こんにちは！
で書いたのですが
貧血の数値は低かったものの
フェリチンは22ほどあったので
※基準値5.0-177.6なので低い方ですが(^-^;
鉄欠乏症ではなく、それよりも亜鉛の数値が低かったので
亜鉛剤を飲みながら上げていって、
同時に貧血も改善出来ればと、3ヵ月後にまた血液検査をする予定でいます。
ので、ちょっとそれまでに試験的に？
試してみようと思うビタミンがありまして、、
それはビタミンB＋葉酸でございます。
数年前にナウフーズの
最強のビタミンBコンプレックスをアイハーブから購入して
飲んでいた時期があったのですが
カプセルが割と大きくて飲みづらかったのと
あと、あるあるですかねぇ、、
飲み始めるとビタミンBサプリのネガティブ情報が目にとまるようになり(-"-)
そう、、情報に振り回されてしまうってやつですね 苦笑
結局途中でやめてしまいました。。
しかーし。
やはり内科女医先生の話を聞いてまとめてみますと、鉄分は大前提として
貧血の数値を改善させるには、他にも亜鉛と葉酸とB12はとても大事らしく
そのいずれもバランスよく取らないと難しいとのこと。
もちろん食材で、例えばブロッコリーですとか枝豆などを
食事に取り入れることはしているのですが
きっと、絶対に足りてないはず(^-^;
なので3ヵ月だけ試験的に飲んでみよう！
と人体実験中です 笑
あと鉄分サプリはヘム鉄９㎎のこちら。
このサプリは定期購入で安くなるので
昨年はそれで飲んでいたのですが、まだ余っている時に郵送されて来てしまったので、一旦止めたんですね、
それ以来やめてしまっていたので
私の中では密かに、これを飲んでたから貧血の数値はギリギリ保たれていたのかも？と。
なのでこちらも再度継続してみようと(;・∀・)
でも本当はもっと吸収率の高い
キレート鉄↓
の方がフェリチンにも即効性があると思うのです。
私もアイハーブでまとめて購入した時に買って飲んでいた時期がありました。
ただ、ちょっと便が黒くなるんですよ。
サラッと失礼します<(_ _)>
それだけ体に効いているのかな？とも
思えるのですが、継続するのはなんだか怖くて。
キレート鉄に関しては凄く賛否両論ありますものね。
自己判断で飲むにはちょっとリスクがあるかなぁとも。
なのでちょっと悩みましたが冒険せずにヘム鉄で(^-^;
あとは貧血対策とは関係なく
必須ミネラルのマグネシウムー。
亜鉛は今は息子用。
これは何度かブログにも書いたことが(^-^)
身近で手に入るのは、酸化マグネシウムがほとんどだったりしますが
こちらは吸収率の良い塩化マグネシウム。
朝コーヒーに3滴
リンゴ酢に3滴と1日10滴いかないくらいですが毎日続けています。
これは血液検査の数値とは関係なく、私は耳鳴り持ちなのでマストなのです。
ということで、、
継続しているのはこのマグネシウムと
再開するのはヘム鉄と、新入りはビタミンBと
処方されたのは亜鉛剤と、、、
めんどい体やな！！だから自虐。
大前提としては食事からの摂取！
私の場合はどれも低めなので、サプリの力を借りている次第です。
ヘモグロビン12以上の世界を見てみたいなぁ。遠い目。
ではではまた⭐︎
↓定期コースにはしませんでしたが
なかなか良い使い心地でした！
