頑張ってきた女性の為の頭と心のケアサロン
ヘッドセラピストの福島さやかです
今日はヨガについて書いてみたいと思います。
皆さんはヨガってきいて何を思い浮かべますか？
わたしは最初、あの普通の人ではとうていできないような、身体がありえない方向にまがったり、身体が柔軟な人しかできない独特なポーズだったりを想像していて、わたしには無理無理～と思っていました！
でも実際はそうでなはいのですよ。
ヨガは古代インドで生まれた誰にでもできる健康法になります。ヨガを通してポーズを取ったり呼吸、瞑想などをすることによって、健康な心と身体を作ることができるのです。
ヨガのポーズを取ることで、身体全体のインナーマッスルと呼ばれる内側の筋肉が鍛えられ、身体の歪みを修正することができます。
また、ヨガを定期的に行うことによって内臓が刺激されるため、体内から毒素を抜くことができるとも言われています。
さらに、ヨガの呼吸は意識すれば誰にでもできるものであり、呼吸を通して心をリラックスさせることができます。
そして、自分のペースで行えることもできます。けっしてヨガの達人だけではないんですよ～
ヨガを続けていくと、段々と身体が柔らかくなります。
わたしも３年ほどホットヨガをやっておりました。（最近は時間がなくさぼっておりますが。。）
その時は確かに、ハードな日々でしたが、体調はとてもよかったです。
ヨガに興味がないという人にもヨガっておもしろい～と思って頂けるように、このブログでいろいろお伝えできればと思います。
特に４０代以上の女性にとっては、一番必要で効果がでやすい運動なのかもしれませんよ
わたしも、そろそろはじめなくては・・・（笑）
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