ぐっすり眠る為に。。入眠準備はおふろから！

頑張ってきた女性の為の頭と心のケアサロン

ヘッドセラピストの福島さやかです

そろそろ、眠る準備ですか？もう寝てる人もいますか？　

ぐっすり眠るためには、就寝の２時間くらい前から始められるとベストです

まずは、昼間の疲れた体と心をリラックスさせるために、入浴を。。就寝時に脳の温度が下がり、深部体温が急速に下がることによりスムーズに入眠できます。そのために、あらかじめ入浴で体温を上げることが必要です。

お湯の温度は、３８～４０度程度。みぞおちから下だけをお湯に入れる半身浴ならば、循環器系にも負担が少ないので、２０分程度つかることができます。

ぬるめのお湯によって、副交感神経が刺激され、緊張が緩和され、リラックスができます。

一時的に深部体温が０．５度ほど上昇しますが、お湯からあがると急速に熱が逃げていきます。この放熱があるほど、眠りが強く誘発されます。

好きな香りのハーブオイルなどを、湯船に入れると、更にリラックス効果が倍増ですよ

よく食べてよく眠るダイエットより引用

***************************************************************************

初回体験　ヘッドセラピー　100分　12,600円　→半額6,300円　

※2013年2月7日(木）まで延長させて頂きました！

へッドセラピーとは？　☆☆☆　

はじめての方はこちら☆☆☆

Q&A　はこちら　★★★

ご予約＆お問い合わせはこちら★★★

ヘッドスパとヘッドマッサージとの違い

頑張ってきた女性の為の頭と心のケアサロン

ヘッドセラピストの福島さやかです

よくお客様に. ヘッドセラピーってヘッドマッサージとヘッドスパと何が違うのですか？と聞かれます。

ヘッドスパ・・頭皮や毛髪のケアです。

ヘッドマッサージ・・頭をマッサージで刺激することで血行・リンパの流れを良くし頭皮と育毛によい環境を作ります。また、ツボを推すことで疲労回復、肉体的な痛みの解消などを促します。

ヘッドセラピー・・脳が気持ちいいと感じるゆったりとした優しいリズムのヘッドマッサージで、ストレスで疲労した脳に直接刺激を与えていきます。

その結果、自律神経のバランスを整え、幸せな感情を作り出す脳内ホルモンの分泌を促し、免疫力を高め、自然治癒力を向上させ、心身ともに内側から元気にしていくセラピーです。

人間はこの自然治癒力のおかげで、生きているといっても過言ではありません。

しかし、現代に生きる私たちは、抱え切れないほどのストレスにより、この自然治癒力が低下しており、心身ともに不調を抱えている人が多いのが事実です。

ヘッドセラピーでは、頭のマッサージをすることで脳を癒し、自然治癒力を向上させていきます。

※自然治癒力・・　自分で元の状態に戻そうとす力

***************************************************************************

初回体験　ヘッドセラピー　100分　12,600円　→半額6,300円　

※2013年2月7日(木）まで延長させて頂きました！

へッドセラピーとは？　☆☆☆　

はじめての方はこちら☆☆☆

Q&A　はこちら　★★★

ご予約＆お問い合わせはこちら★★★

あなたの脳は大丈夫ですか？

頑張ってきた女性の為の頭と心のケアサロン

ヘッドセラピストの福島さやかです

今日のお客様は、とてもかわいらしい30代のN様

私のブログをご覧になってご予約頂きました。

ご自分のケアもそうなのですが、仕事で多忙なご主人さまを少しでも癒してあげたいという事で、お越しになられました。

普段はデスクワークの多いお仕事で、肩のこりがありました。

以下ご感想です。

リラックスした状態に自然に入っていき、心地よい眠りがとれました。

最近では、安らかな眠りがなく、とても気持がよかったです。

意識していなかった肩の凝りがほぐれ軽くなりました。

ヘッドセラピーで魔法のように、眠りに落ちたので、もっと、長い時間施術を受けたいと思いました。

お話も大変参考になったので、早速今日から実践したいと思います。

ありがとうございます。

ご主人さまのお仕事がとてもハードで少しでも癒してあげられればというお気持ちがとても伝わり、素敵な女性でした。

ヘッドセラピーに興味をもって頂き、まずはどんなものなのかご自身で体験される事もとても大事なことです。

月曜から金曜まで頭やからだをフル活動されて頑張ってらっしゃる方はたくさんいらっしゃいます。

ただ、そのような状態は、肉体や精神を常に緊張させています。

緊張状態が続くと、自律神経がバランスをくずし、精神やからだに不調を招きます。

例えば、眠れなかったり、イライラしたり、食欲不振、肩コリ、眼精疲労、頭痛など。。あげらばキリがありません。

特に精神の緊張は、脳に大きなストレスを与えます。　その結果、全身をコントロールしている自律神経がバランスを崩し、免疫力は低下、ホルモンの分泌もおさえてしまいます。

まずは、リラックスしましょう！深呼吸をしてみましょう！そうすると、緊張していたものが少しゆるみ、血流が流れだします。。

脳の緊張は、普段は眠ることでした解消されません・・しかし昨今の生活環境で、質のよい眠りをとることができない人は多いです。

ヘッドセラピーは、脳の緊張をほぐすことができる唯一のセラピーです。脳に直接刺激を与え、リラックスさせ、自律神経を整え、不調を軽減させることができます。

脳の緊張が解消され、自律神経が整うと、よく眠れるようになります。心はおだやかで、集中力、やる気がおきて、仕事や勉強も効率よくはかどるでしょう。

免疫力も向上し、病気になりにくくなります。

最近、眠れない、仕事がハードでリラックスしたい、すぐイライラしたり、人とコミュニケーションがうまくとれない、など悩んでいる方は、ぜひ、ヘッドセラピーを体験してみてください。

***************************************************************************

初回体験　ヘッドセラピー　100分　12,600円　→半額6,300円　

※2013年2月7日(木）まで延長させて頂きました！

へッドセラピーとは？　☆☆☆　

はじめての方はこちら☆☆☆

Q&A　はこちら　★★★

ご予約＆お問い合わせはこちら★★★