自由が丘 ヘッドセラピー ヘッドマッサージのSayaです。
前回のつづき・・「眼精疲労」についてです
眼精疲労の対策として、眼球体操もおすすめです。
眼球体操は眼球とその周辺の滞った血行を促し、緊張しきった毛様体筋を柔軟にします。眼精疲労を回復させる働きがありますので、ぜひ実行してみましょう
①から⑥までを4～5秒間隔で数回繰り返し、5分間ほど続けましょう！！
① 目をかたく閉じる
② 目をパッと開く
③ 視線だけを左に向ける
④ 視線だけを右に向ける
⑤ 同じく、上に向ける
⑥ 同じく、下に向ける
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