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メンタルトレーニングとウォーキングで
心と身体の
健幸作りをサポートする
メンタルウォーカー 堤 剣吾です。
いきなりですが
昨日、どれだけ歩きましたか？
思うように外出や運動もできず、
家の中で過ごす日々が増えている
今日この頃
意識して外に出るようにしないと、
「1歩も家から出なかった」
ということもありますよね
この運動量や歩く距離の減少は、
今や多くの人が実感されているかと思います
さらに、厚生労働省の調査では
「年齢とともに歩行時間が減っていく」
ということが、
明らかになっています。
今の状況に加え、
これから年齢を重ねて
ますます
歩く時間が減っていくことを考えると
将来のご自身の脚の健康
そして毎日に
不安を感じられる方も多いことでしょう
意識したウォーキングで
脚の筋肉とひざ関節の両方に働きかけることで、
歩行機能の一部である「歩く速さ」を維持することが報告されています。
「脚対策」を始めませんか？
ただ歩くのではなく
正しい歩き方を理解してから
ウォーキングを始めることを
お勧めします
座学で正しい歩き方を
学べる機会を作りました
10月5日(火) 20:00〜22:00
参加費：2000円
申し込み、詳細は
こちらから
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今日もナイスウォーキング
お知らせです
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新しいレッスン内容は
です
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いつでもご連絡お待ちしております
体幹を使った正しい歩き方で
Let's enjoy walking!! (^0^)/
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