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5/15 『エスコンフィールド見学』ウォーキング
ウォーキング×コーチング×メンタルトレーニング
を組み合わせた独自メソッドで
心と身体の
健幸作りをサポートする
北海道江別市在住の
メンタルウォーカー 堤 剣吾です。
（自己紹介はこちら）
やる気が出ない時や
行き詰まった感じがする時
あなたはどうやって
誰かに相談しますか？
机の前でもんもんと考えますか？
私の1番のオススメは
外へ出て歩くことです
体を動かすと
脳から快楽ホルモンの
βエンドルフィンが出てきて
脳
なぜ
歩くことがいいのかと言うと
全身の筋肉量の70%
は もともとお尻に集中しているので
そこを動かせば
それだけ脳に強
い刺激を 与えられるからです
それに加えて
外の景色を見ながら
歩くことで
目からいろいろな
情報
ますます脳が活発に動くようになります
やる気が出ない時や
行き詰まった感じがする時
こんな時こそ
足を動かして
歩いてみましょう！
歩くことで
あなたの心も
スッキリ爽快になりますよ
今日も健幸な1日に
ウォーキングに関する個別相談を受付中です！
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体幹を使った正しい歩き方で
Let's enjoy walking!! (^0^)/
個別の指導のウォーキングレッスンも行っています
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