ダイエット７日目

？.？


朝 兼 昼
昨日の残りお菓子
・チップチョップ
・たけのこの里(チーズケーキ味)

♪外食『ゴエモン(スパゲティ)』♪
デザートセットのランチスパゲティ
・サラダ
・スープ
・北海道チーズクリームの野菜スープスパ
・ミルクティー
・チョコケーキのクッキーアイス乗せ


夜
氷ブルガリアヨーグルト
氷ダノンプルーンヨーグルト
氷バナナ
りんご丸々１個

カフェオレ


運動
(￣～￣)ξ




☆練習
ボイトレ(レッスン１時間)




50.1


今日の平均 50.0(？)キロ

前日比 ＋0.7

トータル －0.35




ちーん(m'□'m)

ダイエット６日目☆高尾山

48.8


朝 兼 昼
♪外食『やよい軒』♪
しょうが焼き定食
・ごはん
・味噌汁
・豆腐
・おしんこ
・キャベツ
・豚肉＆もやし


間食
【高尾山にて】
かぼちゃジェラート
焼きだんご(しょうゆ味)１本
ポカリスエット１缶
イロイロ試食


夜
【高尾山にて】
♪外食『栄茶屋』♪
とろろ蕎麦
サワラの塩焼き一口


マックフルーリー(マロン味)


ビール
ウメッシュ(チョーヤ)
じゃがりこ(サラダ味)
チップチョップ
じゃがびー
たけのこの里(チーズケーキ味)







運動
高尾山ハイキング(登山)
<行き>
リフト→１号路
<帰り>
４号路の(急勾配ずっと歩き)


☆練習
(*_*)




？.？


今日の平均 49.3(？)キロ

前日比 ＋0.35

トータル －1.0





動いた～o(^∇^o)(o^∇^)o


走った～o(^∇^o)(o^∇^)o




食べた～…

(´∀｀）




おいしかった(≧▼≦)

ダイエット５日目

48.8


朝
ごはん
納豆
ヨーグルト＋はちみつ
氷バナナ
ウエハース４枚

ホットコーヒー(砂糖＋ミルク)


昼
おにぎり(昆布)
ポテトサラダとたまごの彩りサラダ
＋じゃがいもドレッシング

アイスコーヒー(砂糖＋ミルク)

カフェオレ缶１本


夜
【レッスン前】
カロリーメイト(チーズ味)１本
プルーン１個

【レッスン後】
♪外食『デニーズ』♪
野菜と18穀米の雑炊

おでん
・餅入り巾着(鶏肉入り)
・はんぺん1/2

梨まるごと１個



運動
(+д+;)



☆練習
ダンス発表会(レッスン３時間)








49.1


今日の平均 48.95キロ

前日比 －0.15

トータル －1.4