頑張ってきた女性の為の頭と心のケアサロン
ヘッドセラピストの福島さやかです
ヘッドセラピーに来られるかたの症状は様々です。
眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅い、寝ても疲労感がぬけない、気分がおちこみやすい、なぜかイライラする、肩こり、頭痛、眼精疲労など。。
ただ単に肉体的な疲れであれば、一晩眠ればとれるという方もいらっしゃいます。
しかし、来られる方のほとんどがその症状が慢性的な長期であるという事に悩んでいます。
そしてその方のほとんどが頭の疲れも同時に感じているのです。
例えば、頭が疲れるな～ 頭が重い、痛い、 もやもやする、しめつけらるような感じ など。。人によって感じ方は違うようです。
「頭が重い」などの疲れを感じていると,
仕事や家事勉強にの能率が低下するだけでなく、生活ににも影響が出てきます。
また、病気ではないからと放置すると、自律神経のバランスを崩し様々は病気にもつながります。
それでは、「疲れ」とは一体なんでしょうか？
「疲れ」には、大きく分けると「肉体的」「精神的」なものがありますが、いずれもストレスを脳の中枢が感じて、警告信号を発している状態です。
感覚器官（目、鼻、耳、舌、皮膚）が感じとった情報は、すくさま神経を通して、脳の中枢に伝わり、
そこで「快」か「不快」かに分別されます。
ここで「不快」な情報がたまり続けると、それが「疲れ」という状態で体に警告を出し、身体を休めるように仕向けていきます。
本来ならこの時点でしっかり休養し、栄養を補給すると、脳も休まり疲労感がなくなります。
ところが、身体を休めるどころか、ますます頑張ってしまうことで、更に脳にストレスを抱えてしまうのです。
このような状態が続くとどうなるのでしょう？
頭の筋肉が収縮して、血行不良やリンパの流れが悪くなり、頭にコリやむくみが発生してしまいます。
この為、身体だけでなく、頭部にも疲れを感じてしまう結果になります。
つまり、頭部に疲れを感じるということは、肉体的疲労だけでなく「脳疲労」を起こしているのです。
そして、この「脳疲労」こそが、寝ても取れないという疲れの原因なのです。
ただし、頭部に疲れを感じはじめたら、すでに「脳疲労」状態に陥っているので、気づかないうちに自律神経のバランスを崩してしまい、ともすると「うつ病」などの深刻な状態になりかねないのです。
長期にわたる眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅い、肩こり、眼精疲労などの症状も、「脳疲労」による自律神経のバランスがくずれてしまいおきていると考えられます。
「疲れ」は、具体的には、睡眠不足、長時間労働、人間関係のストレスが心身の負担となったために起こる症状です。
痛みや、発熱と同様、「身体に以上あるので対策をとりなさい」という大切な警告なのです。
病気ではないからと疲労を甘くみたりせず、自分の身体のメッセージと思い、毎日の生活を見直すきっかけとしましょう
ヘッドセラピーでは、この脳疲労を取り除いて、自律神経を整えるセラピーです。
ぜひ、自分は「脳疲労」かも？と思われた方は、ヘッドセラピーを体験してみてくださいね。
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