありがとうございました。

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みなさまにご好評いただいています。

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【8/5開催しました】優しいくらしのお話会in 福井

【優しいくらしのお話会in福井】を

ブルーストッキングカフェで開催しました。

今回はリクエストを頂き

急遽開催することになりました。

開催まで1週間と僅かでしたが、

公式ラインでご案内したところ、

半日で満席になりました。

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

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暑すぎる日が続いています。

みなさま、いかがお過ごしですか？

外は37℃と炎暑の中、

福井市内や福井県の嶺南から、

そしてなんと佐賀からもご参加下さいました。

お嬢様が出産なさって

ベビーちゃんとママのお世話に

一か月福井にいらっしゃるのだとか。

みなさまお互い、初顔合わせの方たちでしたが、

ご縁で繋がったみなさまって、

すぐに打ち解けてお話も弾んですよね。

とても初めまして同士とは思えないほど。

お互いのお話しに、

「それ私もあります～！」

共感することしきり。

こういう時は？

アドバイスし合ったり、

お互いの住む地域の慣習に驚いたり。

家族のちょっと濃いお話まで。

午後の昼下がりを

リラックスした空間で、

優しい時間を過ごすことができました。

「夢のような特別な時間でした！」

「いまこのタイミングで参加出来て

ほんとよかったです！」

「楽しくてあっという間に

時間が経ってしまいました！」

まだまだ話足りないご様子でしたが、

みなさまによろこんで頂けたのが、

なによりうれしかったです。

ありがとうございました♡

またお話しを伺えるのを

楽しみにしています♪

ありがとうございます。

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熱中症ギリギリ!? 実家の暑さ対策に行ってきました

毎日暑いですね～。

天気予報の気温を見ても、

37℃38℃があたり前に思えてきます。

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先日、従姉と電話で話をしました。

実家に行ってみたら、部屋の中が暑くて、

しばらくすると頭が痛くなってきたそうです。

部屋の寒暖計を見てみたら、

室温が30℃を超えていたそう。

熱中症になりかけていたんですね。

なのに彼女の両親は、

「暑くない、クーラーを入れると冷えるから」

そう言ってクーラーを入れても、

すぐに消してしまうのだとか。

困ったものだと話してくれました。

そんな暑い中で、

お昼を作って3人で食べたという従姉。

頭が下がります。

その話を聞いているうちに、

なんだか嫌な予感がした私。

もしかして、うちの両親も同じかもしれない・・・

だったらすぐ行動です。

実家に突撃訪問！

部屋に入ると、

クーラーも扇風機もついている。

ホッとしました。

だけど、

だったらなんでこんなに暑いのか？

父と母は、

「いま、買い物から帰ってきたばかりだから、

まだクーラーが効いていないんだろう」

と言いましたが・・・

違いました！

よおくあたりを見回してみると、

部屋の天窓が開いている！

というより、

開けてあると言った方が正しい笑

外気温はすでに38℃超え。

熱風が部屋に入ってきます。

これではいくらクーラーをかけていても

焼け石に水じゃあないですか。

廊下に出てみると、

一階のありとあらゆる窓が全開…

母曰はく、

「一部屋だけ涼しいと

廊下に出たとき息苦しいから

窓を開けて風をいれている」と。

家事で出たり入ったりする母にとって、

気温差は堪えるんですよね。

よくわかります。

だけどね、

廊下に出たときに息苦しいのは、

窓を開けていても同じなんですよ。

なにせ外と同じくらい、

家の中も暑くなっているのですから～

年配者の熱中症は、

家の中で起こるのが大半という事実。

歳をとってくると悲しいかな、

体感温度のセンサーが鈍ってきます。

私とて同じ。

娘たちとは明らかに違うなと

年々感じますもの。

年配者が真夏にクーラーもつけず、

足が冷えるからと

こたつに入っている、

という信じられない事例もあった。

医療関係者が教えてくれました。

自分の感覚も大切ですが、

この殺人的な暑さには、

客観的に教えてくれるモノが必要です。

部屋の輻射熱をはかる【黒球計】

WBGT25以上は警戒です。

実家のリビングに

数年前から下げてもらっている黒球計。

警戒温度になると、

ピピピッとアラームが。

今の部屋の温度が危険かどうかを

数値で客観的に教えてくれる、

スグレモノです。

Amazon（アマゾン）

そして忘れてはいけないのは、

空気の流れを作ること。

空気の循環も大切ですね。

別の部屋のクーラーもつけて、

部屋間の温度差を

できるだけ少なくします。

そうすれば母も

家事がしやすくなりますから。

両親が少しでも快適に

どうかこの夏を過ごしてもらえますように。

みなさまもどうぞご自愛くださいね。

ありがとうございます。

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断捨離ご自宅サポートへ行っていきました

朝、のどが渇いて目が覚めました。

人間も一晩寝ると

喉の渇きを感じるくらいですもの、

植物だって同じですよね。

今朝も庭にたっぷりと水やりを。

水やりを一通り終えた後に

風が一瞬ふいてきて、

それが少しだけ心地よく感じました。

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昨日は、福井市内にお住まいのKさま宅へ。

断捨離ご自宅サポートに行ってきました。

まだ朝の9時前だというのに、

すでに外気温は35℃って？

暑すぎです笑

気合をいれてクルマに乗りこみ

エンジンをスタート！

目的地をカーナビに入れて

Kさま宅へ。

お宅の前へ着くと、

日傘をさしたKさまが

手を振って出迎えて下さいました。

今回Kさまがお申し込み下さった理由は、

人生に行き詰ったとき、

私のステップメールに出会って下さったからだそう。

自分も変わりたい！と。

5日間毎日届く、

ステップメールを読むうちに、

これはもしかして

自分のことを書いているんじゃない？

と思われたそうです。

Kさまも、ご長男に嫁ぎ、

義理のご両親との同居と介護、

3人のお子さんの育児。

長男の嫁として、

母として、

頑張って来られたのがよくわかります。

Kさまと私の二人だけのお話しなので、

ここではご紹介はできませんが、

よく似たあるあるの経験も

たくさんありました。

断捨離サポートを受けるにあたって、

全く不安はなく、

むしろワクワクしていたというKさま。

ビフォーのお写真を撮り忘れました・・・

限られた時間でしたので、

キッチンで一番目に付く食器棚を

ご一緒にさせて頂きました。

まずは食器を全部出して

テーブルに並べて見ます。

「これが、テレビで見ていた、

全出しなんですね～！

ほんとにやるんですね～！」

うれしそうにおっしゃるKさま。

はい、ほんとうにやりますよ～！

最初は迷っていらしたKさまも、

やっていくうちに判断が早くなっていきます。

こちらは、アフター。

食器をディスプレイするように。

実はご自分でもやってみたけれど、

実際一緒にやると全然違った、

目から鱗が落ちることばかりだった、

と喜んで下さったKさま。

私もKさまのうれしそうな笑顔を見て

とてもうれしかったです♥

Kさま、あの素敵なカップ＆ソーサーで

今朝はご主人さまと

優しい時間を過ごされたでしょうか。

またお聞かせくださいね。

Kさまもお読みいただいた、

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【満員御礼】8/5優しいくらしのお話会

8月に入ったばかりですが、

毎日うだるような暑さが続いています。

朝5時半、庭への水やりの時に聞こえていた、

セミの声。

この暑さのためか、

全く聞こえません。

もしかして、セミも夏バテかしら？

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8／5開催の「優しいくらしのお話会」

リクエストを頂いて、

急遽決まったお話会です。

開催まで一週間と

迫っていましたが、

ライン先行でご案内したところ、

お陰さまで、

半日で満席になりました！

お申し込み下さいましたみなさま、

ありがとうございます♥

今回は、どんなご縁を頂いた方たちでしょう？

みなさま初めましての方ばかりなのに、

毎回不思議と何かしら、

共通点があるのです。

それがわかるのが、

また楽しみなんです。😆

今回ご都合が合わなかったみなさま、

ごめんなさい！

リクエスト開催もできますので、

どうぞお気軽に仰ってくださいね♪

みなさまとお会いできるのを

楽しみにしています♥

ありがとうございます。

今日のあなたも、

どうぞ笑顔でごきげんに～

最後までお読みいただきまして、

ありがとうございます！

今日も1クリックして、

応援していただけると嬉しいです！

全国のトレーナーは

こちらから

ありがとうございます

「優しいくらしのお話会」を開催しています

初めての方もリピーターの方も大歓迎

お茶でもしながらゆっくりと、

お話ししませんか？

ささいなことをなんでもお話しできる、

穏やかなホッとできる時間を

ご一緒できたらと思います。

いつもの暮らしを少しだけ

ブラッシュアップするヒントもお伝えしていますよ～♪

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ステップメール

「私を縛っていた、

思い込みからの解放」

1.良い嫁にならないといけない①

2.良い嫁にならないといけない②

3.良い妻にならないといけない

4.良い母にならないといけない

5.良い娘にならないといけない

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【実家の断捨離】