おうちアートで、子育ても人生も笑顔になる♡
おうちアートセラピストtwinkleです。
今日は、「自然体なママになる!」３つの方法について、書いてみたいと思います。
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毎日、笑顔でいたいけど、
そうもいっていられないママさんいますか？
私も近頃、その一人でした（笑）
なので、今日は、そんな自分にも向けて書いているところがありますが・・・
でも、昨日から、少し前向きに考えられるようになってきて、
今日書こうと思っている３つのSTEPって改めて大事だなって思うのです。
なので、笑顔でいられない・・・余裕がない・・・
そんなママさん、ぜひ読んでみてください。
笑顔なママ、目指さなくていいと思います。
まずは「自然体なママ」目指しましょう⭐️
【自然体なママでいる方法】
①自分を受け入れます
「自分の感情に素直になってみてください。」
疲れた・・・
辛い・・・
眠い・・・
できない・・・
しんどい・・・
なんでもOKです。
どんな感情もOKです。
完璧、目指してませんか？
完璧な人なんていないから。完璧になろうとしないで。
自分で、自分を抱きしめてあげましょう。
どんなあなたでも、いいんです。
どんなあなたでも大丈夫。
感情、吐き出せて頑張りましたね。
②自己ケアを優先しましょう
育児中、眠れないときもありますよね。
でも、できるだけ休む時間、確保しましょう。
人に頼れるなら頼りましょう。
自己ケア、優先です。
イライラとか、子供とうまく向き合えないとか、
大抵、自分のケアが不十分だからです。
頭で自分を責め始める前に、まずは、体の疲れをとりましょう。
寝すぎでもいいです。寝てください。
私も時々、すごく眠い時期があって、そういうとき、体からのサインだって思います。
自分にめっちゃ甘くします。体の声、聞いてあげてください。
あと、睡眠、細切れでもいいと思います。寝ないより寝た方がいい。
子供と一緒に寝落ち。全然ありです。
そして、体の疲れが取れたら、心のゆとりを持てるように、しましょう。
自分がリラックスできること、好きなことを、してみてください。
ヨガ、瞑想、お茶、・・・自分の趣味、お家アートもいいですよ（笑）
③柔軟に対応する
心にゆとりができたら、今の困っていることについて、柔軟に考えてみましょう。
こどものペースに合わせてみるでも、
周りを頼るでもいいと思います。
いろいろ試してみましょう。
育児って、子どもの成長に合わせて、次から次へと新しい課題がやってきますよね？
だから、その変化に適応していくママって、すごい仕事だなって私は思うんです。
だから、
今、仕事もしてないのに・・・
とか思ってしまうママさんがいるとしたら、
ママをやってることに自信を持ってください！
子供を育てるって、ほんと、すごいことだから。
なかなか子どもと思うように向き合えない・・・
そんな時がもしあったら、今までの自分を振り返ってみましょう。
今まで乗り越えてこられました。
今回もきっと大丈夫。
（ダメそうだったら、人の力も借りてみましょう。
一人でできないことは周りに頼ると意外と進んだりもします）
そんな私も今回ちょっとめげそうなんですが（笑）、
もうちょっとだと思って、がんばります♡
みなさんも、無理しすぎず、自然体のママでいきましょう。
笑顔のママ、輝くママ・・・ブログを書くにあたって、いろいろ考えたのですが、
自然体のママがなんだか一番しっくりきて、
頑張りすぎないが今は心地いいんだなって思いました。
頑張りすぎのママさん、いらしたら、ぜひ３つのステップ、参考になさってください。
それから・・・現在、「おうちアート体験プログラム」のモニターさんを募集しております。
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おうちアート体験プログラム
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３ヶ月かけて（月1回90分で）、
リラックスする方法や、日頃の悩みをおうちアートで解消していく方法を実践しています。
この方法を知るだけで、日々の育児中のセルフケアができるようになるので、
自然体のママで過ごせます。
私が産後、時間のない時にも実践してきた選りすぐりのおうちアートで
構成したプログラムなので、ぜひ、ご体験いただけたらうれしいです。
ご興味ある方は読んでみてください。
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます！
