『歩く幸せ』は1日にしてならず

メンタルトレーニングとウォーキングで

健幸作りをサポートするメンタルウォーカー

堤　剣吾です。
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お知らせ

ウォーキングに関する個別相談を受付中です！ 個別相談ページは、こちら

知ってましたか？

75歳以上の

5人に1人が要介護

という結果が出ていることを

（※厚生労働省の調査より）

誰かの負担となる前に

適度な運動が大切なのはわかっているけど

なかなか続かない・・

とはいえ

継続して続けることで

『歩く幸せ』は

とても大切なこと

そして

せっかく歩くなら

効果的な歩き方を知って

歩くことで

筋力、体幹を鍛えることも可能です

ジムに通うこともなく

歩きながら筋トレもできます！

歩き方の中でも

・体幹を鍛える歩き方

・脳トレの歩き方

・雪道の歩き方

・冷え性に効果のある歩き方

など

目的に合った歩き方があるのです

介護予防で言うなら

認知症予防の歩き方

転ばないためには

大腰筋を鍛えることがとても大切です

まず実践してほしいのが

大腰筋を意識した歩き方

この歩き方が出来るようになると

姿勢も良くなり

転倒予防にもつながります！

まずは

大腰筋を意識した歩き方
を実践してみてくださいね
 

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今日もナイスウォーキング

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レッスン内容を刷新しました

新しいレッスン内容はです

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何かお悩みなどありましたら

いつでもご連絡お待ちしております

体幹を使った正しい歩き方で

Let's enjoy walking!!　(^0^)/

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